Skoči na vsebino

Telovadba


Larsy

Recommended Posts

<{POST_SNAPBACK}>Kwa ste jacki! :vtz: :palec:

 

Vsi ki tkole... konjsko se matrate x:o)x

(*jaz sem bolj za na kratke variante, shus pa konc... nisem ono, matranje blazotno itd. :D)

 

pa sej to sploh ni matranje, meni osebno je užitek, ker sm vedno boljši , še posebaj je fenomenalen občutek, ko isto relacijo pretečem v boljšem času in pri manjšem srčnem utripu, tako vem, da napredujem in s tem si postavljam nove cilje in presegam neke svoje "meje" x:Dx v glavnem ni to matranje , ampak pure pleashure :palec: x;)x

honor and respect
Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

  • Komentarji 3,9k
  • Objavljeno
  • Zadnji komentar

Najbolj aktivni v tej temi

ja, Seal, verjetno bi lahko tekla skupaj, ko bi ti tekel 2.krog bi jaz prvega, pa bi par metrov tekla družno.Jaz jih 8(km) pretečem v 42minutah, pa moram kar delat :switz: x:Dx
fish is mute-fish knows everything-G.B.
Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

<{POST_SNAPBACK}>ja, Seal, verjetno bi lahko tekla skupaj, ko bi ti tekel 2.krog bi jaz prvega, pa bi par metrov tekla družno.Jaz jih 8(km) pretečem v 42minutah, pa moram kar delat :switz:  x:Dx

 

hehe, ja no sej počasi se daleč pride, sicer pa 42 min za 8km niti ni slabo :palec: ti kar pridno teči še naprej in garantiram ti,da boš iz meseca v mesec boljša ob seveda urejeni in predvsem kakovostni prehrani-tudi to je treba upoštevat! pa počitek oz. kvalitetno spanje za regeneracijo ne smete zanemarit x:Dx

 

lp x8Dx

honor and respect
Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Jaz sem se zadnje čase tudi kar zapustila in ne najdem prave volje in energije za vadbo. Sto izgovorov najdem...zjutraj sem zaspana, zvečer utrujena, pa sitna... Kaj naj naredim?

 

Popolnoma sem brez kondicije, po 10 minutah orbitreka bi lahko kar izdihnila.

 

Že normalno imam višji pulz. Kaj naj naredim, da ga umirim, kako naj začnem, pridobim kondicijo?

 

Tan :V:

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

ja no, zacni z manj, potem pa postopoma stopnjuj...

Zjutraj je najboljs, ce mas le moznost, sam zbrcaj se, 1x, 2x, pol pa kmal postane navada, ze zato, ker se tolk dobr pocutis pol.

 

Ti nekaj povem - men se zjutraj skor nikol ne da na fitnes, pa grem, ker vem kok se bom pol dobr pocutila in ko se vracam domov, si recem, jessss, kok dbest se pocutim. x^x

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

<{POST_SNAPBACK}>Jaz sem se zadnje čase tudi kar zapustila in ne najdem prave volje in energije za vadbo. Sto izgovorov najdem...zjutraj sem zaspana, zvečer utrujena, pa sitna... Kaj naj naredim?

 

Popolnoma sem brez kondicije, po 10 minutah orbitreka bi lahko kar izdihnila.

 

Že normalno imam višji pulz. Kaj naj naredim, da ga umirim, kako naj začnem, pridobim kondicijo?

 

Tan :V:

 

začni s hojo in to stopnuj z dneva v dan, večjo oz. daljšo relacijo in hitrejši tempo teden za tednom.. potem pa počasi lažji tek oz. joging.. počasi in vztrajno, nobeni dobri in predvsem trajni rezultati NE pridejo čez noč! sej bo,samo dovolj dobre volje in veselja potrebuješ pa bo tudi motivacija x:Dx :palec:

 

in ko boš enkrat neki konkretnetga zase naredila na svežem zraku, boš tudi več energije imela in ne boš več zaspana in lena x:Dx x:)x

 

lp x8Dx

honor and respect
Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

<{POST_SNAPBACK}>začni s hojo

xokx DBEST nasvet, sem vedla da bodo nasi maherji vse vedl, kako nisem pravzaprav sama ze 'ponudla' ti tega... ker men je (hitra, kar je itak) hoja najbolj dbest in po mojem je tud tko - najbolj dbest...

