Telovadba

[cigancica]

laufam vsake tolk,plesem trebusne plese -doma,da noben ne vidi.....ker si sproti zmisljujem ....in seveda-seks=1/2 zdravja

[Ksenia]

<{POST_SNAPBACK}> Jaz pa prov nič, razen prehrane in uro hoje na dan. To pa je tud vse.

 

Bi pa rada izvajala tibetanske vaje, pa me zanima če mi lahko kdo priporoči, kako dobro knjigo o tem

Tibetanske vaje imaš opisane tudi na Luninem netu

[santos]

Hmm,

ta bo dolga...kljub temu bom dodal svoj odgovor !

Torej, najprej grem teč (eno uro teka), nato 10 min. kolebnice (tempo), tri runde po tri minute šedow (kar pomeni - tehnika roke noge v prazno z eksplozivnostjo), nato fokuserje pet rund po tri minute na full (roke, noge, kolena, komolce), muay thai tehnika, pol imam 4 runde po tri min. klinča (rokoborba), ter sparing... in na zadnje počepe, sklece in trebušne mišice v treh serijah, dokler zmorem...cirka po petsto ponavljajev...in to vsak dan s trikratnim na teden še fittnes vmes, kar pomeni čim več ponavljajev razližnih vaj, brez večjega premora, do 45 sekund in to delam vse dokler zmorem do konca !

 

Lep športni pozdrav vsem prisotnim !

[aiwa]

fajn spodbuda tole... grem prec telovadt k domov pridem. kr še kdaj kej napiš...

[Misty]

<{POST_SNAPBACK}>laufam vsake tolk,plesem trebusne plese -doma,da noben ne vidi.....ker si sproti zmisljujem ....in seveda-seks=1/2 zdravja

 

Le tako naprej Pa tole o sexu drži veš

 

"Tibetanske vaje imaš opisane tudi na Luninem netu."

 

Selene bom probala najdit čas, da malo prebrskam.

 

Povejte mi še recept, kako se spravit v zagon za telovadbo, pa tek?

 

[aiwa]

recept? i wish!!!

hihihi

 

jz sem tud že ene par dni zdele lenoritis. no sej dva dni nazaj sem šla na sprehod, sam je bil tak u izi. morm se it dons spet zgont. k mi prov manjka...

[NATHY]

<{POST_SNAPBACK}>Danes bila na Šmarni gori! Skor crknila, ker nimam nič kondicije, ampak prišla gor! Jupiiiiiiiii 

 

tudi jaz bi verjetno omagala, saj sem čisto brez kondicije

[julijana]

Sem si po dolgem času privoščila dooolg tek, sama s svojimi mislimi .Domov sem prišla crknjeno-zadovoljna. Sem pojedla solato pa mi je česen obležal v želodcu :xx!: -ni glih fajn zaključek

[aiwa]

sicer še kr grem na stepr... sam mal premal cajta sem gor... se bom dons bl potrudla. rada bi dlje zdržala. pa mal mi manjka spet kšn kul sprehod po naravi. v soboto (če nau dž) se bom po obali sprehajala...

[julijana]

Hojla.Jaz tudi že nekaj časa razmišljam o nakupu steperja.Kako si zadovoljna z njim?

[aiwa]

jz sem zelo zadovoljna. dobr se prešvicam gor pa sploh če je zunej slabo vreme, al pa če nimam časa da bi šla kam ven. super je.

[julijana]

ja, sej zato bi ga imela, ker me mori če je več dni deževno, za fitnes ni časa, doma pa lahko izkoristiš "luknje". Kje si ga pa nabavla?

[aiwa]

no tko ja. k pr vseh mojih obveznostih za fitnes nimam cata. pol pa takle deževen vreme fašeš pa nč ne morš.

sm ga kupla že kr neki časa nazaj v quelle da so mi ga še lepo dam prpelal. k še nisem mela avta pa nč.

mam ga pa več k en let... po moje že kr ene 2. pa še zmer laufa

[julijana]

Kul. Hvala. Bom šla v Akcijo, če majo kje kako AKCIJO

[aiwa]

hehehe

 

čak bom mal počarala da bo kej dobrega

[Tijanti]

Jest sem bil pa včeraj zvečer v savni in sem se tako dober prečistil....priporočam. Danes sem kot balonček.

