Telovadba

[Michelle]

.Tko da se mi ne da telovadit. Če se pa kdaj mal pregrešim pa vžgem kak fitnes trening. Sklece, počepi, ročke in trebušnjaki. Tko da se stvari mal poravnajo.

 

Ja pa mors. Da ne bos pol posusenega izgleda, kar je grdo. Tip more bit lepo oblikovan. Aja pa s trebusnjaki ne izgubljas velik kalorij. Zraven si omisli se tek, kolesarstvo, rolanje ali kaj podobnega.

 

Dons nisem se nic, ker mam tardeco in sem tecna

[matjazz]

Ja imaš prav Michelle. Ampak naprej moreš shujšat, če hočeš da se ti kaj pozna. Edino če rez dviguješ ogromno težo in se ti mišice tako poznajo.

 

Trebušnjake delam predvsem zato, ta utrdim da predel mišic.

[seal]

evo me.. dones sm pa precej težje tekel kot ponavadi verjetno je kriv včerajšni hard trening nog, pa sm mel dones musklfibr v kvadrih, tko da sm preteku 9 km lagano 35 minut, ja mal bl švoh tempo, tud tko more bit včasih.. aja matjazz sonce in vrocina zame ni nobena ovira, js vajen vsega od - 15 do + 35 sam za srce pa slednje res ni dobro... ampak včasih moraš mal čez mejo preko svojih zmožnosti, da se ojačaš že mal mazohistično,ane? aja, švicam pa ne tok fejst, ker nimam velik vode v mišicah to majo uni napihnjeni bilderi, pol pa švicajo ko pujsi že pri 100 metrov teka

[seal]

hehe mantis, zanimivo si tole napisala oz. opisala anyway wellcome

 

kwa a dones pa vsi ostali zabušavate???

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>

 

kwa a dones pa vsi ostali zabušavate???   

 

A nismo packi......

Bomo pa jutri nadoknadili - duplo dozo

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>      A nismo packi......      

Bomo pa jutri nadoknadili - duplo dozo 

 

js nism zabušou sm že tekel dones, pa še plezal sm popoldne na bohinjski beli prou the best

[julijana]

mantis, zanimivo napisano-se da fajn prebrat

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>js nism zabušou    sm že tekel dones, pa še plezal sm popoldne na bohinjski beli prou the best 

 

 

Pa saj nisem mislila tebe, bolj je to letelo na mene x:DxDanes se mi prav nič ne da in sem se odločila zabušavati

Za tebe tako vsi vemo, da si

[seal]

oo hvala kokica hehehe

[aiwa]

kdo zabušava?

pa tko sm bla pridna tekla in še doma telovadla. sam na stepr pa nisem šla. pa prov morm it.

[kokica]

Da me ne boste imeli za zabušantko se pofočkam, da sem se vseeno malo razgibala: šla na sobno kolo, naredila trebušnjake, sklece, hrbtne in malo dvigovala utežke.......

 

Saj ne morem biti pri miru,hehehe

[Ajda-]

Jst sm tud dones laufala... Pomojem da tretjič letos... Sicer raje hodim v hribe, kolesarim ali rolam. In nikoli manj kot eno uro. Prelaufala sem pa 5 km v normalnem pogovornem tempu in to za šalo... Sem mislila, da mi ful ne bo šlo pa je bilo ful fajn, pa odlično počutje potem... Je pa pri meni tako, da ne laufam v krogu ampak do ene točke in potem nazaj in ta pot nazaj gre v rahel hrib...

 

V glavnem sem pa kar pridna, vsak dan vsaj 1 uro intenzivne telovadbe... No, 1x na teden pa ne delam skoraj nič

[El Nino]

js točno napovem ja kdaj bo sonček hihi evo ga alo vsi vn... js sem danes že neki telovadil gremo še mal...

[Samson23]

Navsezgodi sm bil ze na smarni gori, zdej pa se 20 minut kolebnice, zvecer pa se utezi.

 

P.S.:Pol se pa cudim, da se skoz kronicno preutrujen!

[Samson23]

<{POST_SNAPBACK}>loudam si en Pilates- video     Madonna se ukvarja s pilatesom,  in ima ful dobro pstavo!!!

 

Ko bos mela ti 1X svojga kuharja, ki ti bo tok u 0 spedenu prehrano, kokr jo ma Madonna, bos mela dobro postavo tut ce bo edina telovadba, ki jo bos furala guncanje.

