Telovadba

[seal]

evo dokazno gradivo

ranjen ego, pa star sem že da bi bil lahk foter unim ki jih potencialno osvajam, pa ne hodim na fitness že več kot en mesec, prej pa sem hodil enkrat na dva tedna kjer sem počel vse drugo kot trbušnjake, še poprej me fitness ni videl 4 leta..

 

res bi lahk skinu še kakšno kilo dol se strinjam.. imam jih še 82 na zalogi, koker mi kaže vaga danes :xx!:

jezen

http://www4.slikomat.com/07/0529/250522oupp.jpg

 

pošteno stari očitno maš tud dobro genetiko pa metabolizem

[nimbus]

evo tale kompliment kopipejsam, sprintam, povečam,natisnem v velikost posterja, postavim v vsak vogal svoje sobe in si ga še v sanskrtu vtetoviram na desno rame,

 

Hvala Nimbus..

Karkoli rabiš a da ni keš sam poklič oz. jav prek os-a x!x

 

Spoštujem... x!x enako...

[Michelle]

Jaz sem pa lihkar iz vadbe...sem lahko danes potegnila potem še kardio. Drugače mi je pa dal danes neke nove vaje in že dobro čutim ritko in rokice

Sicer pa kile niti ne gredo tako na veliko do, zgubljam pa centimeterčke. Jeeeee!!!!!!

Seveda itak najprej v noge in rit (kar je najmanj treba).... ampak tudi bušlna se bomo znebili

[seal]

ampak tudi bušlna se bomo znebili

 

 

Mišel glede trebuha, ti lahk zagotovo trdim, da je 90% prehrana, lahk vsak dan narediš po 200 trebušnih pa ne bo nič bolje, če boš jedla razne sirčke in testenine... na žalost... če hočeš met fit trebuh, pol moreš res pazit na prehrano, al pa vsak dan pokurit vsaj 600 kalorij oz. toliko, da presežeš količino zaužitih

 

lp in sončke

[Michelle]

Imam ful urejeno prehrano (od Gorana jedilnik, pa še ful mi paše) tako, da ni panike. Telovadba je pa tudi prisotna. Sam fora je, da pač najprej shujšam vedno v rit in noge..nazadnje buši, prsi pa itak nikoli...so skos iste.. :xx!: :xx!: :xx!: :xx!:

[kukica]

Imam ful urejeno prehrano (od Gorana jedilnik, pa še ful mi paše) tako, da ni panike. Telovadba je pa tudi prisotna. Sam fora je, da pač najprej shujšam vedno v rit in noge..nazadnje buši, prsi pa itak nikoli...so skos iste.. :xx!: :xx!: :xx!: :xx!:

hecn ... jaz pa najprej joške dobim / al pa zgubim ... potem pa pride ali gre še vse ostalo.

[Lenka:]

hecn ... jaz pa najprej joške dobim / al pa zgubim ... potem pa pride ali gre še vse ostalo.

 

jaz tudi

hvala bogu

ker drugače bom počasi rabla orožni list,

da jih bom lahko okoli nosla

[kukica]

jaz tudi

hvala bogu

ker drugače bom počasi rabla orožni list,

da jih bom lahko okoli nosla

No jaz TAKO VELIKIH PROBLEMOV nimam.

[Lenka:]

No jaz TAKO VELIKIH PROBLEMOV nimam.

srečnica

sej pr men se že tudi zmanjšuje

sn dala dol 10 kg

in s tem zmanšala nedrček za eno številko in en mišji rep

[seal]

Imam ful urejeno prehrano (od Gorana jedilnik, pa še ful mi paše) tako, da ni panike. Telovadba je pa tudi prisotna. Sam fora je, da pač najprej shujšam vedno v rit in noge..nazadnje buši, prsi pa itak nikoli...so skos iste.. :xx!: :xx!: :xx!: :xx!:

 

jah kaj češ, človek se mora sprejeti takšnega kot je... telovadi pa še naprej, že zarad boljšega počutja in seveda zdravja Sicer pa, nevem zakaj se tolk obremnjujete z ikonami manekenk, sej tko niso nič sexy pa še take prazne zgledajo, brez življenjske energije... Ženksa mora izžarevat lepoto in izžareva jo takrat, ko se sprejme takšno kot je in je srečna ter zadovoljna v življenju...

