Telovadba

[Guest mačona]

Cel mesec nisem nič tekla, pa sem včeraj vseeno pretekla tiste 4 km kot prej. Sicer se mi je obračal želodec, ampak sem sama sebi hotela dokazati, da sem trmasta, zato mi je ratalo.

[NikaNika]

vsak dan na rolerjih

[Marsa]

<{POST_SNAPBACK}>stavim na michelle 

 

<{POST_SNAPBACK}>vsak dan na rolerjih   

o, pridna...

tud dons, ko mas rd?

vse najboljse!

[kokica]

Šla na laufing, naredila trebušnjake, malo utežk podvigovala.......se stuširala, počutim se prerojeno in sveže.......

 

 

p.s. Michelle, kako priprave?

[pomlad]

Jaz sem pa dons drva vlačla iz gozda

 

To je v bistvu gorenjski fitnes

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>Jaz sem pa dons drva vlačla iz gozda 

 

To je v bistvu gorenjski fitnes 

 

[Michelle]

p.s. Michelle, kako priprave?  

 

Hvala, ker se spomnis

Se vedno redno laufam, zdaj s kvalitetnim polarjem sem se sploh naucila "pravilno" teci. Sem prebrala precej literature o maksimalnem srcnem utripu in pri koliko odstotkih se topijo mascobe, nabira kondicija, dela za moc...v glavnem, res je fajn stvar, priporocam

 

Drugace sem pa zdaj ze 100%, da prelaufala bom. Za cas ne vem, ampak na casu bom delala prihodnjic. Za prvic je glavno, da pretecem

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>Hvala, ker se spomnis 

Se vedno redno laufam, zdaj s kvalitetnim polarjem sem se sploh naucila "pravilno" teci. Sem prebrala precej literature o maksimalnem srcnem utripu in pri koliko odstotkih se topijo mascobe, nabira kondicija, dela za moc...v glavnem, res je fajn stvar, priporocam   

 

Drugace sem pa zdaj ze 100%, da prelaufala bom. Za cas ne vem, ampak na casu bom delala prihodnjic. Za prvic je glavno, da pretecem 

 

Saj veš, da se spomnim nate in držim pesti za tvoj uspeh.....Toliko truda pa to in vem, da uspeh ne izostane.......

 

Drugače pa - Polar , ga imam in brez njega sploh ne grem na tek.....

[KAJA_Z]

<{POST_SNAPBACK}>Jaz sem pa dons drva vlačla iz gozda 

 

To je v bistvu gorenjski fitnes 

[KAJA_Z]

To temo nisem še nikoli čekirala, zdaj pa vidim, da je zelo fejst Zadnje čase sem se čisto zapustila, pa tud če sem že vidla naslov teme, sem šla kar mimo z občutkom krivde... ....Včasih, še pred pol leta, sem bila zaresna športnica, ma ni blo dneva da ne bi pretekla 5 km. Zdej pa sem tako zaposlena z drugimi stvarmi, da mi je čist časa zmanjkalo, pa tud energije....Zdej pa, ko prebiram to temo sem zopet dobila tist taprav feeling , ki me je vzpodbudil, tako da bom tud jaz lahko zdej kej napisala in se malo primerjala z vami....Vidim, da ste zelo pridni...

[Ajda-]

Opažam, da letošnje poletje več ali manj kolesarim... in to skoraj vsak dan... rezultati so čeprav upam, da bo kmalu suha cesta, za rolerje... nasl. teden pa grem še v hribe za 4 dni! Res pestro tole poletje

[matjazz]

Opustil klasično vadbo z utežmi in uspešno nadaljujem z pilatesom.

 

 

Vsak dan, če je možn. In rezultati so res presenetljivi.

 

[KAJA_Z]

mene pa je mal sram.....Včeraj sem se po dooooolgem času spravila teči, pa sem po dveh kilometrih pooooočasnega teka čist omagala :xx!: :xx!: Pa še dež me je ujel v gozdu, tko da sem čakala na boljše vreme in se bala medvedov . Ma ne se mi smejat

[pomlad]

Jaz te čist štekam, ker jaz se tud bojim medvedov, pa jih baje pr nas ni....ampak se mi zdi, da lahko izza vsakega drevesa skočjo

 

Če sem slučajno v bližini gozda skor poslušam, analiziram vsak šum....ubitačno.