[Samson23]

Povecaj beljakovine na 2-3g na kg TT, hidrati naj bodo iz vlakninastih virov, povecaj kakovostnih mascob, pa niti ni treba kaj dosti telovadit, da bos taka. Prehrana je pr designu veliko bolj pomembna kot pa trening!!!

[Michelle]

Jaz sem bila pa 45 minut na sobnem kolesu in je slo 436 kalorij Na eni srednji postaji.

To bo vse. Fotr ma tavelke utezi na stang ( 10 kil na vsaki strani), pa ne morem tega odsraufat da dam svoje gor ( kilo pa pol na vsako stango ), zato zaenkrat kvihtkanja ne bo bi v bisvtu mela skor dost, ce bi sam stango dvigala, k je tolk tezka

[seal]

helouuuuu js bom pa se u klovna obleko pa skako po bledu ko mal prfuknen ma se heeeecam

ja bom pa dones rame pa triceps delu, pol pa takoj po treningu še en regeneracijski tek, sicer pa spet neki probavam na seb,eno definicijo čudno... ampak pico še zmer jedu pa pivo pil

 

no to pa sm napisal na nivoju 7 let starega otroka, ane?

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>helouuuuu      js bom pa se u klovna obleko pa skako po bledu ko mal prfuknen        ma se heeeecam       

no to pa sm napisal na nivoju 7 let starega otroka, ane?

HEHEHE, ti mal na otročje vleče???? Bi pa bil atrakcija Bleda Pa saj, glej koliko sem jaz stara pa še vedno sem en velik otrok....Dokler si v duši otrok si mlad, kot to mine si star.......(joj, kako sem jaz pametna)

 

Pravkar prišla dobro domov, dežek je nehal, obujem superge in grem na en laufing....Imejte se......

[Ajda-]

Spet je isto vreme kot včeraj... dopoldne sonček, popoldne dež... pa ravno danes sem se odločila za popoldansko rolanje... ali kolesarjenje... no zdaj je pa nehal dežek in mogoče bom šla kar laufat

[Ksenia]

ne moreš verjameš - 14 dni ne tečem, malce počivam, neki na silo sem že delala vse skupi, pa se mi je zdelo brezveze, vse bolj sesuta po teku, čezdalje težje pot pretekla, vse več časa porabila. Sicer vse ostale vaje lepo zjutraj brez problema opravim, tud hodila sem po dve urci med vikendom, se naročila pri zdravniku za kri za drugi teden, da mal kontrole naredim, ker imam spet čuden filing (med drugim utrujenost, podočnjaki...) in kaj se zgodi - danes me kar tri sosede vprašajo če sem jst shujšala prej pa nobedena nič opazila, sram jih je lahko

se zahvaljujem Michelle za zgornje vaje, čakajo, da se jih lotim lepo sprintane- jst rabim sam še nekaj za predel pod vratom neki ohlapen ratuje... skleci so že, pa uteži tud, neki fali

[tanaja*]

Danes sem bila pa zelo aktivna. Po delu sem kar se da hitro prisla domov, potem pa takoj odvihrala na Krisko goro, kjer me je ujel des, a ni bilo panike, men je blo se bolj fajn, pa se med potjo sem videla srno, kar mi je se bolj polepsal dan.

[kamikaze]

bolš kot telovadba ki samo utrudi, je joga, ki polni z energijo, pa tai ji quian............

 

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>bolš kot telovadba ki samo utrudi, je joga, ki polni z energijo, pa tai ji quian............

 

 

Napaca!!!!!!!!!,bistvo telovadbe je tudi v tem, da si utrujen, ampak "prijetno utrujen", kar ti v končni fazi prinese zadovoljstvo in novo življensko moč.....telovadba te torej ne "samo utrudi" ampak, če si utrujen in izmozgan te napolni z neko novo energijo...Ne znam ti povedat, ampak enostavno utrujenost in izmozganost izgine...čim več se gibam in migam.....

Pač, meni osebno telovadba pomeni več kot npr., da bi se odločila za jogo...... Okus in stvar posameznika pa je, da se sam odloči kaj mu je v zadovoljstvo ....Meni osebno več pomeni adrenalin........Drugače je pa joga cool zadeva, ampak ni zame

[tanaja*]

Koncno sva se s sestricno skupaj spravili na rolarje. Bolje je klepetati malo med gibanjem, kot pa neprestano sedeti kje na kofetih pa cajckih...

Pravijo, da bo med vikendom lepo vreme, to bo res super, pa se nobenega izgovora ne bom mogla najti za lenarjenje.