Telovadba

[kokica]

Jaz pa danes telovadim samo z jezikom.....hehehe....... A to tudi velja?

[Michelle]

Kar se tice joge, jaz sem nekaj casa hodila na tecaj in jo potem tudi nekaj casa zjutraj prakticirala doma. Men je zakon, samo nekako se ne spravim, da bi zopet zacela, ker res vzame veliko casa in je obveznost. Sam prijetna. Ne vem, zakaj ne.

Pri jogi je zanimivo to, da pridobis na misicah, ker so nekatere vaje zelo zaje*ane. Pomembno je pravilno dihanje pa naucis se sprostit. Tako, da jaz imam z jogo pozitivne izkusnje.

 

Danes sem prevec zmatrana, da bi karkoli delala. Sva bla pa s fotrom v hervisu in sva si kupila se ene nove utezi ( tamale rocke z nastavki) pa pas za vodo-za tect...jutri sprobam, komaj cakam

[Michelle]

<{POST_SNAPBACK}>se mi zdi da si ti ravno toliko navezana na očeta, kot sem jaz odvezana.

sicer pa- lepo    ti kar malo zavidam- privoščim.    

 

Ja, sva ornk. Jaz sem obcutljiv oven in je pa mal bolj flegma skorpijon in se dopolnjujeva Sej z mat isto...pa tud razlika med nami v letih je ful majhna, mogoce je to tud kej...

Skoda zate

 

Drugac pa; dons se nic Grem pa ob ene dvanajstih laufat al pa rolat...se se odlocam

[seal]

včeraj sm mel 3 teke, prvega zjutraj ob 10h - 9,2km , drugega ob 15h popoldne 6,7km in tretjega ob 20:30 - 9,2km, skupaj v celem dnevu 25,1 km

 

1. tek 9,2 km, 37 minut, povprečna hitrost cca 15,5 km/h

 

2. tek 6,7 km, 28 minut, povprečna hitrost cca 14 km/h (težko je blo,vročina :xx!: pa se telo ne more hladit tako kot je treba..)

 

3. tek 9,2 km, 39 minut, povprečna hitrost cca 15 km/h

 

skupaj km 25,1 , skupni čas 104 minute = 1h 44 min

 

porabo kalorij nimam izračunano

 

še hrana: zjutraj 1 uro pred tekom 150g ovsenih kosmičov + 2 žlici kakava s 3dcl 1,6MM mleka po teku 150g lahke skute + banana, potem ob 13h kosilo rižota s tuno (2 uri pred 2. tekom) , po teku 150g lahke skute + banana in eno uro pred tretjim tekom 150g ovsenih kosmičov + 2 žlici kakava s 3dcl 1,6MM mleka, po teku pa banana, potem pa čez pol ure še 100g tune

 

 

dones oz. zej pa grem na fitness delat hrbet

 

lp

[Behemoth]

<{POST_SNAPBACK}>

dones oz. zej pa grem na fitness delat hrbet 

 

lp 

Če se hrbet da delat?

ej pa kako zdržuiš, jaz crknem pri 2 km

[matjazz]

Včeraj sm se stehtal. In sm ugotovil, da sm shujšal za dobre 4kg. Tako da zdaj tehtam 106,5 kg. Damn sm zadovoljen. Tako, da bom nadaljeval z svojo dieto še kr cel mesec če ne dva.

 

Sm se pa včer malo pregrešil pri kosilu, ampak sm to takoj rešil z mini fitness treningom. Seveda sm se potem velik učil in sm se ponovno pregrešil ob 20:30 z mal čokolade.

 

Drgač bom pa zdaj po koncu mature začel še malo bolj tečt in kolesarit in vse skupaj. Morm pridet nakeko vsaj na 85 kg. Visok sm 186 cm.

[aiwa]

jajajajaja!!! mene mene mene... čak ti pošlem moj mejl.