 

Recimo (zdaj bluzim, sam NI off topic) lohk bi (JAZ, zase pac samo govorim) spodbijala tole, da gospodinje kao sicer mislijo, da se telesno aktivirajo, da pa to ni res, ker obremenjujejo to in to...

no, jaz pa preprosto menim, da ce si z zavestjo pri stvari, da se da.

kar pomeni recimo da: ko dvigujes raznoraznosti in ko torej pocepas, da tko, da z ravno hrbtenico... in recimo ko hodim, ne hodim zgolj da hodim, mehansko (=tja je treba pac priti), pac pa... nekak... 'energetsko' hodim... tko prav mishice napenjam in vsega boga... skratka, izkoriscam pravzaprav za telovadbo. In ko hodim po stengah blazotnih (vsak dan vsaj 3x, 4. stuk brez lifta), si recem, evo steper. xDDx

to da se pretegnem 1000x dnevno - kaj je to drugega kot joga, avtokiropraktika???

To macka pocne - zakaj ne gledamo v naravo tud mal?

zakaj iscemo *daewoo* sisteme nekaksne (x;)x x:o)x), ce je pa v resnici vse tako preprosto???

a ni hec? xDDx

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

haha, me veseli (tud da stekas tale moj bluz, itak pa - a si dvojcek al nisi, in kar je morda se skoraj bistveneje, a si 13. al nisi x;)x x:px :vragec:)...

 

se mi zdi, da me v takemle impulz bluzu ne steka vsak... xDDx

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

vem.

 

'ZACNI! ZACETEK JE POLOVICA DELA'

([mislim da] latinski pregovor).

 

xupx :palec: xcrossfingx

 

xyesx

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Dobro jutro!

 

Samo pozdravit sem vas prišla........Pravkar pijem dišečo kavico potem pa marš na en gorski tek, da se naužijem narave in kurim maščobe še cel dan..,he,he,he :inocent:

 

 

čauček, se sišimo zvečer x:)x

 

 

p.s. danes,ko je tako lep dan vam želim veliko volje za gibanje.... xDDx xDDx xDDx

Smisel življenja je največja sreča
Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Ker sem se odlocu da je pa res skrajni cas da se mal spravim v formo preed poletjem, sem resno zacel migat-podatki za jutranji trening:

-snatch 1 serija 20 ponovitev 50kg

-3 serije pistolov po 30 ponovitev vsaka noga (lastna teza).

-bent-press 2 seriji po 12 ponovitev 60kg

-chin-upi ladder total 102 (lastna teza)

You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.

Frank Zappa

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

:eek: x:o)x x:Dx x:px

 

Ce bi kaj stekala?

A so kje kaki 'prevodi' tega?

Kaka stran, kjer bi pisalo bench in bi zraven bila slikca, kaj da je to...

Ker morda kaj od tega ze clo poznam in ze clo izvajam, pa pojma nimam.

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Sem skoraj 99% da teh vaj ne izvajas, niti jih nisi videla nobenega izvajati jih na fitnesih (edino chin-upe mogoce). Gre bolj za vaje za funcionalnost, kot za estetiko (oz. je v tem primeru estetika posledica funkcije in ne sama sebi namen), poleg tega so pa se brutalno tezke in zanje vecina ljudi sploh nima zadosti "jajc."

 

Pistol je vaja pri kateri stojis na eni nogi drugo nogo iztegnes naprej(v zrak!!) in potem gres dol v pocep, dokler se ti rit ne dotakne mec(listov), potem pa vstanes-to je ena ponovitev.

 

Snatch je element klasicnga dvigovanja utezi. Ko v enem sunku dvignes utezi iz tal nad glavo.

