Telovadba

[Guest mačona]

Končno sem spet doma in lahko mučim svoje kolo po naših stmih bregih.

Danes em imela 2-urno turo, večinoma ravnico, a dovolj bregov za čvrsto rito. Zato pa sem tako rada doma. Kolesarjenje je moj šport numero uno, ker rada športam sama, naporno in v naravi. Ko bom morala nazaj v LJ, bom kar žalostna brez kolesa, a saj bom septembra spet začela mučiti naprave v fitnesu -jihaaa - v fitnesu nisem bila več kot dve leti - kriminal! Všeč mi je, če imam lepo natrenirani telo, sploh noge in rito. V naslednjih dneh me čaka še plavanje, saj pride moj mačkon domov in bova malo hodila na bazen. Ob večerih pa z bratom igrava badminton.

[mačky]

Vsak dan probam nekak izkoristit, tud če kam grem, da naredim tud kak trening. Npr. včeraj sem šla v Ljubljano in sem vlekla zraven rolerje in po nakupovanju sva se šla s prijateljem rolat. Mam rolerje itak vedno v avtu. Danes sem šla pa čist v en drug fitnes mal za speremembo, pa sem naredila en fajn trening za noge, itak mi ni blo treba vstopnine plačat, tak da ni panike Probam pač naredit tako, da ni vsak dan enak dnevu, pa da vedno kaj novega vključim, zato pa tud ne delam vsak dan celo telo, ampak en dan spodnji, drug dan zgornji del, pol sam kardio s trebušnimi (ki jih delam vsak dan, ampak na kardio dneve jih delam več).

[pomlad]

Sem bla včeri pol ure na Orbidreku , dons bi šla pa v "hribe" mal po službi...pa spet slabo kaže

[Larsy]

Orbidreku 

Joj..... kr trebuh me boli, tok sm se zdele nasmejala, k sm to prebrala....

[pomlad]

<{POST_SNAPBACK}>Joj.....          kr trebuh me boli, tok sm se zdele nasmejala, k sm to prebrala.... 

ja no, če mi pa zadnje čase tko škripa...

[Behemoth]

Mene pa zanima nekaj, kaj če ne telovadiš,m kaj se ti potem zmanjšuje misično tkivo ali ostane enako?

[cashy]

tako je, samo poglej si zdej Schwarzija...

[kokica]

Dolgo me že ni bilo v tej temi......saj delam, delam......telovadim.....tečem, rolam,.... sem "plidna"

 

Eto, danes bil en dober trening na moj hribček.....zadovoljivo

 

Michelle, kako pa kaj priprave na maraton ......bom držala pesti zate......

[Michelle]

Michelle, kako pa kaj priprave na maraton ......bom držala pesti zate......   [/color]

 

Aja, ne javlam se vec tukaj dosti, ker itak vsak dan delam ene in iste stvari ( edino casi se izboljsujejo), pa nocem tukaj spamat skos

Odstevam dneve in sem prepricana, da mi bo uspelo ( samozavest na visku )

 

[Behemoth]

<{POST_SNAPBACK}>Scasoma, ne takoj ampak ziher, se zmanjsa, oziroma spremeni se v povešeno mehkobo (beri špeh:)

aha, no tnx za info

[Michelle]

p.s. zanima me mnenje tistih, ki imate tiste uteži za na roke zavezat (okrog zapestij). Ste zadovoljni z njimi?

Jaz sem jih kar precej casa uporabljala, ampak zdaj tek jemljem kot trening in me samo ovirajo.

Kaksnega velikega napredka, kar se tice rok nisem opazila ( se po moje bolj splaca utezi dvigovat), malo pa le je.

[Michelle]

Poskusaj s temi. Al pa ce ti jih jaz prinesem, da poskusis, ce ti sploh lezijo.

Po moje da mal napredka je, ampak da ga je vec z navadnimi utezmi. Raj nej to kak ekspert pove, jaz samo po sebi sklepam Pa tudi tole s sklepi ne vem

[kokica]

Odstevam dneve in sem prepricana, da mi bo uspelo ( samozavest na visku  )

 

Če si prepričana vase ti MORA uspeti......

[Ajda-]

ta teden je bil v znamenju kolesarjenja, prav vsak dan (včeraj celo 2x) sem s kolesom naredila minimalno 25 km... + raznorazne vaje. počutim se pa odlično zato.

[matjazz]

Ima kdo kakšen link od pilatesa?

