Telovadba

[enja]

 

jao še ene ročke

 

kr srh me spreleti, tale z ročkam je huda

 

***

 

danes štir ure gazla po snegu, zamrznile so mi trepalnice pa obrvi...prešvicala sn se ko v finski savni....

 

zdaj se pa počutim ko zombi

Kje pa je Karlo?

[krokodil]

...dereze so zakon.

 

Ce jih ne bi imel danes, ko sem sestopal, bi ziher podrl kaksen rekord.

 

tristo.kletvic.v.minuti.press

[krokodil]

Kaj ?

 

A da je Karlo navaden pasji sin ?

[lia]

hvala Porny,

 

drgač pa ni nevarnosti, še tote štiri jedva

 

 

***

 

Karlo ne mara , da se ga vlači po zobeh, raje on kako kost

pa še vprašala ga nisem, če dovoli da se piše o njem

 

 

****

 

 

kak češ drugače po snegu rit ko z derezama, samo Karlo može bez

[Michelle]

Postala sem nora na pilates. Zdaj ga 2 dni nisem mogla delat in mi je prav manjkal.

Čim se ustalim in vidim, kako in kaj, se bom vpisala na tečaj. Zaenkrat imam dovolj samodiscipline, da delam po CD-ju in bukvici...

Pa da vidimo, koliko casa bo to trajalo...

[tantra]

Sprostitvena naprava KETTLER

http://www.comshop.si/article.asp?ArticleID=43069

http://www.supercena.com/I-KETTLER___SPROS..._NAPRAVA_APOLLO

Kontraindikacije/se ne uporablja pri: povišanem krvnem tlaku, povečanem pritisku v očeh - vekah

[konjunktivitisu], glavkomu, odstopanju mrežnice, tumorju v glavi, epilepsiji.

 

Krepitev trebušnih mišic

http://www.comshop.si/Article.asp?articleid=43067

[Ruby72]

Pilates rules

Čisto not padla, furam od septembra.

Včeraj pa začela z novostjo;

mi je trener sestavil serijo vaj, ki trajajo eno uro,

vse parter varijanta, potem pa še 20 min pilates

strečinga, da ne bi bolelo.

No, danes bom pila aspirine.

Trikrat na teden trening.

Prav zadovoljna.

Šport rules .

[Samson23]

...od mene pa celo zimo skor nic sporta.... no sicer delam kolkor tolko redno vsaj z-health/feldenkrais vaje pa blagi stretcing... sam kaj bolj konkretnega pa ne... bo treba zaceti migat...

[lia]

...od mene pa celo zimo skor nic sporta.... no sicer delam kolkor tolko redno vsaj z-health/feldenkrais vaje pa blagi stretcing... sam kaj bolj konkretnega pa ne... bo treba zaceti migat...

 

 

 

ti tudi Brut

[druidka]

Jaz sem s Top shop skleci pravi hrust ratal

Zdej naredim 100 sklec. tistih ta hitrih seveda, naenkrat

uf, priden

 

evo, od novembra do januarja se šla aerobiko, pol pa nehala

na dan toliko prehodim, da se mi ne da še pol migat

2x po okoli tričetrt ure hitre hoje v službo in nazaj

pa še pol vsaj 3x tedensko še dobra ura hitre hoje

 

se imam v planu spravit spet laufat

[lia]

Jaz sem s Top shop skleci pravi hrust ratal

Zdej naredim 100 sklec. tistih ta hitrih seveda, naenkrat

 

 

 

ne komentiram spljoh

 

ej car si stari , če je sam stotinka res

[dayo]

Jaz sem s Top shop skleci pravi hrust ratal

Kva so pa top shop sklece?

[amber]

Si pomaga z enimi ročkami za sklece iz Top shopa...

 

 

Čakam na tople dneve...pol pa bo akcija

[Ruby72]

Pilates rules

Čisto not padla, furam od septembra.

Včeraj pa začela z novostjo;

mi je trener sestavil serijo vaj, ki trajajo eno uro,

vse parter varijanta, potem pa še 20 min pilates

strečinga, da ne bi bolelo.

No, danes bom pila aspirine.

Trikrat na teden trening.

Prav zadovoljna.

Šport rules .

 

Malček ažuriram. V glavnem, sedaj sama delam vaje. Superca.

Vse parter varijanta in prilagojena tako, da tole lahko plasiram tudi ko bom v kakšnem hotelu.

Zanimivo, po treningu, kjer se izdatno spotim (sicer precej težko), sem čila in polna moči.

[dayo]

http://www.topshop.si/sklece_pushup-61467-...p=39&ils=10

Ti, kaj je razlika v učinku med to varianto in običnimi sklecami?

[dayo]

S temi skleci greš precej globje pod dlani, kar pomeni da je to veliko boljši izkoristek kot s klasičnim načinom prostoročnih sklecov.

Hkrati pa ne obremenjuješ sklepov.

jaz nikoli nisem bil velik ljubitelj sklecov, moram priznat, vendar mi je tale preprosta napravica pomagala do, zame res rekordnega števila ponavljajev.

