Telovadba

[Michelle]

Tudi jaz sem šla. Celo prej. Slabo urico. Kar okej.

[amber]

em mam se en problem

sm dans za spremembo tekla zjutri in ko sm spila sok sm sla kr laufat po 3 min sm ze mela probleme pol je blo vredi sam vec ko 18 min pa ni spl, pa se dvakrat sm se mogla ustavit....a ste tut vi mel na zacetku probleme s kondicijo ...drugac pretecem 30 min(zvecer) :!!:

 

Ja to jaz dobro poznam, eno leto je boljše, drugo slabše. Letos spomladi mi je že po par km teka ratalo slabo in v glavo mi je nabijalo, da je blo za znort. Pa mine po par treningih Se pač ne sme začet na moč. Postopoma....

 

Včeraj prekolesarla 25 km , bila na Otočcu in si ogledovala nadebudne golfiste, ko udarijo, se usedejo v vozilce in odpeljejo do žogce... Nekateri pa tud hodijo

[evcy]

sm zdaj trikrat zjutri pa je blo vsak dan bols sam me ze psiha mal matram,kr ti tak sonce zge, pa zjutri mors pol prej vstat heheh

bom vrjetn kr zvecer to delala...je manj naporno heheh

[Tanci]

včeri sem šla tečt ... pretekla 7 km dons je blo treba mal počivat

[Veza]

Vsak dan plešem in norim, ko me nihče ne vidi drugač pa na Pohorje peš 2x na teden

[Guest mačona]

Vsak dan plešem in norim, ko me nihče ne vidi

[Veza]

1. zaradi varnosti

2. zaradi šoka ob pogledu na totalni artistično koreografski odklop

 

[Teyka]

Hey!

Jest sem tut začela mal bolj intenzivno športat, ker se pripravljam malo za potem ko bo faks, da bom lahk hodla vsaj 3x na teden na UŠC, da ne bom čist brez kondicije.

Aja, zakaj pišem v to temo...zato k mam eno vprašanje, in sicer uspel mi je malo shujšat, nikakor pa se ne morem znebit blazinic na spodnjem delu trebuha ne glede na to, kaj počnem.

Ma kdo kak nasvet katere vaje nej uporabljam za spodnji del trebuha?

[zmajcek]

paziti kasno hrano jest pa 3 x na teden u fitnes najmajn

[¤Haly¤]

Jaz obužujem šport! Sem še zelo mlada in zato mi je še veliko na voljo! Eno leto že treniram hip-hop (športni ples) in če po pravici povem mi je bilo to premalo, zato sem se letos odločila, da bom začela še gimnastiko. Polek teh krožkov sem se odločila, da bom redno teloadila, nekako počasi sem začela na morju s tem da sem šla dvakrat tečt na 2km in zvečer sem še telovadila kar nekaj časa ( trebušnaki, skledce in druge vaje). Ko sem se vrnila sem iz interneta potegnila cel posnetek tistega cd-ja ki je po TV - winsor pilates in ga nisem dobila za 10.000 vendar kar zastonj=P... Danes sem prvič telovadla tistih 20min in počutila sem se mnogo bolje kot dneve nazaj ko tudi tekla in telovadla nisem. Rada tudi kolesarim , no da nebom naštevla vsi športi so mi všeč. Trudim pa se tudi da bi našla kakšo stran z vajami (telovadba), a mi neuspe... Če mi lahko kdo da link kakšne podobne strani ali mi ga poišče mu bom prav hvaležna.=D!!!!!

 

Lp. Halyca

[¤Haly¤]

Teyka:

Hey!

Jest sem tut začela mal bolj intenzivno športat, ker se pripravljam malo za potem ko bo faks, da bom lahk hodla vsaj 3x na teden na UŠC, da ne bom čist brez kondicije.

Aja, zakaj pišem v to temo...zato k mam eno vprašanje, in sicer uspel mi je malo shujšat, nikakor pa se ne morem znebit blazinic na spodnjem delu trebuha ne glede na to, kaj počnem.

Ma kdo kak nasvet katere

 

 

 

 

 

 

 

 

Strinjam se z zmajčkom=P! Ampak tudi razne trbušne vaje bi omagale npr. trebušnaki..

Tudi vaja obstaja: dvigneš noge čisto nad tlem a se nesmejo dotikati tal, komolce imaš na dleh preostali del rok pa dvigneš, dvigneš še glavo in ramena, držiš čim dlje ampak začeti moraš počasi npr. vsake toliko časa 15sekud več... Jaz sem nazadje zdržala 2min, nekateri gotovo še DLJE!

 

Lp.

Popravljeno 19. avgust 2006 -> ¤Haly¤

[Guest mačona]

pol ure laufanja danes.

[Teyka]

hey!

 

¤Haly¤ in zmajcek najlepša hvala za nasvet! sem že pred neki dnevi začela s trebušnjaki, danes bom začela pa še z vajo, za katero si mi ti povedala ¤Haly¤!

[Ksenia]

vsak dan na morju pretekla 5 km zgodaj zjutraj za dušo

[¤Haly¤]

Vsi ste pridni vs morm pohvalt!!!

[¤Haly¤]

Vsi ste pridni vs morm pohvalt!!!

[Guest mačona]

danes bi spet rada šla laufat ene pol ure, če le ne bo dežja.

[Trudi]

Dež je samo izgovor in ni razlog

[Guest mačona]

prehladiti se tudi nočem. saj sem šla že laufat, ko je malce pikalo, po dežju pa res ne bom šla, da se prehladim.

[Ksenia]

Mačona, dokler tečeš ni frke, samo potem moraš pod tuš... vroč tuš.. preverjeno...

no grem jst tečt,...

[Binch]

Js najrajš tečem zjutraj, tko ene 6 km, mogoče malce več...potem pa tuš...kava...in dan se lahko začne

[free]

prehladiti se tudi nočem. saj sem šla že laufat, ko je malce pikalo, po dežju pa res ne bom šla, da se prehladim.

[5rca]

Mah čist mi je bad, s to telovadbo ...vsi ste tko pridni pa po 5, 6, 7 kilometrov HALO sam slabo vest mi vzbujate nč druzga, jst zjutri sam kavo vase zlijem pol se začne pa telovadba za prste in traja cel dan - kar se mi seveda že full pozna tut na postavi in mi ni jasno kako bom nazaj dobila moj kjutkan "normalni" geštelček

 

Sicer sem se odločila in zdej čakam da se začne pilates v septembru, ker za vse drugo sem prelena tole pa je neki novega in drugačnega, mi daje mal zagona da bi probala ...ga imam sicer tut doma na računalniku, kar tri videote ampak valda sem prelena da bi jih delala tkole prek računalnika - se tolažim da imam premalo prostora (pa še res ga imam premal ) ...uglavnem organizirana vadba to bo rešitev!!!

 

[zmajcek]

pozdravljeni Hajli za vaje je najboljs da gres u fitnes pa da ti pokazejo tam trenerji kako se jih prav izvaja (dihanje ,izvedba vaje.....) tudi na trebusnjake je treba pazit kadar jih delamo , pa kadar jih izvajas moras stisniti trebuh po not tako se jih praviloma izvaja

[5rca]

Juhuhu nardila svojih prvih 20 minut pilatesa iz cd-ja sam kok je to težko zadnjič ko sem neki na pol je še šlo sam zdej na polno pa sem komi zdržala do konca. Jaja bo treba kr podelat na kondiciji, dober znak!!! Bomo probal zdaj 14 dni zapored da se mal navadim