Telovadba

[Nordika]

Včer sem šla spet na Kriško. Zdej me pa spet boli grlo :xx!:

[seal]

Včer sem šla spet na Kriško. Zdej me pa spet boli grlo :xx!:

 

hmmm z nosom dihaj

[Nordika]

Ne morem! Razen, če bi šla k

[seal]

ja pol maš pa slabo kondicijo

[seal]

ma nč, nam lenobe doma zganjal, učit se mi trenutno ne da, grem na fitness, čeprou se dones postim neki se bom potem bolje počutil

[kokica]

Glede na post sem danes naredila na izi trening....ampak mi je ful pasalo....Potem pa sem si doma privoščila še kopel z mehurčki, pa en čajček....

[druidka]

... šla na dolgi dolgi sprehod ... počutim se odlično

 

(pa kaj smo danes imeli vsi nek post ali kaj

[seal]

dones sm pa mel en tak meni zanimiv trening najprej mal ogrevanja, potem pa 6 serij po 15 ponovitev dipsov, to zgleda tkolele http://musculaction.neuf.fr/images/dips.gif

 

pol pa še na kolo za točno 45minut, tempo avg. speed 42 km/h pri neki srednji težavnosti, avg. puls točno 150

 

sm zadovoljen...

[pomlad]

Me je včeri Polar zajebaval. No pr pumpu sem mela pulz od 100 pri vajah za roke, pa do 160 pri vajah za noge!

 

Pr RPMu sem pa neki prtiskala in mi ni več pilza kazal...po moje sem ga mela skoz čez 160.

[alf]

ej, sorry, ampak tole ti pa ne verjamem...

si kdaj izračunal, kako hitro teče šprinter na 100m, če preteče to razdaljo točno v 10 sekundah? v povprečju teče s hitrostjo 36km/h kar je enako 10m/s ....

x

Zakaj pa ne?Saj govori o kolesu,ne pa o teku Čeprav so relavantni vati na kilogram teže plus hitrost

[cashy]

oj, sorry res sem slabo prebral, bom takoj brisal post in se opravičujem...

[seal]

lih dobr s fitness-a, dones delu sam hrbet.. pa mal razstezanja, še špago sm naredu hmmm sm full zadovoln na svoje rezultate, katere sm dosegu brez kakih dodatkov, ko vidim fante mojih let, mlajše in starejše vsi cel kup enih praškov in tud kemije konzumirajo :xx!: pa nč ne dajo od sebe, sama voda v mišicah pa en kup pump-looka... ahhh, jezi me k potem druge sodijo po sebi... jah, na tem svetu res veliko ozkih ljudi obstaja

[druidka]

spet dolgi sprehod, hitra hoja, okoli sedem km.

prav fajn bilo

čeprav se ne bi branla kake družbe

[kokica]

Letanje po trgovinah tudi sodi med telovadbo.....????

[alf]

Letanje po trgovinah tudi sodi med telovadbo.....????

ja samo za denarnico

[maticml]

Ne vem zakaj ne bi blo letanje po trgovinah sprehod? Jat sem sam včerej v hoferju naredu 1 km, da ne govorimo Mercator Cash and Cary, ki je idealen za sprehode.

[kokica]

ja samo za denarnico

 

Ne vem zakaj ne bi blo letanje po trgovinah sprehod? Jat sem sam včerej v hoferju naredu 1 km, da ne govorimo Mercator Cash and Cary, ki je idealen za sprehode.

No, res je, da to moje "letanje" ni bilo ne vem kakšne težavnostne stopnje, vsekakor pa priznavam, da se bolj pozna na suhi denarnici kot pa na meni kakšen gramček manj. Sigurno pa je bilo nekaj kilometrine....

 

Grem pa zato danes na fitnes, da spravim dol kakšen gramček in izboljšam kondicijo, ter počutje seveda....

[seal]

vidm, da stze vač al manj sami lenuhi tle gor, vsi iz kavča al formulo, al skoke, al pa fuzbal gledate..