 

Sej je nekaj tud v slovenščini, ampak jaz bi bolj tko rabu čiste osnove. Da bi blo nekaj vaj opisanih in še mal teorije...

 

[Michelle]

Mal dol z misko in pritisnes play

 

Vaja 1

 

Vaja1

 

Vaja3

 

Vaja 4

 

Kako ti pa gre hujsanje matjaz?

 

Jaz nimam nic novega v telovadbo za napisat. Se vedno vse po istem kopitu. Pocas rabim kaj novega, mi je ze mal dolgcas.

Prijateljica me forsira, da pejva na triatlon en tak...vse kul, sam kolo in jaz nisva dober par

[matjazz]

Thanks Michele za linke.

 

Hujšanje. Ja to ja. Mah neki je. Delam umske vaje. V glavnem sm vsega skupaj shujšal za 9 Kg

 

Tko da sm res zadovoljen. So mi vse obleke premajhne. Vse že visi dol z mene.

[matjazz]

Ja prevelike. Hvala.

 

Drugače sm še mal po netu za gledal za pilates knjige. Pa sploh ni nobene knjige prevedeno v slovenski jezik !!!

 

Ko bo, si takoj kupim, Ker sm zdej delal vaje iz Michelinega linka, pa vidim ta to res zeloo deluje.

 

Drugače je tud ena posebna vaja za raztaplajnje maščobe. Takole gre:

 

Najboljše je, če si v ležečem položaju. In potem greš z prsti po tistem delu telesa, zakaterega hočeš, da se mu zmanjša obseg. IN si predstavljaš kakšne oblike naj bo. In po nekaj minutah vadbe bi mogla oseba tam začutit kako se nekaj v telesu spreminja.

 

 

Te vaje si nisem jaz izmislil. Ampak pri men je delovalo.

 

[Michelle]

<{POST_SNAPBACK}>michelle 

 

ti si pa res zakladnica za linke. lahko pride še kaj prav tudi meni. 

 

Sam res mysti, s pilatesom bi pa lahko ti poskusala? Pac kolikor zmores? Po moje bi blo fajn. No ne vem

 

Ma linki...to zato, ker ful probavam te zadeve. Jogo sem ze, pilates je zelo podobno ( mogoce se mal boljs men, sam sem mnenja, da bi mogla na tecaj zarad dihanja).

Te sportne zadeve mam use v priljubljenih

[Larsy]

<{POST_SNAPBACK}>gre se mi za to, da vsaj malo okrepim mišice ... pa da ne obremenim sklepov.

uteži praviš pol ... sam k vem, da jih ne bom dvigovala.   

Mystica, tudi sama imam probleme s sklepi. Toplo ti priporočam SPINNING. The best za okrepitev mišic, brez nepotrebnega obremenjevanja sklepov (moj največji problem so kolena in ti lahko priporočam prav to, ker sama po spinningu nisem imela prav nobenih bolečin v nogah- sem si jih pa zelo okrepila- kar je tudi namen- da si okrepiš mišice v nogah, da sklepi niso tako obremenjeni).

[Larsy]

<{POST_SNAPBACK}>Ja, sam tole je samo v fitness centrih, ane? Nimam nikjer v okolici 40 km dobrega fitnessa. 

Prekletsvo podeželja ...

Aja, ja to pa je kriza..... Pol pa na kolo za zdravo telo

[cashy]

Michelle, a ni zdej en triatlon v Bohinju? kr zahtevn je...kolesarstvo je samo v breg od jezera na Uskovnico...huh, že z avtomobilom se vleče po tistem smotanem makadamu...potem pa še tek po Pokljuki

[Michelle]

Cashy, sem nekaj brala, ampak je to definitivno prezgodaj. Za tek ne, bi pa rabla precej casa, da bi se spopadla s kolesom ( res imam slabe izkusnje), zato bi mogoce to prislo v postev drugo leto Ce ne bi bilo kolesa, bi bilo fajn, tko pa

[cashy]

če greva drugo leto, stavim, da te prehitim

[Michelle]

 

Hvala za zaupanje, sam sej ves...tipi majo mau vec testosterona

Se bom pa potrudila, se bolj pa zate

 

Sem bila na sobnem kolesu dons enkrat med ucenjem, pa je slo 700kcal. Kar OK. Sem kolo kar k racunalniku prvlekla in zraven brala zakonodajo, k sm se navelicala pa en koncert pogledala. Kar neki