Kako se zrediti?

[Aliana]

Gledam 9 strani tem v Prehrani pa se vse vrti okrog hujšanja

Kaj pa obratno?

 

Kakšna prehrana je primerna za pridobivanje kilogramov na zdrav način?

[Marsa]

a ves da morda mamo to.. ce ja, bom zdruzla...

 

hm, med krepi, sploh ob uzivanju druge hrane...

Prav zredit? to je tecno, ker zdrave stvari navadno ne redijo... s kruhom pa sirom pa mastjo se pa najbrz noces redit.

 

Predvsem je treba skrbet za zdravo ravnovesje, ph, in za mishice, meso...

Kajti na kosteh noces met speha, pac pa meso, mishice.

 

torej - lahko gre samo za pomanjkanje apetita... v tem primeru priporocam tibetance (lohk tud kaksen fitnes)...

pa jedi oz. snovi, ki zbujajo apetit.

 

Ne tolk cistilnih zadev, da ne izlivas iz organizma se ostalih zdravih snovi....

 

Fajn je morda uzivat vec jedi, bogatih s Fe (sploh zate bi to blo koristno, debelenje gor al pa dol )....

[Aliana]

Mah ne, saj jaz sem s svojimi 50 kg čist zadovoljna.. Sam bratcu so zdele ful zatežil na zdravstvenem.. je pa ene 170 pa ima 47 kg al neki tazga.. in je bla zdravnica čist zgrožena.. Jaz sicer še vedno čist verjamem, da pač ne rabi.. Ni nič strašno bolan skoz al pa kaj takega, da bi človek rekel, da mu česa primanjkuje.. sam zgleda pa res mal.. skiny

Pa fora je, da se mu ne da jest.. Kaj šele migat in telovadit

 

(ja, sem jaz tud bla čist prepričana, da mamo, celo občutek mam, da sem jaz nekaj takega odpirala, sam sem šla po prehrani iskat, pa nič našla )

[Marsa]

ja modeli!!!

zdravnica cist zgorzena!

ampak niso mu pa rekl, tole pa tole...

 

sploh vcas pretiravajo dohtarji.

mene so silil, da moram tamalega silt (), ker ni bil jesc pac. in totalen suhec... jaz pa, da tak pac je. Oni so pa mene vidl (tedaj sem mela 20 kg vec ), pa so si mislil svoje.

ker ma pac taksno konstitucijo.

saj ce je kaj teb podoben, ne mroe bit kak hrust al pa bajs.

 

Nc, naj bo vec na zraku vsaj, bo tud apetit dobil, pa 3x dnevno naj poje veliko zlico medu (recimo kostanjevega).

al pa naj vsak dan poje en obrok blazno bogatih muslijev z velik medu, not pa naj da lesnike, mandeljne pa taksno (in ne sadja).

[Aliana]

JA, sej.. men so tud skoz težil, saj mi še zdaj.. da sem pod mejo majo oni tam neke tabelce in to je to..

 

Evo, dobi med na mizo pred računalnik danes

 

**

Ampak vseen no, mogoče še komu prav pride, ne...

Kaj recimo? Ful testenine jest pa tak? Al meso?

[Marsa]

ja ja, pravilno da je, super tema.

 

ja, jedi bogate z ogljikovimi hidrati, se pravi testenine, ja, krompir in taksno..

vendar to bolj, ce se dost gibljes.

Tud meso daje energijo in krepi, ja...

[Paris]

Za zrediti se je najbolje pojestii veliko OH. Tudi tisi, ki imajo samo 2 obroka na dan in je ta stestavljen pretežno iz OH prej pridobijo na teži od tistih , ki imamjo 5-6 udravih obrokov

Torej veliko pic, krompirja, čipsa, čokoladic, sadnih sokov,.... Pa maš, kile bodo šlr kr gor

[Guest sstane]

Biodieta° Salesalute° je edinstvena podporna dieta pri uravnavanju telesne teže in zdravljenju vseh bolezni.

[sončk]

Gledam 9 strani tem v Prehrani pa se vse vrti okrog hujšanja

Kaj pa obratno?

 

Kakšna prehrana je primerna za pridobivanje kilogramov na zdrav način?

 

hm hecno Aliana ful fajn tema Jzt sem se skoz sekirala, ker sem bila še do 3 letnika srednje šole zelo suha, kar kočšeno suha. Čeprav se čudno sliši ampak res sem imela problem, ker sem gledala punce, ki so bile malo bolj pri kilah in si vedno želela, da bi jaz tudi imela kakšno kilo več. Si predstavljate, ko sem šla k sorodnikom in vsakič ko so me vidili je bil vik in krik, joj punca dej malo več jej, poglej k te nič ni skupaj :xx!: To mi je vedno ful volje zbilo .

