Če bi kdo komu rad kaj povedal ....

[Guest Jeti]

Ja ok, škratek črke, pa še besede popapal. Ti kr sporoči

saj sem vedla da bo zastopu, kdor bo hotu

 

Mysti ... np ... zrak je pa čudn, ja

[Silvija]

Jeti, medve si lahko odpreva po-polnočni klub.

Sam v bistvu ni tolk smešno... ko ne moreš spat.

Znabit da se vama večkrat pridružim. Temo izbiramo vsakokrat ena, ki pripravi tudi podlago

[Silvija]

Ok. Prva tema: posledice nespečnosti... take ali drugačne

Smiselno Nekaj jih takoj povem: rdeče očke :!!: , čudne misli (noč ima svojo moč) , utrujenost, dekoncentracija in raztresenost, bluzenje po forumih ali gledanje brezveznih filmov na TV, občudovanje lune (če je glih polna), čakanje na zvezdne utrinke, vendar zaradi raztresenosti glih takrat ko padajo, pozabiš izreči željo , bentiš, ker nimaš kakšne dobre knjige. Hiter pomislek, da bi se lahko kaj učil ali celo speglal perilo, vendar zamahneš z roko in hitro odženeš to misel... Končno obup, da bo morda pomagal kozarec mleka z medom (vendar ne )... Vse to te tako utrudi, da zaspiš ob 5. zjutraj in moraš vstati malo pred 6., da se spraviš na šiht

[Guest Jeti]

polnočni klub ... np ...če katero mika naj pozvrkne ... pih ... pa še 11h ni

[Silvija]

polnočni klub ... np ...če katero mika naj pozvrkne ... pih . pa še 11h ni

No jz se grem zdaj delat, da bom spala . Najprej še malo pred TV, oziroma imam par novih knjig iz knjižnice, po pa imam občutek, da mi bo uspelo. Nočko

[Guest Jeti]

np ... lepo , mirno noč

[The Dude]

En nasvet nespečnežem: ni treba spat, lahko samo počivate. Sprostite se in pustite vsaj telesu in očem, da se malo sprostijo in spočijejo. (posledično, se bodo verjetno tudi čustva in misli).

 

Jaz se pravzaprav trudim v smeri, da bi spal manj, ne več.

[Larisa22]

Tudi jaz več al manj nespečna celo noč ... pa še ene bolečine so se me polotile ... mah sej ne vem, premlevam en kup zadev v tej moji glavi.

Zmeda.

 

Mysti, da boš kmalu bolje

[Nada7]

The Dude, saj v tem je hec. Saj počivaš - eno uro, dve uri ... ,

vendar si v takem stanju, da bi ti največja sprostitev bila prav spanec, ker tole počivanje je matranje in se ti zdi tudi stran vržen čas, ko bi vsaj spal ali počel kaj, če si že buden, a ne moreš, ker si preveč zaspan, utrujen.

 

Tudi meni bi bilo všeč čimmanj spanja z enakim rezultatom spočitosti

 

Torej nas je kar nekaj nespečnežev. Fajn

[Silvija]

The Dude, saj v tem je hec. Saj počivaš - eno uro, dve uri ... ,

vendar si v takem stanju, da bi ti največja sprostitev bila prav spanec, ker tole počivanje je matranje in se ti zdi tudi stran vržen čas, ko bi vsaj spal ali počel kaj, če si že buden, a ne moreš, ker si preveč zaspan, utrujen.

 

Tudi meni bi bilo všeč čimmanj spanja z enakim rezultatom spočitosti

 

Torej nas je kar nekaj nespečnežev. Fajn

 

Nada7, fajn ja . No jz pa v bistvu glih tako ravnam. Ko ne spim, se sploh ne silim več. Včasih kr neki, poležavam, včasih vstanem in grem v dnevno gledat TV, včasih prižgem lučko in berem. Edino, zjutraj sem utrujena. Pomaga, če znižaš kriterije za čez dan, torej doma, v službi si ne moreš privoščiti. Za doma popoldan se pa manj obremenjujem oziroma manj zahtevam od sebe.