[Michelle]

jah kaj češ, človek se mora sprejeti takšnega kot je... telovadi pa še naprej, že zarad boljšega počutja in seveda zdravja Sicer pa, nevem zakaj se tolk obremnjujete z ikonami manekenk, sej tko niso nič sexy pa še take prazne zgledajo, brez življenjske energije... Ženksa mora izžarevat lepoto in izžareva jo takrat, ko se sprejme takšno kot je in je srečna ter zadovoljna v življenju...

 

Kot manekenka vem, da nikoli ne bom in mi je vseeno. Mi je pa všeč, če se dobro počutim v svojem telesu. Ko treniram se (sej veš, hormončki sreče pa to ). Pa roko na srce, raje se pogledam v ogledalo, ko imam rahlo izrazite mišice na rokah in bolj plosk trebuh. Kot Adriana Lima pa vem, da ne bom in ne morem biti.

Kar se pa prsi tiče, imam pa občutek, kot da se me ne spomniš več. No sej, je že nekaj časa preteklo. Če bi se spomnil, bi vedel zakaj me tako moti velikost.

 

Možno, da sem malce "sprogramirana" kar se postave tiče.

[Lenka:]

grem na orbitrek,

da bom jutri na sejmu lepa

[Lenka:]

8 km

20 trebušnih

 

nisem mogla 10km

me je skor kap,

preveč hrane

[druidka]

še vedno kar pridna. tečem, hodim, včeraj se spravla na bicikl

[Gazelca]

Tek,pa stepper občasno, pa hoja(to imam poleg teka najraje),odbojka(če se le da),plavanje itd.....vendar vse v mejah normale seve iz povsem drugih razlogov kot sem to počela v preteklosti.

[Samson23]

...zdaj sem s5 po dolgem cajtu s5 zacel mal migat...

...ce mam le cajt grem vsak dan hodt za 1h...

...drugac pa vsak dan vaje za gibljivost ramen, vratu, celjusti, bokov in gležnjev + vsak drugi dan aktivacija gluteusa pa se vaje za stabilnost lopatic... to je to... ce mam pa cajt se pa se mal povaljam(po valjcku, da ne bo nesporazumov)...

[matjazz]

Jo gangsta

 

Fitness From the streets

&

[taraja]

V tej vročini se verjetno da samo plavat, mogoče še kaj bi se dobilo. Drugače pa stretching, joga in razgibalne vaje. Dvigovanje uteži. Prava športnica sem. Hihi!!

[mia4aerobics]

ojla,

pase mi pump, pa hribi, po hribih pa ena fajn savna.

med sedenjem gre 64 kcal al kok?

mia

[aandreja]

Danes sem naredila strečing vaje(20min.)potem pa sem kolesarila urco, da je z mene kar teklo...po kolesarjenju pa strečing in seveda sem popila 1,5l vode z zeliščnim napitkom.

Počutim se odlično, kaj vi te dnieve nič ne migate? Vročine ni več take, da bi umirali....

[nimbus]

migamo, migamo...

 

s tazadno in s taspredno

 

zdej, zdej bom šou u dež

[Michelle]

Spet začela laufat. Pa doma mamo že milijardo teh fitnes pripomočkov, tko da tud to...

 

Počas se bomo oddebelili, al kako

[druidka]

zdajle že kar nekaj časa nič tekla

zato pa veliko veliko plavala

[nimbus]

dons sm hotu sam mal zašvicat... pa se že zjutraj ob devetih priklučim eni fletni skupinci in račkamo... zraven dve punci, pa en tip z dresom mojtrener.com (reklaaaaammaaaaa ) pa se mi zdi, da so mel osnove kolesarstva... no, pol runda uleti mim in mal motor prepiham... pa se pol s kolegom že vračava... ajd, še mal razpeljave... se jajcava... uletita, še dva mim... ka, gremo zraven

 

jebela cesta

[Gazelca]

Hodila, tekla.... , še pa še pašeee ....jutr pa plavat...pa savnat