Telovadba

[Ebor]

Včeraj sem 2 uri kidal sneg....

stanje: nekaj malega bolečin v križu..... ostalo OK...

[matjazz]

Men je letos v križu zagrabl, ker sm full neki velkega snežaka delal z lopato. Pa sm pretiraval.

 

Se eno dva dni sploh nisem mogu premikat.

Madafakerske bolečine so ble.

[Ebor]

Men je letos v križu zagrabl, ker sm full neki velkega snežaka delal z lopato. Pa sm pretiraval.

 

Se eno dva dni sploh nisem mogu premikat.

Madafakerske bolečine so ble.

 

Menda pomaga masaža... ekhm.. bi se odločil za tajsko v tem primeru....

[matjazz]

Men je tako bolel, da še ležat nisem mogu. Sm komaj hodu.

Sej ne tukaj, da se zdej hvalim ali kaj.

 

Samo tak ki te zmasira, bi mogel potem pridet na dom.

[Ebor]

Men je tako bolel, da še ležat nisem mogu. Sm komaj hodu.

Sej ne tukaj, da se zdej hvalim ali kaj.

 

Samo tak ki te zmasira, bi mogel potem pridet na dom.

 

Ja saj s tem se res ni za hvalit okol......

[seal]

Še tri tedne imam do končnega cilja,priti v treh mesecih na 7% maščobe,pa sem cilj že dosegel.Sedaj pa rabim še 4 kg mišične mase Ne vem,če bo šlo

 

to bi te pa rad vidu, glej da se slikaš!

 

p.s. kok si visok pa kok kg maš?

 

lp

[alf]

p.s. kok si visok pa kok kg maš?

 

lp

190cm 93kg

[seal]

190cm 93kg

 

hmmm tok mam js pa sm 6 centi manjši od tebe mam pa maščobe zej okol 8%

 

glede na tvojih 7% moraš bit pa fajn zdefiniran, dej kako sliko, res me zanima, vsaj trebuh

[alf]

hmmm tok mam js pa sm 6 centi manjši od tebe mam pa maščobe zej okol 8%

 

glede na tvojih 7% moraš bit pa fajn zdefiniran, dej kako sliko, res me zanima, vsaj trebuh

Čez 3 tedne

[seal]

Čez 3 tedne

 

deal! te držim za besedo!

 

js pa dones mel full fajn trening, najprej za 30 minut uteži samo triceps do odpovedi, potem pa 12km teka, povprečna hitrost 13km/h , poveprčn pulz 160 počas se stanje izboljšuje

[alf]

deal! te držim za besedo!

 

js pa dones mel full fajn trening, najprej za 30 minut uteži samo triceps do odpovedi, potem pa 12km teka, povprečna hitrost 13km/h , poveprčn pulz 160 počas se stanje izboljšuje

Pulz je previsok!Sem pa tudi jez triceps delal,namesto teka pa 50km kolesaril.Zdej pa sem mrtev :xx!:

[seal]

Pulz je previsok!Sem pa tudi jez triceps delal,namesto teka pa 50km kolesaril.Zdej pa sem mrtev :xx!:

 

ja no glede na tempo niti ni tok previsok, idelano bi blo okol 150

[alf]

ja no glede na tempo niti ni tok previsok, idelano bi blo okol 150

Si mogoče kdaj bil na testiranju za kardio,na katerem so ti ugotovili maximum in anearobni prag?

[Ebor]

Včeraj mi je bilo malo dolgčas po kidanju in sem pol ure premetaval sneg....

[alf]

Včeraj mi je bilo malo dolgčas po kidanju in sem pol ure premetaval sneg....

Priporočam ti,en teden kidanja na Kredarici

[Ebor]

Priporočam ti,en teden kidanja na Kredarici

Hmm ni slaba ideja... a majo gor internetni priključek?

[Ebor]

Huraaaa, sneeeg greeee...