 

Misty, ja kaj te matra? Bolečine spet? Pa še lunca... Ubitačna kombinacija :xx!: Držim pesti, da čimprej mine.

[The Dude]

The Dude, saj v tem je hec. Saj počivaš - eno uro, dve uri ... ,

vendar si v takem stanju, da bi ti največja sprostitev bila prav spanec, ker tole počivanje je matranje in se ti zdi tudi stran vržen čas, ko bi vsaj spal ali počel kaj, če si že buden, a ne moreš, ker si preveč zaspan, utrujen.

 

Tudi meni bi bilo všeč čimmanj spanja z enakim rezultatom spočitosti

 

Torej nas je kar nekaj nespečnežev. Fajn

 

Mogoče imam takšno "srečo", da nimam takšnih težav. Vendar sem tudi sam že bil nespečen kakšno noč (parkrat v življenju). Pišem iz svojih izkušenj. Nespečen sem bil takrat, ko sem se čez dan preveč fizično ali psihično zmatral (preveč čustev, kakšen travmatičen dogodek). No po par takih izkušnjah sem ugotovil, da je vse še slabše, če poskušam zaspat.

Torej moj nasvet: odvisno od vzroka nespečnosti, probaš počivat, če že ni spanca. To je bil moj point.

[domoljubka]

Ojla punce....

 

Smešno je to...berem, da niste mogle spat...ker sem sem tud jaz celo noč prečula...

Ampak sem mogla tud, če nisem hotla...Sem se zadelala s tistimi omarami, premetavala škatle, ob 4h zjutraj v smeti nosila vso kramo...rovarila po bloku,..po kleti...Tako, da se me je še tist sosed , ki vedno ob pol dveh zjutri domov prihaja na gunci-gunci in trese ograjo stopnišča.... ustrašu...

 

V bistvu sem bla tako zaspana , da bi najraje pokonci med škatlami in vogali stoje zadremala...ampak je blo res premalo prostora vmes, da bi kakšno pametno lego za ta moja razbolela, zavita, odbita vretanca našla...Šment no...Sprememba fizičnega stanja...popolnoma......Sploh več nisem v formi...

Nobene pametne moči v ramenih , hrbtu, rokah.......Hja ja, ja...Nekaj časa nisem bila disciplinirana z vajami...in se mi že pozna....

 

Jst pa v takem stanju... sebe neumno precenila....pa vse sem hotla sama na horuk kot pravi babji kaveljc.......Zdaj pa mam...se komaj premikam...pa sem šele na pol poti...Čas pa preganja...Visi nad mano nek dogovor...nadnujna situacija...verižna reakcija odvisna od moje odločitve, hitrosti...Uf..kako sovražim takšno obteženo stanje...ko je vse na kupu...vsako zase zahteva neko pozornost...v bistvu tam unga prvega, pa zadnjega... sploh ne zanima tist ta srednji člen v verigi...Bi mi prav pršu zdaj Brezo s kakšnim Crnogorskim nasvetom......mogoče bi se me pa kaj prijelo...

 

Zdaj pa naprej...

 

Sicer sem pa zadnjič slišala, da za nespečnost- (za vse tiste, ki vas matra)... pomaga pojačana doza sonca čez dan...Da se moramo tokom dneva izpostaviti v bistvu zelo močni sončni svetlobi in se fizično zmatrati....V posteljo moramo odhajati ob isti uri ...(da se telo navadi na ritem)...in pa vedno takrat , ko gremo spat...nič prej..Za nespečne je še posebaj povdarjeno, da ne poležujejo v postelji, če se jim ne spi !...Čez dan pa je dovoljen morda le kakšen polurni dremež, nič več.. pa še to, če je res hudo...

Zvečer ni dobro razbudit organizma s kakšno telovadbo...je pa priporočljiv lahen sprehod,..bolj tantričen sex ... kakšne dve uri pred spanjem, pa nič televizije, razburljivih zgodb in trilerjev v lajfu...Boljš kakšna umirjena muska...ki te umiri in zaziblje...Klasika zakon ali pa meditativna glasba...!

