santos 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 Imaš sezono parjenja? Vedno ! Sam danes me prav premetava...ga morem nekam utaknit..., če ne mi nau dal mira ! Citiraj Bojevnik ima čas le za brezhibnost; vse drugo namreč izčrpava njegovo moč - brezhibnost pa jo povečuje. Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 Koliko pa kaj vzdiguješ?..planirani maxi tega makrocikla so: 135BP, 205DL, 190SQ... pr 81 kilah... bomo vidli... rama me skoz mal jebe... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
matjazz 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 Trenutno mam spet eno tako bolj noro dieto. Deluje da ddefinitivno, samo ne smeš se stret in se po končani dieti zredit za 6kg, tako kot sem se pred parmi mesci .... Telovadim kdaj pa kdaj sklece pa mal počepe.Čakam lepega vremena za tek. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
cashy 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 mene je tud zdej pri fitnessu začela bolet leva rama pri benchu...pa danes desno koleno...upam, da se mi ne obnavlja stara poškodba meniskusa Citiraj ne vpraš me nič, ker nič ne vem... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 mene je tud zdej pri fitnessu začela bolet leva rama pri benchu.....jaz mam s tem skoz probleme... :xx!: Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 ..planirani maxi tega makrocikla so: 135BP, 205DL, 190SQ... pr 81 kilah... bomo vidli... rama me skoz mal jebe... to so plani, kok pa zej dviguješ? heh, 135 BP, to je pa že kr precej... lp Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 to so plani, kok pa zej dviguješ? heh, 135 BP, to je pa že kr precej... lp tokle bom dvigoval cez 1 mesec, ce bo slo po planu (izvajam Korte z 2-mesecnimi cikli)...to je skor gotovo-glede da sm mel pauzo vmes(relat. dolgo) in mam se rezervo... nisem bilder... drugace treniram... ne grem vsak trening do konca-samo 1X na 2 mesca... ne rabm misic, samo nevronske mreze cimbolj aktivirat (se pravi cimmanjsa mikrotravma misice-da lahko pogosteje treniram CNS, ker gre v primeru treninga moci(aktivacija) bolj za sinapticno facilicajo-ucenje giba-se pravi trenirat cimvecX, cimbolj svez... pa tudi nocem dodatne misicne mase, tale kategorija v keri sm je za mojo genetko&dobro pocutje najbl ustrezna)... tko da zdajsni treningi so se precej z rezervo... tko da recimo zdaj treniram na cca. 70-85% 5RMaxa... recmo zadnji trening je bil SQ 5x5x125; DL5X5x140; BP 5x5x95...bench press je moj najslabsi lift... nimam prave telesne strukture za ta dvig-predolge roke... kar mi pa po drugi strani pri DL zlo prav pride... jebat ga vsega ne mors met... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 tokle bom dvigoval cez 1 mesec, ce bo slo po planu (izvajam Korte z 2-mesecnimi cikli)...to je skor gotovo-glede da sm mel pauzo vmes(relat. dolgo) in mam se rezervo... nisem bilder... drugace treniram... ne grem vsak trening do konca-samo 1X na 2 mesca... ne rabm misic, samo nevronske mreze cimbolj aktivirat (se pravi cimmanjsa mikrotravma misice-da lahko pogosteje treniram CNS, ker gre v primeru treninga moci(aktivacija) bolj za sinapticno facilicajo-ucenje giba-se pravi trenirat cimvecX, cimbolj svez... pa tudi nocem dodatne misicne mase, tale kategorija v keri sm je za mojo genetko&dobro pocutje najbl ustrezna)... tko da zdajsni treningi so se precej z rezervo... tko da recimo zdaj treniram na cca. 70-85% 5RMaxa... recmo zadnji trening je bil SQ 5x5x125; DL5X5x140; BP 5x5x95...bench press je moj najslabsi lift... nimam prave telesne strukture za ta dvig-predolge roke... kar mi pa po drugi strani pri DL zlo prav pride... jebat ga vsega ne mors met... super si ti zastavu! upam, da prideš do začrtanega cilja! pa še kej piš sprot(vsaj 1x na 7 dni), ker mi je fajn spremljat, kok boš kej napredoval... no js mam čist kontra treninge od tebe, delam samo še eksplozivnost in vdržljivost, komaj čakam pomlad, da začnem spet laufat na full pa čimveč treninga z lastno težo na prostem... lp Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 ..no sej drugi makrocikel bo pri men tut vzporedna periodizacija(explozivnost-oz. hitra+zacetna moc/absolutna moc)... sam ta cikel delam z dost nizkimi % tko da lahko ze pri treningu absol. moci vadim tut akceleracijo.... a ti pa pol bolj Pavel Tsatsouline varianto treniras... kettlebelli pa te fore... ja sej za vojsko je to res najboljs... najvecji transfer v real lajf... funkcionalnost! ...bom probu redno updejtat podatke... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 a ti pa pol bolj Pavel Tsatsouline varianto treniras... kettlebelli pa te fore... ja sej za vojsko je to res najboljs... najvecji transfer v real lajf... funkcionalnost! ja točno to, funkcionalnost, vzdržljivost in posledično tud psihična kondicija.. sej veš, za velike podvige oz. napore je potrebna več kot samo fizična kondicija... velik, velik je v glavi, poz. misli, afirmacije... če te pa zanima kak mam konkreten trening, ti lak dam link enega od navy seal workout training Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 ..itak je v treningu telesa vse v glavi... verjames da si nekaj sposoben al pa ne... vsa nasa telesa funkcionirajo na par procentih dejanskih zmoznosti... tko da je tle sama vera... ja, daj tisti link... sicer mam tut sam kar nekaj knjigc od Tsatsoulina - ki je bil tut trener Navy Sealov in pa prej Spenatzov v sovjetski zvezi... taki treningi tam no3-tist je res test karakterja... delat 45 minut non-stop snatche s z dvema 24-kilskima utezema... jao, mami... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Guest mačona 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 hm, nič ne delam že kar en cajt - par tednov - in se počutim grozno - totalno okorna, nerazgibana, še predklona ne morem nardit normalno - ogaba! :xx!: sovražim obdobja brez športa. sam nič ne morem - do joge mi ni, ven nočem it, ker je ogabno mrzlo, za fitnes nimam denarja. pa tud ne gibam se najraje v zaprtih prostorih. saj bo prišla pomlad - pol pa me ne dobijo več s kolesa - to je zame lajf, da se totalno prešvicam in zmučim, zraven pa še opazujem naravo. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
lia 14. januar 2006 Prijavi Deli 14. januar 2006 ..itak je v treningu telesa vse v glavi... verjames da si nekaj sposoben al pa ne... . delat 45 minut non-stop snatche s z dvema 24-kilskima utezema... jao, mami... jao sine....hrbtenica je sam ena... ka me stisne....ko deca tak pretiravajo Citiraj ....ŽIVLJENJE JE KOT OTROŠKA SRAJČKA, ZMERAJ PREKRATKO IN ZMERAJ USRANO....neznani avtor Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
matjazz 15. januar 2006 Prijavi Deli 15. januar 2006 ne rabm misic, samo nevronske mreze cimbolj aktivirat (se pravi cimmanjsa mikrotravma misice-da lahko pogosteje treniram CNS, ker gre v primeru treninga moci(aktivacija) bolj za sinapticno facilicajo-ucenje giba-se pravi trenirat cimvecX, cimbolj svez... A niso nevronske mreže samo v možganih? Bi lahko kdo to mal bolj razložil, ko mi ni čist nič jasn. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 15. januar 2006 Prijavi Deli 15. januar 2006 A niso nevronske mreže samo v možganih? Bi lahko kdo to mal bolj razložil, ko mi ni čist nič jasn....v mozganih jih je najvec... drugace so povsod... preko tega se koordinirajo tudi gibi in vse... brez tega se clovek sploh premikati ne bi mogel... ce ne bi blo povezave med npr. roko in mozgani, ti sploh ne bi cutil kako ti roka gori... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
matjazz 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 Thanks za obrazložitev. Mi lahko še o tem kaj poveš: cimmanjsa mikrotravma misice-da lahko pogosteje treniram CNS, ker gre v primeru treninga moci(aktivacija) bolj za sinapticno facilicajo-ucenje giba-se pravi trenirat cimvecX Koga je CNS pa to ne? Al pa če kje obstaja kašen link kjer bi blo to obrazložen. Sem sam iskal pa nisem nič najdu Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
alf 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 Koga je CNS pa to ne? Al pa če kje obstaja kašen link kjer bi blo to obrazložen. Sem sam iskal pa nisem nič najdu moj trener.com Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Samson23 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 www.t-mag.com..na isklaniku tega sajta vpisi no3 CNS, Dave Tate, Chad Waterbury(npr. clanek "More is better") ali Christian Thibedau(npr. clanek "Different destinations different journeys"www.dragondoor.com...isci clanke z besedno zvezo "Grease(ing) the groove"www.readthecore.com...vpisi enostavno CNS... Mislim, da bo za zacetek kar dovolj... Citiraj You can't be a real country unless you have a beer and an airline. It helps if you have some kind of a football team, or some nuclear weapons, but at the very least you need a beer.Frank Zappa Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
kokica 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 Bila plidna danes, sem uro in pol delala kot se reče..... Skrbi me, ker se Michelle nič več ne javi v to temo..... Citiraj Smisel življenja je največja sreča Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 dones sm šou mal trenirat, samo spodnji del na full(sprednje in zadnje mišice nog), mal kasnej pa še en izi tek okol jezera... Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
druidka 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 jaz pa danes nisem nič naredla zase glede rekreacije bom morala biti pa jutri toliko bolj pridna Citiraj ... svet pripada tistim,ki verjamejo v svoje sanje ... Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Todika 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 js sm pa ene omare pa postle pa tak prestavlala......to sicer ni telovadba vem sam bolijo me pa vse mišice sploh nism vedla da jih mam tok Citiraj KO OVDE NE POLUDI, TAJ NIJE NORMALAN.... Bora Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 js sm pa ene omare pa postle pa tak prestavlala......to sicer ni telovadba vem sam bolijo me pa vse mišice sploh nism vedla da jih mam tok a dej nehi? Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Todika 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 ja no........drgač sam ene tri al štir uporabljam Citiraj KO OVDE NE POLUDI, TAJ NIJE NORMALAN.... Bora Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
seal 16. januar 2006 Prijavi Deli 16. januar 2006 ja no........drgač sam ene tri al štir uporabljam ooo a res? hmmmm, katera je ta'treta??? Citiraj honor and respect Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Recommended Posts
Pridruži se debati
Objaviš lahko takoj in se registriraš kasneje. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.