Morm priznat, da sem včeraj nemirno hodil od okna do okna, in čekiral ali že pada sneg, vsake 5 min sem šel v garažo preverjat, če je lopata dobro nasajena in če je ročaj trden, namreč Klarus mi je zagotovila da bo sneg (ima neke veze pri zanesljivih nemških meteorologih), snega pa ni bilo od nikoder, tako mi je telovadba včeraj izostala... danes pa so mi zvezde spet naklonjene....

[seal]

ej Ebor oz. sončnica priporočam ti, da greš jarke kopat, da boš potem lahko položil kabel za mobitel

[Mihaelos]

Sem zbrcal sneg okrog avtomobila in se razgibal

[Guest mačona]

Nekaj me zanima ... kaj priporočate za vadno doma raje ... Orbitrek (ne un iz Top shopa) al sobno kolo.

Pa ne mi rečt, naj grem raje tečt ali v fitness.

Tečt bom šla, ko bo vreme dalo, pa še takrat ne smem pretiravat zarad sklepov. :xx!:

ja, sigurno je boljši orbitrek kot pa sobno kolo. pri orbitreku delajo noge, rit, trebuh, prsne mišice. jaz ga obožuejm, a žal nimam denarja. rada bi reebokovega, ki je pa čez 100 000. klumpa pa ne bom kupovala.

jaz tudi ful raje tečem zunaj in itak se raje gibam zunaj. vseeno pa mam čez zimo rada fitnes.

[seal]

Nekaj me zanima ... kaj priporočate za vadno doma raje ... Orbitrek (ne un iz Top shopa) al sobno kolo.

Pa ne mi rečt, naj grem raje tečt ali v fitness.

Tečt bom šla, ko bo vreme dalo, pa še takrat ne smem pretiravat zarad sklepov. :xx!:

 

ne eno ne drugo, kupta raj bench klopco pa nekaj parov uteži pa mal poglej na netu vaje pa sam deli

 

razni orbitreki to je za debilne amerikance k nasedajo lepotcem in lepoticam iz reklam, ki trenirajo že desetletje in imajo vrhunsko prehrano, pol pa kao z nekaj minut vadbe na orbitreku v treh tednih čudžna postava ... bullshit v glavnem

 

drugač pa sobno kolo niti ni slaba varianta, ko je slabo vreme, al pa boksrska vreča

 

lp

[seal]

btw just for the record, dones sm bil na enem fitnessu med samimi turki pa tud neki turkinj in sirijk al kako se reče unim iz sirije mi je blo nerodno gringo

[kokica]

Nekaj me zanima ... kaj priporočate za vadno doma raje ... Orbitrek (ne un iz Top shopa) al sobno kolo.

 

Jaz osebno ti priporočam, da si kupiš eno dobro sobno kolo, na katerem si lahko čez zimo pridobiš ful kondicije, seveda, če ga boš pridno gonila (si boš nadelala tudi lepe noge in rit)

Za lepe roke si nakupi uteži, za trebuščka in lep hrbet pa se vrži na tla, naredi čimveč hrbtnih in trebušnih in to je to. Ko se pa začne zunaj lepo pa hoja v hribe, tek, rolanje....Če boš doma pridno kolesarila in telovadila, ti kondicija sploh ne bo delala problemov pri hoji v hrib.

________________________________________________________________________

Jaz sem pa imela 5 dni počitka, ker me je prehlad malo "zaštopal" :xx!: , jutri pa grem v fitnes....Komaj čakam.....

[Nordika]

Jst grem dons spet na Kriško G., pa še naprej na Tolsti vrh - sam če bo vsaj mal shojen - ne bi šla glih ta prva po tem snegu

[seal]

Jst grem dons spet na Kriško G., pa še naprej na Tolsti vrh - sam če bo vsaj mal shojen - ne bi šla glih ta prva po tem snegu

 

js bi pa šou je tok fajn po še ne zahojenem snegcu skakat se počutim ko en vesel svoboden neumn kužek hmmmmmmmmmmmmmmmmmm