 

Aja ....pa upam, da ne hujšate tiste variante...po šesti zvečer nič???...Ker se baje lakota ravno tako nehvaležno odraža pri motnjah spanja...tako kot težka hrana , ki bi jo pojedli tik pred spanjem...Strokovnjaki -kot berem priporočajo celo kakšno lahno večerjo...in prigrizek....

Je pa potrebno naštudirati hranila, ki menda celo vsebujejo nekatere snovi, ki pomagajo pri dobrem spancu...Ne spomnem se točno katera hrana je to...je potrebno malo pobrskati po informacijah, da ne bom kakšen čuden nasvet potalala...pa zdaj nimam preveč časa...Meni vem, da je ok. kakšna šalcka kakava z ovsenim mlekom ...pa kakšen polnozrnati piškotek..Pa je mir s sanjami o banketih ....

 

...Da niste slučajno samo preveč zaljubljene...no ...Lily Mai, Jeti, Silvija in ostale ???........ker potem pa noben nasvet ne bo taprav...

[domoljubka]

Thanks Lili Mai...Bi bla dobrodošla tale tvoja ...

Ja ,...Je bolj neke vrsta hišna generalka pred zoprno zadevo, ki me čaka...in bom rabila spedenan prostor v piko...ker se bom potem morala posvečati morda polne tri mesece samo neki zadevi...in bi nered v "hiši" oteževal zadeve...Še kakšne tri dni bom rovarila po prostoru...potem pa še kakšne tri dni po dokumentaciji in raznih papirjih...Pol pa Bog daj srečo, da se vse dobro izide...

 

Aja...za zljubljenost pa sej veš....nikoli nismo prestare.......

 

Aja pa sem se spomnila še, da sem brala, da je dobro pred spanjem pojesti tud solato...(nenavadno,ne???), ...pa hmelj je tud fajn rastlinca...

Hrana za dober spanec

http://www.rtvslo.si...r-spanec/160398

http://www.vitapur.s...s-ohranja-budne

 

hrana zaradi česar ne spimo dobro

http://www.dormeo.ne...respano-noc.htm

 

http://soncek.com/16...c-in-lahko-noc/

 

http://www.vodna-pos...dravo-zivljenje

 

Pa... sej si verjetno že sama naštudirala...ampak morda pa le na kakšni strani še kakšen nasvet ali pa razlog ujagaš...

Tudi jst ti želim skorajšnji okrepčilni in zdravilni spanec..brez tega se ne da v dnevu dobro delovat...pa vse drugače vidimo in doživimo...če smo naspani

[Guest Hekate]

Meni se redkokdaj zgodi, da ne morem zaspat. Se mi je pa že zgodilo. Redkokdaj je vezano na kakšno zunanjo situacijo, stres. Saj pri meni je tako. Ostalo mi je pa v spominu 2 krat, ko nisem morala zaspati, pa sem se premetavala po postelji, pol pa ugotovila, da luna sije name direkt v sobo...

 

Pravijo pa, da če imaš čisto vest, ponavadi nimaš težav s spanjem.

[Guest Hekate]

Hehehe...jaz ponavadi po žurih kar dol padem...preveč alkohola verjetno! http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_clown.gif

[viyola]

Mene pa tale luna ne trka spljoh..http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_biggrin.gif ..

berem, da eni ne morete spati, kar se mi navadno dogaja ob polnih lunah.

Kadar ne morem zaspat, si skuham kavo..mmmm..skodelico dišeče kavice..

name ima zgleda kontra učinek...me ne predrami, prej uspava..

aja..dva dni me je bolel zob, mi je prejšnji teden menjala plombo..

se je bolečina umirila..bolelo je pa za popi****...

[viyola]

Ajaa..menda prihaja druga serija epizode Pesem ptic trnovk..

V glavni vlogi kardinal Rode ..oohhh..in ahhh...

