Telovadba

[NikaNika]

<{POST_SNAPBACK}>odvisno od...      hmmmm 

 

x

 

letnega časa ah ti pa si en smotko, samo sprašuješ

 

 

danes sm bila pa spet na rolerjih - intezivno skoraj 2 uri zdaj počas pa še mal med bukve

[Michelle]

Tekla v klanec ( pes je bil bolj zmatran kot jaz ), zdaj grem pa pocas gledat Popolno preobrazbo in zraven delat trebusnjake.

V tem tednu sem se namreč zredila.

[Michelle]

Res sem se.

Zenske tezave imam, jedla sem pa ogromno in neorganizirano ( ful prevec sadja, vceraj ko sem sla domov z dejta, sem se ob pol enih zjutri ustavila na bencinski in pojedla burek ). Zdaj je tega konec

 

Pa delas pravilne? Tisti so precej tezki!

 

Kako ti pa kaj joga sede? Delate po kaki knjigi al kako?

[cashy]

pravilni trebušnjaki? so to teli, kjer imaš trup iztegnjen, dviguješ pa samo toliko, da dvigneš lopatice in potem nimaš do zadnjice nobene opore, tako, da imaš trebušne mišice non-stop napete?

[AlenaU]

res je cashy

pr men je problem volja, a sem na 45-ih

punce občudujem vašo vztrajnost. pijte vodo in jejte ko se vam zahoče in ne ko morate.

[twity]

jaz mam najraj postelno telovadbo

[silki]

Jadas, oz.drugi ki zjutraj prakticirate jogo, mogoče mal neumestno...ampak kolk časa ji zjutraj namenite in kire asane prakticirate? Thanks pa lp

[twity]

ne da bi jo načela?

[twity]

dober zajterk jaz nisem še nič

[Michelle]

Danes sem spustila tibetance in zjutraj ( zelo zgodaj) sla na sprehod v gozd. Prav fino. Sicer ni telovadba ravno, je pa sprostitev.

Popoldne grem tect....komaj cakam

[Ajda-]

Dopoldne sem tekla - 7km, kot ponavadi... sem ugotovila, da najlažje laufam zjutraj/ dopoldne, preden kaj pojem... tamau mi je pa pokazal ene vaje za trebušne mišice, ki jih je treba delat večkrat na dan po 1 min - dosti naporno sicer, ampak so rezultati zdej že vidni (po 2 tednih) - prav neverjetno

 

Sem pa ta teden pridna - vsak dan najmanj 2X rekreacija (kolo, rolerji, tek + raznorazne vaje)

 

Joge se bom pa spet enkrat lotila, čimprej...

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>Dopoldne sem tekla - 7km, kot ponavadi... sem ugotovila, da najlažje laufam zjutraj/ dopoldne, preden kaj pojem... tamau mi je pa pokazal ene vaje za trebušne mišice, ki jih je treba delat večkrat na dan po 1 min - dosti naporno sicer, ampak so rezultati zdej že vidni (po 2 tednih) - prav neverjetno 

 

Sem pa ta teden pridna - vsak dan najmanj 2X rekreacija (kolo, rolerji, tek + raznorazne vaje)

 

Joge se bom pa spet enkrat lotila, čimprej...

 

 

Ajda dobra si a pa tud kej sexaš a sam še laufaš...??

[Michelle]

Evo, se par komadov se mi na ipod nalozi, potem pa za 2 ure laufat

[cashy]

2 ure teka? če pa teb ne uspe maratona letos preteči, se pa podam po isti trasi ritemsko...definitivno ti bo uspelo...sploh s Coldplayi na ušesih

ubitačna kombinacija

[Michelle]

Mi je

Sicer bolj umiram zdaj, ampak vsaj nekaj

[Cat]

Jaz pa vsako jutro naredim Qi kung vaje in potem še tai chi - vse skupaj caa25 minut v miže je boljši občutek. Dolgo časa nisem vedela, kaj naj s tem tai chijem ker je tako počasi, pa sem vedno prehitro delala in jasno nič čutila zraven ampak zdaj pa je bolje. KOt bi imela v telesu vodo in ko zamahnem kot bi voda tja popljusknila in potem nazaj in če še mižiš je težko ohranit ravnotežje, ali pa narediš počasen pomik v neznano in ohraniš ravnotežje, ma ni tol simpl kot zgleda Popoldne grem pa tečt ali pa doma jogo delam ob viderekorderju

[seal]

<{POST_SNAPBACK}> viderekorderju 

 

ženske

[Ajda-]

Ajda dobra si    a pa tud kej sexaš a sam še laufaš...??           

 

hmm

 

za laufanje porabim točno dva dneva na teden oz. vsak dan za šport največ 2 uri - torej mi ostane še dosti časa za ostale dejavnosti ane

 

danes pa nisem naredila čisto nič. včeraj pa 20 km z rolerji

 

Če botako vreme še naprej, bo treba se počasi v fitnes spokat

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>hmm 

 

za laufanje porabim točno dva dneva na teden oz. vsak dan za šport največ 2 uri - torej mi ostane še dosti časa za ostale dejavnosti ane     

 

ahaaa, a pa maš še kej dost moči potem za druge "dejavnosti" hehe

[Ajda-]

ahaaa, a pa maš še kej dost moči potem za druge "dejavnosti"        hehe 

 

še več

 

Kriza... cel vikend nič rekreacije... ampak vreme je obupno... bo treba v fitnes...

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>še več   

 

hmmm to mi je pa zelo poznano

 

Kriza... cel vikend nič rekreacije... ampak vreme je obupno... bo treba v fitnes...

 

hmmm al pa v postlo (seveda v dvoje)

 

 

p.s. ni blo cajta za nobeno rekreacijo ta tedn

[Ajda-]

Telovadila 1 uro kar doma... dokaj intenzivno... res mam ful preveč energije, zunaj pa... jutri grem laufat, ne glede na vreme!

[seal]

js sm se tud dones pasu po dolgem času na fitness-u pa sm k ena pička sam debatiral ne pa treniral :xx!:

[Marsa]

 

 

[Ksenia]

in si ugotovila, da si tole kar pogrešala a