kokica 17. december 2005 Prijavi Deli 17. december 2005 Sem se fajn "zgonla" v fitnesu, bila še v savni, sedaj se pa nalepotičim in pičimo vuuuuuuun............ Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 17. december 2005 Prijavi Deli 17. december 2005 bil danes v fitnessu, sva bila sam dva, pa sem se kar dobro nagaral in delal vaje, povsod, kjer se mi je zaželelo, takrat ko sem hotel....pa kupil sem si gainer, upam, da bo kaj efekta v ponedeljek ga začnem uživat, ena škatla bo trajala cirka 10 tednov, in upam, da v tem času kak kg dobim gor...1 kg na škatlo gainerja, če se mi to posreči, bom zelo vesel ...mogoč sem pa tud preveč optimističen, kaj vem Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Guest mačona 17. december 2005 Prijavi Deli 17. december 2005 hmmm od tega boš bolj težko "nabildala" noge kako ne, takoj dobim liste in kvadricepse - od teka, kolesarjenja in orbitreka. to pa menda ja vem. če ti misliš na pravo bildanje, to pa ni moj hobi. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 17. december 2005 Prijavi Deli 17. december 2005 kako ne, takoj dobim liste in kvadricepse - od teka, kolesarjenja in orbitreka. to pa menda ja vem. če ti misliš na pravo bildanje, to pa ni moj hobi. no ja oblikovala in očvrstila pa boš Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 v ponedeljek ga začnem uživat, ena škatla bo trajala cirka 10 tednov, in upam, da v tem času kak kg dobim gor...1 kg na škatlo gainerja, če se mi to posreči, bom zelo vesel ...mogoč sem pa tud preveč optimističen, kaj vem hmmmmm, nevem kako in kaj s telimi "gainerji" , ti pa povem, da najprej pošlihti običajno oz. vsakodnevno prehrano! Ti nujno rabiš minimalno 5 obrokov na dan z veliko kvalitetnimi OH, če želiš pridobit kilograme, priporočm ti nekih 6 uravnoteženih obrokov od tega 3-4 visoko kalorične(kvalitetni OH: riž,testenine,ovseni kosmiči,polnozrnat kruh.. in seveda tudi beljakovine: piščančja prsa,ribe,skuta,rdeče pusto meso...) ostali 3 ali 2 obroka pa naj bosta bolj beljakovinska. In "gainer" naj ti bo dodatek k urejeni prehrani!Posebaj po treningih rabiš veliko beljakovin in OH.. v glavnem Cashy ti samo jej, druge formule ni, da se zrediš pa ornk treniri, ne se šparat!! Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
kokica 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 HM, eni imajo problem se zredit, drugi pa imamo problem shujšat........ Nikoli nam ni prav..... Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
lia 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 mam problem k ne znam plesat salse....eto to me pa najeda sama fovšija me je , ekola.... upam da vsaj kaka polka pade v tem tednu ...pa foxtrot...bemu sej je to tut super telovadba fajn se prešvicaš, pa muskulaturo premigaš, bemu sam včasih prideš polomljen k s kakega smučišča Citiraj ....ŽIVLJENJE JE KOT OTROŠKA SRAJČKA, ZMERAJ PREKRATKO IN ZMERAJ USRANO....neznani avtor Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
sunny girl 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 me smo se tud naplesale vceraj, je prav pasalo danes zvecer pa pilates in bo super zakljucek tedna.. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 hmmmmm, nevem kako in kaj s telimi "gainerji" , ti pa povem, da najprej pošlihti običajno oz. vsakodnevno prehrano! Ti nujno rabiš minimalno 5 obrokov na dan z veliko kvalitetnimi OH, če želiš pridobit kilograme, priporočm ti nekih 6 uravnoteženih obrokov od tega 3-4 visoko kalorične(kvalitetni OH: riž,testenine,ovseni kosmiči,polnozrnat kruh.. in seveda tudi beljakovine: piščančja prsa,ribe,skuta,rdeče pusto meso...) ostali 3 ali 2 obroka pa naj bosta bolj beljakovinska. In "gainer" naj ti bo dodatek k urejeni prehrani!Posebaj po treningih rabiš veliko beljakovin in OH.. v glavnem Cashy ti samo jej, druge formule ni, da se zrediš pa ornk treniri, ne se šparat!! Seal, hvala za tale nasvet, gainer vsekakor bo samo dodatek k prehrani, pred in po treningu. Drugač mi ga bo prehitro zmanjkal (se vidi, da sem gorenc ) Tale tvoj seznamček pravilne prehrane sem si pa kar sprintal, je škoda, da bi odšel v pozabo sem v ponedeljek po treningu pojedel z žličko pou kile skute , še dva dni zatem sem se počutil, kot bi pojedel eno 20 kilsko utež s fitnessa Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
sunny girl 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 imas pa par dobrih nasvetov in receptov na www.fitnes-forum.comwww.mojtrener.comwww.maxximum-portal.compa se in se lp Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 hvala sunnygirl...res si "sonček" Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