 

 

http://www.mojvideo.com/video-pesem-ptic-trnovk/8111b6b4d8c71295daca

[Silvija]

Popoldan je minil v pripravah na "Spain party", obujanje spominov na potovanje. Domača Sangria, pan con tomato in ostali priboljški so na polno pasali, razpoloženje pa še bolj. Eden izmed naj večerov v zadnjem času :palec: Hip, hip, huraaaa. Dobila sem lesen "tolkač" za mojite, direkt iz Barcelone. Jeeeeaaaa Še vedno se mi smeji ob ostankih sangrie, imam občutek, da se mi še kar ne da it spat In nocoj se mi tudi fučka, če ne morem spat. In ne Domoljubka, nisem zaljubljena

[Aliana]

Viva España

Vidim, da se je Dnevnik v tole temo preselil

 

Ful sem pridna in efektivna zadnje 3 dni sam zdajle je pa zadnji čas, da se spokam v posteljo ...

 

 

nočko

[viyola]

Danes je menda zadnji zelo vroč dan letos..uživajte

[Larisa22]

Danes je menda zadnji zelo vroč dan letos..uživajte

 

hvala enako , tudi ti uživaj u sončnem in vročem dnevu

[viyola]

»Vi kot telo, um ali duša ste sanje, v resnici pa ste bit, védenje, blaženost. Vi ste Bog tega vesolja. Vi ustvarite celotno vesolje, nazadnje pa ga vsrkate vase. Da bi odkrili neizmerno vesoljno individualnost, se morate znebiti bedne male zaporniške individualnosti. Bhakti ni jok ali kakršno koli negativno stanje, marveč je videnje vsega v vsem, kar vidimo. Srce je tisto, ki doseže cilj. Sledite srcu. Čisto srce išče onstran razuma in prejme navdih. Kar koli storimo, se nam vrne kot posledica. Če delamo dobro, bomo deležni sreče, če delamo slabo, bomo nesrečni. Prava sreča je v vas, v vas je mogočni ocean božanskega nektarja. Poiščite ga v sebi, začutite ga, začutite ga, tam biva kot Jaz. Ni telo, um, razum ali možgani. Ni želja ali hrepenenje. Ni predmet želje. Vi ste nad vsem tem. Vse to so zgolj manifestacije. Vi se kažete kot smehljajoča se cvetlica, kot utripajoče zvezde. Kaj na svetu bi si sploh lahko zaželeli?«

 

(SAI BABA)

[Nada7]

Js bi še kar o nespečnosti, bi rada odgovorila

Se opravičujem, ampak mi je prav dobro videt, da nisem edina.

Res je, tudi meni!

 

Tisto o organih, kar praviš, vem le za nekaj iz tao, je v k knjigi Popolni sistem samozdravljenja (imam nekje založeno, zato nisem bolj konkretna). Notri je razpredelnica, ki prikaže, ob katerih urah (na dve uri) so bolj aktualni določeni organi. Tako svetuje, da ob teh urah delamo vaje za te organe, enako velja ponoči, da če se zbudimo ob dveh, naredimo vajo za ta organ. Kar naj bi verjetno pomagalo pri uravnovešanju in tudi verjetno koristilo spancu.

 

Se strinjam z vsemi, da se nima smisla truditi zaspati. Tudi jaz gledam tv, če lahko. Sem pomislila zdaj, da ko se mi bo spet to zgodilo, se bom prav trudila delati nasprotno, četudi mi bo še tv težko gledati ali brati knjigo, se bom vseeno potrudila, kot da je nujno in me bo ta trud morda tako izčrpal, da bom zaspala.

 

Takoalitako je najboljša preventiva

 

Sicer se je tudi meni zdaj spanec nekoliko popravil

[Marsa]

Mislim, da so med 1. in 3. jetra, nisem pa sigurna.

ja, je tko.

[Nada7]

Hvala,

na googlu nisem našla, imam zdaj knjigo-največ energije je ob teh urah v teh organih in takrat naj bi delali vaje za te organe. Nespečnost razlaga z urami oz pripadajočimi organi, da če od 1 do 3 se vsako noč zbudiš so jetra neuravnovešena, pol pa lahko ta čas, če si že buden izkoristiš za vajo za jetra. Ne piše, da to odpravlja nespečnost, kot sem jaz trdila, pomaga nasploh, kot vse drugo dobro.