Telovadba

[Ebor]

Ojla Borči....

 

To pa itak...brez čelade nikamor. Danes sem si še fajn kolesarske čevlje in rokavičke kupila. Jutri pa mi tako napovedujejo vreme, tak da naredim eno turo (kolk bom pač zdržala ).

 

**********************************************************

 

Danes sem pa tudi bila pridna, saj sem kljub slabemu počutju zjutraj odtekla mojo gorsko turo, vmes sem še dežeka probala (prav osvežilno).

Skratka, sem zadovoljna z današnjim dnem.

 

Lepo nedeljo vam želim, predvsem športno obarvano, ne glede na vreme.

 

Ja ti si pa res pridna...

A za kolesarjenje rabiš tudi čeveljčke in rokavičke... hmmm

Evo jaz sem imel tudi šprtno nedeljo najprej ogled F1, zvečer pa še naših košarkašev...

Oki, oki, da ne bo zgledalo, da samo kavč likam... torej naj pomislim ... Dopoldan ena ura laganega kolesarjenja.. (sem mel kar sandale, za rokavice je bilo pa prevroče...) popoldan ena ura košarke... in zvečer ena ura rolanja... ko takole pogledam nazaj... sem bil kar aktiven...

[Michelle]

Ravnokar sem tekla uro in pol. Skos

Prav ponosna sem nase in na mojga kužata

[pjotra]

ojoj, jaz pa ne maram laufat :xx!: - veliko boljš užitek mi je plavat (ampak v naravnem okolju - morje ali pa jezero), tako cca 1-2 urci, čist u izi. veliko narediš za svoje telo, pa še masažo maš hkrati - pa še sklepi ne trpijo

 

Pri laufanju pa nimam občutka - tako in tako mi ni fajn, pol pa se matram v nedogled in nimam filinga kdaj bi blo dobro nehat. pol pa se preteram, ker nisem navajena - drugi dan pa hodim kot raca okrog po svetu, ker mam musklfiber. za znoret, pa še celi teden traja

 

no, drgač pa sem, ko sem še mela malo več cajta ob poznih popoldnevih, za rekreacijo trenirala kick boxing - vau je blo fajn, ful pogrešam to... ampak bom spet začela, ko bo malo več cajta

[cashy]

bil danes na fitnessu po enem tednu, pa kaki švohec sem jaz :xx!:

če bom hotu kej kvihtat, bom moral žret po prasc vse po vrst, kar me nazaj ne ugrizne

[seal]

bil danes na fitnessu po enem tednu, pa kaki švohec sem jaz :xx!:

če bom hotu kej kvihtat, bom moral žret po prasc vse po vrst, kar me nazaj ne ugrizne

 

hmmm če hočeš pridobit mišično maso, se moraš tega lotit strateško, popolnoma isto kot vse ostalo v življenju, ti pa to tko na "izi" jemleš, kao parkrat na mesec u fitness pa žret vse po spisku in mišice bodo kar rastle ko gobe po dežju! NE, NE, NE!!!

 

Cashy če hočeš vsaj približno atletsko telo, se moraš tega lotit disciplinirano s prehrano,treningi in počitkom!

Pa ne mene gledat, js športam že celo življenje, s fitesom se pa ukvrajam kake 4 leta in svoje telo poznam precej dobro, da vem kaj mi je optimalna prehrana in počitek, moraš si pridobit ta občutek in začet poslušat svoje telo!

 

brez discipline in trdega dela = NIČ!!!

 

brez zamere in lp!

[cashy]

sem že obupal mal nad pridobivanjem mase...preprosto mi ne znese redno v fitness hodit...je šiht pa bend itd...preprosto požre tiste ure, ko je fitness odprt...

sploh pa prehrana...če sem 12 ur na šihtu, jasno, da ne morem 5x na dan jest in to ravno tisto, kar potrebujem... xnckrvix...

zaenkrat je na prvem mestu počutje, potem pa masa...

[Guest mačona]

bodi srečen, da se vsaj kam zganeš.

 

jaz mam časa na pretek, pa sem vsa zaležana.

[Tanci]

js pa že 3 tedne nisem nč biciklirala ... al pa karkol ... no ja ... razen, kar je blo rekreacije na morju sm včer hotla it na bicikl, pa se je kot zanalašč lih takrat dež uscal

[cashy]

ti samo tisto fotko s plaže daj med Fotke....bo vsakomur jasno, ali ti je treba kaj telovadit, ali ne

[Tanci]

od spredaj al od zadaj?

[Guest mačona]

a so hormoni v zraku ali kaj, da tok dogaja?

[cashy]

od spredaj al od zadaj?

jasno, da obe...a je treba sploh vprašat

[El Nino]

js sem zdej v vrtincu dogodkov čisto pozabil na telovadbo in "fitness" izgubil 5 kil pa sem spet down to my skinny self... jao sem skor mal nezadovoln s sabo...

[amber]

To vreme ja... MIIIM ampak jaz sem včeraj zvečer vseeno ujela eno rundo brez dežja : uro in pol kolesarjenja!

 

Res paše , postavi pa še bolj

[kokica]

Kolo mi je že uspelo "razštelat" tak, da ga imam na servisu. Drugi teden pa zopet kilometrčke štepat.

 

Upam le, da bo danes vsaj toliko vremena, da naredim svoj tekaški krog....Drugače grem pa kar po dežju....

[amber]

Prav imaš Kokica

 

Jaz bom tud nekaj pogruntala...

[Tanci]

izračunajte si svoj odstotek maščobe

[Teyka]

http://www.lifeevents.org/5-tibetans-energ...n-exercises.htm

 

hvala porny

[evcy]

hej hej, vsi ....em sm nova med vami, zato bodite nezni

 

em ja tudi jst tecemm heheh zaj sm ze stirkrat.. vsak drugidan, da lahk vmes pocrkljam kavc heheheh

 

tele tibetanske vaje...uau sm prvo delala pa sm skor bruhala, ko se mi je tko vrtel

 

uaaauuuuuu

 

lp vsem

[amber]

Pozdravljena Evcy!

 

Ja je treba migat Zgleda da nekaj časa ne bo padalo in upam, da se bo kaj segrelo.

 

Drugače se bomo pa mal zavil, ni panike

[astro-riba]

Nažalost ja ne vježbam ,samo šetam.

[evcy]

em mam se en problem

sm dans za spremembo tekla zjutri in ko sm spila sok sm sla kr laufat po 3 min sm ze mela probleme pol je blo vredi sam vec ko 18 min pa ni spl, pa se dvakrat sm se mogla ustavit....a ste tut vi mel na zacetku probleme s kondicijo ...drugac pretecem 30 min(zvecer) :!!:

[Tanci]

danes se mi je pa uspelo malo spraviti na kolo ... sicer sem zaradi strahu pred dežjem naredila samo 17km, ampak je pa bolje kot nič Mislim, da se bo treba na fitnes vpisat spet počes ... ker tale vreme :xx!:

[Michelle]

Danes grem tečt zvečer..okoli pol 8 se bom spravila.

Upam.

[Guest mačona]

uspelo mi je 15 minut telovadit in 20 minut laufat - uau, zame je to napredek. saj se vidi na geštelu, da sem se zapustila. ampak nema, zdaj grem v boj s špehom.