sunny girl 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 z veseljem najdi si neko svojo pot, poslusaj svoje telo, sam bos najbolje vedel kaj ti ustreza in kaj ne.., pa dosti uspeha!!! Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Michelle 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 imas pa par dobrih nasvetov in receptov na www.fitnes-forum.comwww.mojtrener.comwww.maxximum-portal.compa se in se lp Ja, druga 2 sta ful fajn, od tam sem se res veliko naucila Drugace sem se pa odlocila, da se bom mogoce vseeno tudi ta mesec vpisala v fitness.Kolo in proste utezi me dolgocasijo, pa se pogresam pogledke na dolocene zadeve Citiraj Knowledge of what is possible is the beginning of happiness. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Sebastjan 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 Čeprav sta še dva dneva do mesečnega obračuna našega tekmovanja (jaz, cashy, samson - baje je stisnil rep med noge? ), bom kar danes poročal. V prvem mesecu niti nisem tako resno vzel vsega skupaj, sem bolj v izi začel in bolj probaval. No, vseeno sem dobil dobro kilo, skoraj dve, pa ne vem če je tudi od telovadbe ali samo zato, ker sem začel več jest. No, zdaj bom začel bolj resno in mislim resno konkurirati cashyju! Cashy, komentar? Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
El Nino 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 Sebastjan a se vam lahko pridruzim? zacel sem pri 65 zdej mam 67 sam trenutno sem res ornk sit... kaj si mislite kaj o telovadbi s polnim crevesjem... Citiraj Rad bi se z vami družil tudi v živo, povejte mi če se kdaj mudite v moji okolici LJ, Moste. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Sebastjan 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 Ja zakon, zdej smo že trije! Kolk si pa kej visok in v kolikem času ti je uspelo dobit to kilažo?Telovadba pa poln želodec ne gre skupaj, kar probaj. Črevesje je pa tako ali tako skoz zafilano. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
kokica 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 Bila pridna danes......sem nadelala urco in pol kardia......mi je prav pasalo.....po vsej včerajšnji jedači in pijači....... Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Guest mačona 18. december 2005 Prijavi Deli 18. december 2005 dones sem "jogirala".drugače pa še ne dokaz, da se po dveh mescih žretja nisem zredila - izmerila sem si obseg pasu, bokov in stegen in je isti kot vedno! Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 hja mesečni obračun se mi zdi kar malo prepogost, da bi bile vidne kake posebne spremembe. Pa tudi tehtnice nimamo dobre doma Sem pridobil nekaj kondicije na biciklu, mišice imam bolj napete, v tem mesecu sem malo bolj obremenil naprave na fitnessu, na sami masi se mi pa še nič ne pozna... Mislim, da je res odvisno, ali greš na fitness s polnim želodcem in črevesjem, ali praznim, je tud do 1 kg razlike Začel sem jest še več, in bolj hrano s hidrati in beljakovinami. In od danes naprej pred in po treningu kozarček gainerje Dobrodošel med fitnesserji, El Nino Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Michelle 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 Kaksno hrano pa ti to jes cashy? Pa katere gainerje si vzel? Ce si napisal si, se opravicujem. Drugace pa kar se tice misicne mase, tako hitro ne mors pricakovat. Pa da se navadis na vse vaje tam, pa dokej pravilno dihat, pa ponovitve pa tak....mal casa je treba. Jaz in moja dieta po drugi strani ne greva nikamor. Toliko sem na kolesu lih, da se ne zredim. Bo treba pocas. Novoletni plan? Se tisto mickeno misico, ki sem jo mela na rokah...ni ved videt No pa sej ni take panike Citiraj Knowledge of what is possible is the beginning of happiness. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
El Nino 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 Sebastjan visok sem 182, leto sem zacel pri 61-62 zdej imam 65-66 kil hehe.. vmes sem en malo jemal gainerje Amino-pro, al kak je ze, pa se mi ne da tega pit vec... trenutno vse kar pocnem je joga, ogromno razteznih vaj, bom pa najbrz spet dodal trampolin pa vsemogoce vaje za roke... nobenih utezi... mm a morem se kaj povedat? Macona, to dela joga ja Citiraj Rad bi se z vami družil tudi v živo, povejte mi če se kdaj mudite v moji okolici LJ, Moste. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Guest mačona 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 joga dela še dosti več! Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
El Nino 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 Ma joga dela boga (v nas) hehe sam pretiranih misic pa res ne ... Citiraj Rad bi se z vami družil tudi v živo, povejte mi če se kdaj mudite v moji okolici LJ, Moste. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
mako106 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 danes pa grem za 2-3 urce biljard igrat....čista meditacija....samo moram pazit, da si kaki triceps ne pretegnem....pa upam, da me kaki musklfibr neo jutri haklal Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
lia 19. december 2005 Prijavi Deli 19. december 2005 ja morš pazit....mene so uhe bolele bolj ko tricepsi...ker si kelnar ni dal rečt , da bi utišal muziko Citiraj ....ŽIVLJENJE JE KOT OTROŠKA SRAJČKA, ZMERAJ PREKRATKO IN ZMERAJ USRANO....neznani avtor Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Recommended Posts
Pridruži se debati
Objaviš lahko takoj in se registriraš kasneje. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.