cashy 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 Zanima me vaš sistem treninga na fitnesu in seveda prehrana!Kakšne cilje imate glede svojega teleščka?kaka 2 meseca nazaj sem pisal o ciljih. od takratnih 65 kg priti na 80-85 kg, sedaj imam 67 kg, po 2 mesecih treninga Cilj naj bi dosegel v roku 2-3 let..mendajem več, predvsem več kalorične hrane (kar se mi pozna pri prebavnih motnjah ), počutje je na splošno boljše... samozavest pa tudi Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 Zanima me vaš sistem treninga na fitnesu in seveda prehrana!Kakšne cilje imate glede svojega teleščka?..trenutni cilj... prpravit se na powerflifting tekmo drugo leto... trening-klasicni Korte z izmenjavajocimi obdobji kontroliranega ovetraininga in back-off volume tedni namenjeni supekompenzaciji... kasneje bom znotraj tega uvedel se vzporedno periodizacijo max moc/hitra moc/ repetativna moc... +izometrija+elastike... futr: trenutno vec al manj junkfood... planiram ciklizirati tko energijski vnos(Kcal) kot makronutriente... se je ze vcasih noro dobro obneslo... npr. tale fora je super za vse, ki imajo tezavo s pridobivanjem misicne mase: za 1 teden gres vecinoma na izkljucno vlakninasto zelenjavo(Beljakovine in M na minimumu) po 1 tednu deprivacije energije in B pa sledi 1-mesecni preklop na klasicen tested-and-proved steak-and-eggs diet Vinca Gironde (jes skoraj izkljucno zrezke(rdece meso!!!) in jajca(cela!) in to v megadozah-da prides na racun tega na cca. 300g B in vsaj tolko mascob, OH minimalno)... mami kwa to seka!!! Jebes vse gainerje in ostalo industrijo sportne prehrane, ki vecinoma prodaja prazne obljube... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
tanaja* 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 Danes sem se pa na fitnesu tko zjagala, da bom kmalu zaspala kot angelček.Pa še v vrtcu smo imeli s tamalimi telovadbo (obroči), kaj vse se da z njimi narest, mislim z obroči. Citiraj "Pri ptičih je vse nagon, tudi zvestoba je nagon. Nagoni so čisto v redu ... V naravi je vse lepo urejeno... Človek ima pa polna usta ljubezni pa čustev, pa ne vem kaj še. Potem pa v imenu ljubezni pusti svoje mladiče. A skrbi za svojo vrsto? Vraga! " (monolog iz filma: Pod njenim oknom) Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
El Nino 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 js sem spet delal Taichi, po dolgem, in me bolijo(musklfibr) rame trebuh noge svašta od enega preprostega taichija priporočam za okrepit mišice za katere morda sploh ne veste da obstajajo ... Citiraj Rad bi se z vami družil tudi v živo, povejte mi če se kdaj mudite v moji okolici LJ, Moste. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 js sem spet delal Taichi, po dolgem, in me bolijo(musklfibr) rame trebuh noge svašta od enega preprostega taichija priporočam za okrepit mišice za katere morda sploh ne veste da obstajajo ... ..kaxne poze si pa ti to izvajal na Tajci???... ...pa kar kle to pises, kwa pa ce 5rca to prebere??? Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 bil na fitnessu, počutje super, izgled se tud izboljšuje, čeprav sem v ogledalu še vedno videti kot okostnjak Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
kokica 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 čeprav sem v ogledalu še vedno videti kot okostnjak Saj bo, počasi.....ne hiti.....včasih so za vidne spremembe potrebni meseci....sploh, če začneš iz 0. Boš videl, da bo, bodi vztrajen. Jaz imam pa danes počitek....jutri pa zopet kurit kalorije..... Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 hvala za spodbudo, Kokica, imam namen vztrajat, ker rezultati se kažejo tudi tebi želim, da prideš do željenih rezultatov in jih obdržiš Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
kokica 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 tudi tebi želim, da prideš do željenih rezultatov in jih obdržiš Hvala....meni že dobro počutje zaradi rekreacije pomeni zadovoljstvo. Če pa ob tem izgubim še kakšen kg in pridobim na kondiciji se pa nič ne branim..... Kakšnih drugih ciljev pa nimam....No, ja, moja večna želja, preteči vsaj polmaraton.....A trenutno ne delam v tej smeri..... Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 WTFja, zakaj pa misliš, da je tako napisal...zato da ga nihče ne bi razumel, še najmanj pa Alf Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