No če si kdaj hodil na fitnes, med izkušene bodi bojlerje, ti bo vsak povedal, da je za razvoj prsnih mišic, boljša vaja bench press z ročkami, kot tisti klasični s štango, ravno zaradi tistega centimetra ali dva mišice ki je pri klasičnem benchu in klasičnih sklecih ne uspeš razvit.

Jap, tole bo verjeten kr res glede izkoristka.

Men so ble drgač sklece zmeri fajn, sem jih kr rad delal, v glavnem na pesteh. Mel sem občutek, da sem pa boljši izkoristek lahko dubu, če sem noge položu kam gor, tko da so ble višje od rok.

Zdele pa sicer lahko samo sanjam o stotki... ah, kje so ti časi... Ampak si mi dal mal inspiracije, da se spet mal aktiviram

[cat76]

Jaz pa hodim na Freestyler v Športni klub Palestra. Ful huda naprava, kjer ti dela celo telo in sem tud ful shujšala priporočam, da se ga pa tud kupit in delaš doma po dvd-jih jaz sem ga kr kupila tko da hodim 1x na teden tja ostalo pa doma vadim. Če koga slučajno zanima.

 

www.freestylerpro.com

[druidka]

prijetno utrujena. bila kar pridna danes.

biciklala v službo in nazaj.

pol šla še teči. zadovoljna

[kyllah]

ka se počas daleč pride.... ka šus v glavo

 

 

Kidanje gnoja je menda fajn za trebušne mišice JE v dandanašnjem času tok enih ''gnojev'',da če vse odkidaš lahko ustvariš idealne trebušne mišice.

 

včeraj sem telovadila, v avtu, jutri pa bom telovadila v krevetu...

 

 

puhahahaha

 

šus

[ABCfree]

Danes greva s fotrom menjat gume na 2 avtih in položit tlak v novo kuhnjo.Kljub nedelji,yeah!

Upam da bo šel nov štedilnik skoz vrata.... Telovadbe ne bo manjkal.

[kyllah]

upam, da bom kaj telovadila danes.

[Aeval]

No, če ne noben ne šlivi tam v temi Plezanje,

bom pa tu goflala o svojih dosežkih

 

 

Dans padlo 9 smeri.

Vse vpenjala (nekaj bilo tudi tudi po 2 na en štant)

Od tega na top zlezla svojo prvo 6b, pa še eno 6a

ter po nekem čudežu vpela 6a+

 

 

Čimveč uživancije pri miganju vam želim!

[nimbus]

No, če ne noben ne šlivi tam v temi Plezanje,

bom pa tu goflala o svojih dosežkih

 

 

Dans padlo 9 smeri.

Vse vpenjala (nekaj bilo tudi tudi po 2 na en štant)

Od tega na top zlezla svojo prvo 6b, pa še eno 6a

ter po nekem čudežu vpela 6a+

 

 

Čimveč uživancije pri miganju vam želim!

 

bravo, bravo. ti se kar pohval.

 

to pol morš bit ti zlo vitka, da tkole plezaš pa maš kirga, da te prime, če ti kej spodrsne

 

js sm pa donc en trening za maratone naredu. sm trajbu točno pet ur in osem sekund. čez gore čez dole čez dolenjske puklčke

 

[Aeval]

bravo, bravo. ti se kar pohval.

 

to pol morš bit ti zlo vitka, da tkole plezaš pa maš kirga, da te prime, če ti kej spodrsne

 

js sm pa donc en trening za maratone naredu. sm trajbu točno pet ur in osem sekund. čez gore čez dole čez dolenjske puklčke

 

He, he, na tole vitkost lahko pa samo pomežiknem

(žal mislim, da sem prav povprečna, tako da kar se plezanja tiče, me le nekaj pritrenirane moči pa full full trme reši, da zmorem svojo rit pa karakter navzgor po grifih vlečt x:Dx )

...zaenkrat imam samo enega kar primernega na drugem koncu štrika, na direktnem kontaktu pa ne

...sem pa dans prav zadovoljivo en previsič podrla

 

 

Teh tvojih 5h 8s je pa tudi vrednih

[nimbus]

He, he, na tole vitkost lahko pa samo pomežiknem

(žal mislim, da sem prav povprečna, tako da kar se plezanja tiče, me le nekaj pritrenirane moči pa full full trme reši, da zmorem svojo rit pa karakter navzgor po grifih vlečt x:Dx )

...zaenkrat imam samo enega kar primernega na drugem koncu štrika, na direktnem kontaktu pa ne

...sem pa dans prav zadovoljivo en previsič podrla

 

 

Teh tvojih 5h 8s je pa tudi vrednih

 

lejo, veš kaj... še nisem sreču ženske k bi mi rekla, da bi se branla kakih par gramov dol spustit. js sicer ne plezam, ampak prjatu mi je mal govoru tko, da vem da 6a+ je kar fejst zadeva.

 

mah, čakam tekmovanja. testosteron pravi DIIIRKAAAAAJJJ