Telovadba

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>stari, ti maš pa ogromno časa se tako s športom bavit.

si v taki službi, al kak profesionalc al kako?

 

hehe, sm rekreativec, ja časa mam zadnje čase dovolj , ampak vseeno mam še kup drugih pomembnih stvari... emmm ja, nekako mi je to način življenja.. ammm ja tudi v tako službo grem, kjer se rebi kondicija in vzdržljivost pa tudi možgani...

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>ahm, pa tudi možgani, okej  

 

ej bobnar, ampak tvoja ikona mi je pa svetska! kul pogrešam to risanko, hehe

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>  je ja

 

čuj, ti pišeš tut programe za fitnes vadbo pa to?

 

uradno ne, tko neuradno in amatersko pa lahko kej skup spravmo

[aiwa]

tibetanci, trebušnaki, mal na stepr, laufat zelo zadovoljna. pa še post laufa

[seal]

pridna aiwa, sam nevem če je tale post fajna zadeva za hujšat sigurno ne, za čiščenje telesa pa ja

[aiwa]

ga nimam za hujšanje... cajt je bil da v glavi spet mal pospravmo treba vsake tok red narest. in paše.

[Behemoth]

<{POST_SNAPBACK}>ooo fino. ma ful je praktično ga met doma, če nimaš cajta... zjutrej vstaneš in hop gor... en dva tri smo fertik... pa pod tuš... in je... ni treba nikamor hodt.

 

uteži si morm še nabavt. k bom mal menjavala aerobne vaje in vaje z utežmi.... 

ja, a ni fajn Uteži, ti priporočam 3 kilske, jaz zdaj uporabljam 5 kilske

 

<{POST_SNAPBACK}>beho 50? ja to je pa že zelo dobro-pohvalno    s tebe pa še neki bo   

hmmm dones pa grem laufat oz. tekat    po dolgem času, nazadnje sm v četrtek, zato pa grem eno daljšo turo...ne bom nč reku koliko, bom vidu kok bom v transu pretečt, pa se sprot odločm... 

tenkju

[kokica]

Včeraj sem zabušavala, danes pa nič od tega....Zvečer grem na aerobiko, pa mogoče bom malo še v fitness pogledala in videla, če mi uspe kaj dvigniti,hehehe

[kokica]

<{POST_SNAPBACK}>tibetanci, trebušnaki, mal na stepr, laufat  zelo zadovoljna. pa še post laufa

 

Pridna Aiwi, le tako naprej

[aiwa]

iiii tenks. dons nadaljujem post. zdele grem pa telovadt.

[aiwa]

kok čutim roke!!! včeri sem šla laufat z utežmi. pa sem najprej misnla da sem jih kej zaležala... pa ne bo to to... bo kr od uteži

[seal]

kul aiwa, pridna pa kokica tud

 

js se bom tud mal postil, en dan al pa dva brez hrane samo voda, pa 2 treninga na dan bom naredu, da se res spraznem vseh rezerv, da vidm kje sm z vzdržljivostjo oz. kok zdržim brez hrane in kolk sm potem še retorično in psihično sposoben...

[aiwa]

ampak jz mam kr več kondicije pol po postu. 2 tedna nazaj opazla. sem mela post. in naslednji dan laufala in laufala...

tko da super.

butshaper sem najdla... yeah!!! bomo še to uporabl v jutranji telovadbi.

[Michelle]

butshaper!!

Jaz sem to tud mela..bohve kje je...na podstresju...

 

Sem se pa navadla na tole stango. Dons sem ugotovila, da tehta 11kg stanga sama...in pol valda, da sem komi dvignla s 5kg na vsaki strani. Tako da dam zdaj lepo 1.25 na vsako stran in je cist ok Bi mela rada izoblikovane roke in busija.

 

Zdele je zacel dezvat, tako da laufala ne bom. Mejbi sobno kolo...

[aiwa]

pridna.

kero štango? kam daš štango?

[Michelle]

Sej ves...tista tadolga utez, ki sva jo zadnjic gledali v hervisu....

[kokica]

Hotela na aerobiko in fitnes, vendar imam dolg nos, ker mi je kolegica kot ponavadi dala 2. Sama si pa ne upam med tiste mišičnate fante,hihihi, čeprav vedno radi pomagajo, ko kaj ne gre.

Zato sem si nataknila superge in šla na enourni gorski tek, naredila trebušnjake, malo uteži....in tako kot vedno (vse po starem). Moram pa povedati, da me je danes kar matralo (verjetno vreme, pa post, pa podzavestno še živčki zaradi jutrišnega izpita......grrrr), a trenutno se počutim odlično, čeprav malo čutim noge....

[aiwa]

pr men tud tko... me matralo... sej me še zdej mal... sam se ne dam. raj grem mal ven. tečt... čist počas... pa kokr bo bo...

[Ksenia]

jaz pa danes po dolgem času spet tek in pasala mi je očitno ta prekinitev, ker sem pretekla več kot običajno in niti malo čutila utrujenosti...

[aiwa]

aha! pavza je zdrava se pol bolš laufa... jz sem tud zdele kr dobr prelaufala.. ful fajn... zjutri grem spet... sej pol pa kšn dan pauza... v petek bo pavza... v četrtek zvečer me nekam vleče

[seal]

js sm pa dones dober trening naredu, prsa, hrbet in triceps sm zadovoln, dober dan sm mel in sm dvignu vse svoje maximume - in zej zelo zadovoljen

[seal]

DIANA ti si pa full pridna postala

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>trudim se..

 

pridna si pridna ej enkrat se mormo srečat na obali

[Michelle]

Danes sem sla na vecerni tek; malce po cesti, malce v hrib...vse skupaj slabo urico...ampak je pasalo

Potem sem na eni ograji naredila se "skletce" ( pac ograja opora za roke), ko sem pa prisla domov je pa oci v fitness sobici pridno dvigoval utezi in sem bila prav tecna, ker se mu tako hitro vse pozna, men pa se nic

[seal]

heheh michelle, potem je koleno zej kul? fajn, me veseli ja pridna si ti tud, že kr lep čas ammm ja fotr je pač dober genetik, hehhe sej ti si pa njegova hči(isti geni) pa se bo tebi tud hitro poznalo