[Maya*]

Hey... & lep pozdrav

 

Jaz "telovadbe" ne pojmujem kot nekaj, kar je pač na urniku določen dan, ampak je to moj sestavni del življenja. Brez fizične kondicije ne bi bila zmožna počet vseh teh stvari v življenju, kot jih.... "Miganje" mi je nekako nuja in potreba.... odvisno od dneva pa je, kaj počnem. Poleti je mal več izbire - rolanje (to imam najraje, pa še določeni deli telesa se lepo okrepijo in oblikujejo ), kolesarjenje, rahel tek al pa hitra hoja ob reki ( to me izredno napolni z vso svežino narave). Rada imam odbojko. Na plavanje pa sem itaq nora Pozimi mi je mal kriza (ne maram zime), ker se ne morem toliko gibati zunaj, pa krajši dnevi so - zato takrat pride v poštev fitnes in plavanje.

 

Skratka, poletje je zakon glede moje "telovadbe"; pa še daljši dnevi so in nekako lažje spravim zadeve skoz

 

Lep vikend

[Michelle]

včeraj sm mel 3 teke,

To pa ne bi bilo slabo poskusit

Bom jutri, dons mam druge plane. Pridni ste!

[matjazz]

Ali pa podobno napišeš v program Ares.

 

http://www.aresgalaxy.org/download.html

 

Najde manj kot emule. Če pa kaj najde, pa to tud veliko hitreje naloži na računalnik.

[seal]

ja tko je z eno samo nočjo nalito z alkoholnimi substancami in cigareti zaje**š cel teden garanja oz. truda , vsi pretečeni km in dvigovane vteži so šle v maloro pismo kdaj bo mene izučil morm se skulirat,zresnt pa se ožent pa nehat ga srat nč dones pa nisem sploh sposoben kake telovadbe, mam pomojem še full alkota v krvi pa ne da se mi pa brez volje sm... v glavnem fuckin shit glih za nalit spet zvečer

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>mam musklfiber od likanja  

 

he he he he a si jo (s)peglu hehe

[seal]

ma klin se s klinom zbija

[aiwa]

kul ja bom zloudala... sam morm dobr pogledat da bo u engleščini k je zmer vse neki francosk pa špansk

[matjazz]

Kaj se tiče pilatesa mislim da ni važn v katerem jeziku je. Edino če govori koliko ponovitev je treba narest pa tko. Drugač maš pa domač pilates, kjer samo delaš vaje ali pa pilates dodatnimi napravami. Samo teh orodij je res velik.

 

Gibi so v vseh jeziki isti

[Ajda-]

Včeraj hribi, danes rolanje...

 

Nekako ne morem več brez gibanja vsak dan, nujno

[El Nino]

hoj hoj js sem zdele 7,2 km z rolerji wuhu, jao pol sem pa družbo dobil uhjej tile rolerji, bom rajš doma ostal če grem vn me prec ženske osvajajo...

[aiwa]

jz pa včeri 2 urni sprehod... prov suuuper je blo.

dons pa tibetančki, pa vsa telovadba, potem pa še gremo vn laufat.

[El Nino]

evo par pozdravčkov soncu, tak za dan začet, včeri zvečer pa cel kup jogice mmm paaaaše

[Ajda-]

Danes rolanje + zvečer kolesarjenje

[tanaja*]

Jest isto.

Sam rolanje je premalo.

[Michelle]

Vceraj sem ful rolala ...pa pol mal tekla ( dobrih 40 minut), danes imam pa za sabo kvihtkanje pa rolanje

[Chandra]

Michelle, jaz bi še kake fajn vaje za boke ... Ene par dni furam tiste, ki si jih napisala, bomo vidli učinek na daljši rok. Jutri se lotim še biodiete, da sprobam Stanetovo sol, da vidmo, če je res tako učinkovita A ima kdo na forumu kakšne izkušnje z njo in hujšanjem?

[seal]

Chandra don't worry, Michelle bo drugič, drugje in drugačne vaje delala za boke

 

 

emm ja dones pa sm mau telovadu

[kokica]

Včeraj vzpon na Nanos (lepo), danes pa bolj kot ne počitek.......