 

Bent-press (in ne bench-press) tale je pa zlo tricky za razlozit, bom probal najti slikico!!

 

Chin-upi so klasicni dvigi na drog, izvedeni tako da so dlani obrnjene k tebi.

 

Bom pa se slikce probal izvrtati, se posebej za bent press!!

You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.

Frank Zappa

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Imas prav, nobene vaje tele ne izvajam. x:o)x x:px x;)x

 

No mislila sem recimo tudi one, ki si meni svetoval, da od onih morda clo ze kako izvajam (tole mi je bilo ze prej jasno, da najbrz ti ne izvajas telih 'baletnih', mojih x:Dx x;)x).

 

Ce bos nasel kaj, bi bilo dbest, ja, da mamo se to...

Ker jaz si tud ne spomnim kar vseh vaj sama... vseh pa mi zagotovo niso pokazal...

pa se tko odstekano sem zacela, da ni bilo trenerja, pol sem pa kar sama delala (ene dve vaji mi je se Jure Kosir pokazal x;)x x^x xDDx)... no pol ko sva bila s trenerjem, 'sem pa ze vse vedla'. x;)x

In zdaj pac delam te vaje...

Bi bilo pa tud men fajn kaj novega, ze zarad ucinka... ce skoz eno in isto furas, slej ko prej ne dela vec... moras al stopnjevat al pa menjavat serije vaj.

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Uhhhhhhhhhhhh, rocno sem se spravila zdajle *izvajat* pistol, haha, :D :D

No dol se pridem (tud pocasi, lepo kot je treba), sam nazaj gor pa ni sans x:o)x.

 

Tale snatch, to je par tipov na fitnesu ko tole furajo...

 

Chin up - nekaj podobnega pa tud jaz delam, na dveh teh orodjih (bom pogledala kako se rece).

 

Thanx, no fajn da je to tu, ziher bo se koga zanimal (ce ze mene). :palec:

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.

Frank Zappa

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Ej, hvala ti za prijaznost, pa se tko lepo si zlinkal in vse! x:Xx

 

Bench press ze delam (dbest za prsi in vse, ful cutim vse te mishice, v zacetku mi je bilo ful tezko, sam sem postekala, da druge mishice delajo, ki so predtem spale, pol jih pa zaktiviras, zdaj pa prav rada delam to vajo) prav tako pulldown in nekaj podobnega kot military press.

 

Ono drugo pa delajo tipi, zgleda ful hudo, mislis da to ne bi bilo prevec tumach zame?

na teh tavelkih utezeh?

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

<{POST_SNAPBACK}>

Ono drugo pa delajo tipi, zgleda ful hudo, mislis da to ne bi bilo prevec tumach zame?

na teh tavelkih utezeh?

 

Ne bi bilo prevec.Sej utezi prilagodis svojim trenutnim sposobnostim. Pa delaj najprej samo s palico da dobis filing za vajo, pa samozavest, pol pa pocas dodajaj tezo. :palec:

You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.

Frank Zappa

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Ok, napadem trenerja z vsem tem jutri... (ce bom sla) xDDx

 

jaz pa prav RADA telovadim. Prav MORAM. Prav ugodje cutim, nekaj se sprosti v meni, prav uzivam, ko migam, blagor meni, kok fajn, bogi tisti, ki so debeli pa se volje nimajo, hvala bogu za voljo. xyesx

To sem pa res hepi. xDDx

Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.

Picasso

Link to comment
Deli na socialnih omrežjih

Pridruži se debati

Objaviš lahko takoj in se registriraš kasneje. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Dodaj komentar...

×   Prilepil/a si oblikovano vsebino..   Odstrani oblikovanje

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Tvoja prejšnja vsebina je povrnjena.   Izprazni urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...



  • Včlani se

    Postani član LN Foruma in se pridruži naši skupnosti.

  • Zadnji obiskovalci

    • Noben član si ne ogleduje te strani.
×
×
  • Objavi novo...