tutti-frutti 9. januar 2006 Prijavi Deli 9. januar 2006 js sm se tud dones fajn prepotil, ampak ne na fitnessu, sm mel kardio trening na ženski all day long uff kok je pasalo... mmmm zej se mi pa tko spančka ja kaj pa je ženska počela "all day long" samo ležala in uživala? ufff, jaz bi tuuuuud drugač pa danes moja telovadba, plavanje in savnanje pa še en mičken sprehodek Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 WTF..powerlifting je tekmovanje v triatlonu moci... tekmuje se v treh dvigih-bench press, deadlift, pocep... kategorije so omejene s telesno tezo tekmovalcev... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
alf 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 ja, zakaj pa misliš, da je tako napisal...zato da ga nihče ne bi razumel, še najmanj pa Alf Z njegovim odgovorom sem še najbolj zadovoljen,pa še naučiš se kaj : bil na fitnessu, počutje super, izgled se tud izboljšuje, čeprav sem v ogledalu še vedno videti kot okostnjak Tistih 85kg zate se mi zdi malo pretirano!20kg mišic?Če ti rata,si car! Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 Z njegovim odgovorom sem še najbolj zadovoljen,pa še naučiš se kaj : Tistih 85kg zate se mi zdi malo pretirano!20kg mišic?Če ti rata,si car! glede na to, da imam samo 9% BF, pa da sem velik 193 cm, bi bilo dobro, če mi rata Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
El Nino 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 ..kaxne poze si pa ti to izvajal na Tajci???... ...pa kar kle to pises, kwa pa ce 5rca to prebere??? upam da ne bo zašla pod to temo... ne me izdat... poze pa čisto navadne, hmm samo bolj na poskok Citiraj Rad bi se z vami družil tudi v živo, povejte mi če se kdaj mudite v moji okolici LJ, Moste. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
tutti-frutti 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 (popravljeno) jaz sm pa danes neki jogo, tibetance prakticirala se še učim Popravljeno 10. januar 2006 -> tutti-frutti Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
zaspanko 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 ja kaj pa je ženska počela "all day long" samo ležala in uživala? ufff, jaz bi tuuuuud hja .. sam na taprau naslov se jau... pa ne bo problem.. Citiraj zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :-) Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
tutti-frutti 10. januar 2006 Prijavi Deli 10. januar 2006 hmmmm mi že tvoj zvdevek pove, da nisi pravi naslov Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
alf 12. januar 2006 Prijavi Deli 12. januar 2006 zjutraj se pretegnem na vse mogoče načine in nekajkrat globoko vdihnem najraje plavam z Mat kurja.... Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
kokica 13. januar 2006 Prijavi Deli 13. januar 2006 Danes pa ne bo nič rekreacije zame (razen, če šteje dvigovanje kozarca in otresanje jezika). Sem pa zato že včeraj notri spravila, pa jutri tudi grem mal pofitnisirat, pa mal čvrste ritke pogledat. (ej, mene tud luna nosi ) ) Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 13. januar 2006 Prijavi Deli 13. januar 2006 bil na fitnessu, sem delal, samo nekak ni bil pravi dan... vseen se počutim precej bolje in "napihnjeno" Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 ...evo trening za mano... dobr napredujem... ce bo slo tko naprej, bom sel res drug let na PL tekmo!!! Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
alf 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 ...evo trening za mano... dobr napredujem... ce bo slo tko naprej, bom sel res drug let na PL tekmo!!! Koliko pa kaj vzdiguješ? Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
santos 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 uf, sam danes pa bi zapasala kaka curica za mal potelovadit ! Citiraj Bojevnik ima čas le za brezhibnost; vse drugo namreč izčrpava njegovo moč - brezhibnost pa jo povečuje. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
alf 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 uf, sam danes pa bi zapasala kaka curica za mal potelovadit ! Imaš sezono parjenja? Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Recommended Posts
Pridruži se debati
Objaviš lahko takoj in se registriraš kasneje. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.