 

Čao

[Larsy]

Mmmmmmm....... jutri pa spet Šmarna........

[cosma]

<{POST_SNAPBACK}>Hmm,

ta bo dolga...kljub temu bom dodal svoj odgovor !

pomeni čim več ponavljajev razližnih vaj, brez večjega premora, do 45 sekund in to delam vse dokler zmorem do konca !  

 

Lep športni pozdrav vsem prisotnim !

 

 

nikol več se ne bom hvalila, da grem skoraj vsak teden 2x na telovadbo

 

+Šmarna

[santos]

<{POST_SNAPBACK}> nikol več se ne bom hvalila, da grem skoraj vsak teden 2x na telovadbo

 

+Šmarna

Saj neeeeeeeeeeeeeee...zakaj ? To delamo tisti, ki se uvkarjamo s tem profesionalno...za navadne smrtnike bi to odsvetoval...saj znajo bit posledice skozi leta...sam jaz sem pripravljen plačat to ceno...za uspeh vse (seveda brez dodatkov in raznih substanc), vse v natjur opciji !

[Freya]

Sedaj pa vsak dan naredim 250 trebušnjakov, pa vaje za noge in rit  .

 

 

Bravo, punca! To je volja

 

občudujem vse, ki mate voljo za takele dnevne treninge doma.... jes sm bol skupinski tip, kar se vadbe tiče... mam rada, da mi vaditelj al pa kdo drug (sotrpin) malce diha za ovratnik in me "goni" po telovadnici ...

[Larsy]

<{POST_SNAPBACK}>Mmmmmmm....... jutri pa spet Šmarna........    

Ne morem verjet..... le 2x sem se ustavila na poti na Šmarno!! Pa sej sem čisto brez kondicije.... pol mi pa tole rata! (sem pa mela s seboj vilinčka- Tir Kairi- ampak to je že druga tema...)

[Michelle]

Kupila sem revijo Lepa in zdrava, kjer je priloga knjizica TRBUH, NOGE in ZADNJICA. Sem gledala malce vaje in so res super, iste kot tiste na skupinski vadbi TNZ ( kar je tudi ful dobro). Tako da priporocam, da si dobite tole

Jaz ze komi cakam, da se lotim vaj za trebuh

Aja pa pri teku zdej uporabljam utezi za na roko ( nataknes in na "jezka" pripopas). Je super, da tudi rokice posteno cutim, no neham

[aiwa]

u ful dobr da si me spomnla. k sem rekla da morm kupt.

[Marsa]

Jaz sem bila pa dons spet na fitnesu, prejsnji teden sploh nisem bila, je tko naneslo, sem najprej imela MS, pol pa zobarja ravno v sredo, v petek pa sem namenoma pol 'prespricala', sem si mislila, ajde pa mejmo ves teden brejk.

Prej sem hodila 3x tedensko, no potem pa najprej 2 tedna sam po 2x (ker sem imela oni zob pa kaj jaz vem kaj se vse), no pa prejsnji teden sploh nisem bila nobenkrat.

Pa sem kar iz ritma padla in skoraj danes hotla tud kar zabluzit (ker se mi ni dal 6:50 vstati), a sem se kar zbrcala in zdaj mi je ful dbest, da sem se.

 

Jaz pa tko rada telovadim pa se gibam.

 

Freya, jaz pa glih obratno - ne maram skupin in tega, da mi kdo pamet soli in da me vodi.

Ti men pokaz, ck, aha tkole, thanx, zdej hocem pa sama v miru delat.

[Michelle]

<{POST_SNAPBACK}>u ful dobr da si me spomnla. k sem rekla da morm kupt.

 

Ja fajn je. Zdele sem delala eno uro vaje za trebuh ( k mi je najbolj problematicen) in ga kar cutim

 

Zdej bi samo se vaje za hrbet...za doma...do fitnesa mi ni.