[KAJA_Z]

ja res hudo....

 

Rada pa bi, da mi en razloži, kaj to sploh je pilates? Kaj delaš?

[matjazz]

En link od slovenske strani

 

pilates.si

 

Zgodovina pilatesa in njegov začetnik J.H. Pilates

 

Pilates je sodoben pristop k originalnemu delu J. H. Pilates-a, ki je v 30-ih letih prejšnjega stoletja v New Yorku odprl svoj studio. S svojim edinstvenim pristopom je k treningu takoj pritegnil najboljše baletne plesalce, telovadce, gledališke igralce in igralke, gimnastike in ostale športnike. Mnoge svoje najboljše učence sta h g. Pilatesu pošiljala tudi baletna guruja George Balanchine in Martha Graham.

Vadba pilates se še vedno naslanja na izvirni pristop, vendar je izpopolnjena in nadgrajena. Spremembe in izboljšave nastajajo s sodobnim odkrivanjem in poznavanjem človeškega telesa ter z novimi ugotovitvami na področjih fiziologije in funkcionalne anatomije.

 

 

V glavnem je pilates kot nekakšna joga v gibanju. In ni povdarek na na ponavljanju ali serijah ampak v unčikovisti izvajanja le teh. Pomebno je tudi dihanje.

 

Gibi so počasni in sproščujoči. Za takšno vadbo si je treba vzet cajt min 20 minut. Ker to ni tko, da narediš neko vajico in si končal. Je poseben proces, ki poleg vadbe zajema sproščanje in boljše spozanvanje svojega telesa.

 

Pilates je dobil ime po človeku Joseph Pilates. Imel je to nesrečo, da njegovo telo ni bilo dovolj dobro razvito. IN tako je nekako izumil te vaje. Preučil je kar nekaj knjig in opazoval živali pri gibanju. Pri 14-tih je bilo njegovo telo tako razvito, da je lahko poziral kot model za anatomske skice !!!

 

Imamo več vrst pilatesa. Pilates na blazinah. Je najenostavnejši. In pilates na napravah. Te naprave je kako pialtes uvedel Joseph. Priporočljiva je vadba na blazinah in šele kasneje na napravah. najboljše je pa konbinacija obojega.

 

Še vaje za pokušino. 18 vaj

 

Tko na kratko

[KAJA_Z]

Hvala ta najtalepša! Zmeraj sem si predstavljala to kot nek vzdžljivostni šport, ne pa to....mogoče pa sploh ni tako slabo. Vendar se je na začetku najbrž dobro vklopit v kakšno skupino, da se sploh naučiš gibov? Nič ne pomaga, če ti piše na listu papirja, če pa ne izvajaš pravilno vaje. Ali sedaj sredi poletja tudi imajo skupinske vadbe?

[matjazz]

<{POST_SNAPBACK}> Ali sedaj sredi poletja tudi imajo skupinske vadbe?

 

Poglej na pilates.si. Tam vse piše kdaj in kakšne vaje imajo

[KAJA_Z]

<{POST_SNAPBACK}>Poglej na pilates.si. Tam vse piše kdaj in kakšne vaje imajo

sorči. Sem spregledala link.

[Ajda-]

Danes - 7 km teka + kolesarjenje kakih 20 km počutim se pa odlično

[KAJA_Z]

Tudi jaz pridna....Hitra hoja 3 km, pa še par vaj z butshaperjem! Za začetek

[seal]

hmmm en dobr mesec nč telovadbe, razn une... khmmm

[Zasavka]

po dooooolgem času danes zjutraj 6 krogov Khatu pranam. kar fajn. mogoče mi bi jutri uspelo spet, mogoče kak krog več

[Michelle]

Evo, je ze razpisan. 23.10.2005 ob 11.00

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>Evo, je ze razpisan. 23.10.2005 ob 11.00       

 

maraton? a si se že prjavla??