 

js pa grem zej en dolg tek oz. prvi dolg tek v tem letu, mam 16,4 km v planu, štartam točno ob 16h, poročam k pridem nazaj oz. k bom tle

 

lp

[seal]

16, 4 km v točno 72 minutah, povprečna hitrost 14 km/h pulza sm mel skos okol 160 hmmmm, glede na temp, sm več kot zadovoln ufff, dones bom pa verjetno že od 3 piva pijan

[pomlad]

Pridn

 

A je jacuzzi tud telovadba?

 

Bom mogla pa jaz tud začet počas mal tečt. Tek trojk se približuje...

[seal]

Pridn

 

A je jacuzzi tud telovadba?

 

Bom mogla pa jaz tud začet počas mal tečt. Tek trojk se približuje...

 

to je razvajanje

[pomlad]

ja sej...

 

sem pa recimo opazla, da mam (v hotelih majo une ubitačna ogledala...), da mam recimo enako špeha, kot takrat ko sem bila npr 5 kg lažja...se prav, da se se mi pri prejšnjih dijetah kurile mišice...zdej se mi pa počas špeh...

 

sam, da rabm tolk leta, da to pogruntam...

[Michelle]

Moja najljubsa tema

No jaz se vedno hodim na fitnes ( imam program za izgorevanje mascob trenutno ), ko le zmorem.

Drugače pa če lih nimam ob osmih faksa, spet tečem zjutraj In užiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiivam

 

Ma edin, Sealčy a veš kakšno vajo za hrbet za doma? Oziroma ne za doma, ampak ko me ni doma? Torej brez kakšnega posebnega orodja, razen ročk? Ker mi ful ni všeč moj hrbet in bi ga rada definirala in delala ful pogosto vaje ( tud k ne morem v fitnes ).....

 

Drugače so pa trojke maja. Jaz sem pripravljena na tistih dobrih 12,5 vedno, a kaj ko ena prijateljica tezi, da ni v formi in potem midve z drugo spet takratko potegneva Tako da ce bi kdo sel 6.5. ( mal bolj v izi, po zimskem spanju ), naj pove Je zelo velika moznost, da bova eno (enega) rabile

[seal]

Moja najljubsa tema

No jaz se vedno hodim na fitnes ( imam program za izgorevanje mascob trenutno ), ko le zmorem.

Drugače pa če lih nimam ob osmih faksa, spet tečem zjutraj In užiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiivam

 

Ma edin, Sealčy a veš kakšno vajo za hrbet za doma? Oziroma ne za doma, ampak ko me ni doma? Torej brez kakšnega posebnega orodja, razen ročk? Ker mi ful ni všeč moj hrbet in bi ga rada definirala in delala ful pogosto vaje ( tud k ne morem v fitnes ).....

 

Drugače so pa trojke maja. Jaz sem pripravljena na tistih dobrih 12,5 vedno, a kaj ko ena prijateljica tezi, da ni v formi in potem midve z drugo spet takratko potegneva Tako da ce bi kdo sel 6.5. ( mal bolj v izi, po zimskem spanju ), naj pove Je zelo velika moznost, da bova eno (enega) rabile

 

js bi šou 6.5. tko mal za trening oziroma bi šou na zmago

 

ja za hrbet vaj kar jih želiš, drugač pa meni najbolša, ki jo lahko izvajaš kjerkoli, samo da maš eno štango, da se lahko obesiš in vlečeš - pull up

 

drugač maš pa tle link od še ene super strani v angleščini za vse mišične skupine pa še animirano maš prikazan klik

 

ja sej...

 

sem pa recimo opazla, da mam (v hotelih majo une ubitačna ogledala...), da mam recimo enako špeha, kot takrat ko sem bila npr 5 kg lažja...se prav, da se se mi pri prejšnjih dijetah kurile mišice...zdej se mi pa počas špeh...

 

sam, da rabm tolk leta, da to pogruntam...

 

ej pomlad, zej ko maš polar oz. pulsmeter uro, glej da vse aerobne vaje, ki jih izvajaš delaš pri pulzu 140-150, idealno za kurjenje maščob!

[Michelle]

Ja, saj nate sem napeljevala tam zgoraj Ampak dvomim, da sem jaz "za zmagat" ze zdaj. Ker to tekmuje folk, ki celo leto trenira, jaz pa ko ni snegca samo Edin ce greva skupi tečt enkrat, da vidva če lahko sploh ujamem tvoj tempo.

 

Hvala za tole, bom malce pregledala....