Medtem, ko so druge punce jamrale, da morajo shujšat do poletja, sem jaz govorila, da se moram zredit

 

Če povem samo to, da sem prvič oblekla krilo med počitnicami iz 2. v 3. letnik , do takrat sem imela v glavi samo to, da nimam lepih nog, da so presuhe

 

Še vedno imam nekako 50 kil in velika sem 170 cm. Res je da je moja celotna konstrukcija telesa bolj drobna in da, sovpada z mojim telesom, hočem povedati, da ne izgleda grdo suho . Zato včasih, ko gledam tiste punce po pistah se samo križam..

 

Sem pa sama velikokrat iskala kakšno prehrano, da bi se lahko s pomočjo le-te malo zredila...ampak nekako je potem telo se samo oblikovalo in sedaj je OK., čeprav zelo niham s težo, nikoli ne padem pod 50 kg grem pa največ do 53 kil in res moram paziti, da redno jem sicer že po 2 dneh opazim, da sem shujšala .

 

Po mojih izkušnjah je tako, da moraš imeti nekako redno prehrano, ne kampanjsko. Jaz sem jedla obvezno zajtrk, malico, koslilo in večerjo. Če sem se tega držala je bilo OK. Sicer pa sem zelo nihala s težo.

 

Lep sončen dan vam želim,

 

Sončk

[Guest sstane]

Lep sončen dan vam želim,

Sončk

Imaš rada slano in kislo hrano, pa surovo sadje in zelenjavo

[Paris]

Ja super da se ljuidje ne zredijo, samo eni nismo te sreče in mormo malo pazit kaj damo v usta in še zraven se veliko gibamo. Smo pa taki ljudje seveda bolj zdravi in imamo manj maščobe. Pa nobene diete nikol več!!!

[sončk]

Mah ne, saj jaz sem s svojimi 50 kg čist zadovoljna.. Sam bratcu so zdele ful zatežil na zdravstvenem.. je pa ene 170 pa ima 47 kg al neki tazga.. in je bla zdravnica čist zgrožena.. Jaz sicer še vedno čist verjamem, da pač ne rabi.. Ni nič strašno bolan skoz al pa kaj takega, da bi človek rekel, da mu česa primanjkuje.. sam zgleda pa res mal.. skiny

Pa fora je, da se mu ne da jest.. Kaj šele migat in telovadit

 

(ja, sem jaz tud bla čist prepričana, da mamo, celo občutek mam, da sem jaz nekaj takega odpirala, sam sem šla po prehrani iskat, pa nič našla )

 

Ja pa še tole, ko vidim za tvojga brata Aliana...

 

Tudi jaz imam še zdaj probleme, da enostavno včasih ne čutim te potrebe po hrani, se zgodi, da v službi je pač tak dan, ko veliko delam in ker sem zjutraj ful laufala in nisem imela časa tudi zajtrka pojesti in v službi preskočim še malco :xx!: , potem pa pristanem na kosilu, ki ga imam doma šele ob 18h in do 22h ne čutim več lahkote. No in smo pri enem obroku na dan :xx!:.

In to seveda ni OK., že za želodec ne..

Kot sem že omenila...mislim, da je treba imeti neko diciplino pri hrani, če je v tvojem interesu se zrediti.

 

Če pa se s svojo težo počutiš OK, mogoče pa tudi je vse OK., ne vem bolj je mogoče filing pomemben

 

 

Imaš rada slano in kislo hrano, pa surovo sadje in zelenjavo

 

Ojla Stane,

 

no pa saj ti si me že videl in veš da sem drobcena .

 

Ja slano hrano imam rada, kislo niti ne toliko. Zelo sem lena za sadje in zelenjavo .

Sedaj se šele navajam da vsak dan probam pojesti vsaj en sadež, jabolko ali pomarančo in doma večkrat h kosilu narediva tudi solato in zelenjavo.

[cashy]

zanimiv. jest sem skos lačen, pa ful velik pojem, pa kile nikakor ne gredo gor...no, razen zadnjih 4 mesecev, ko sem dobil 2 kg gor, ampak ne sam od sebe, temveč zaradi telovadbe.

[Ksenia]

jst en kg dobim gor po eni vrečki čipsa :xx!: ,

Aliana, mislim da je tisti recept od Marse kar pravšnji... a ima brat kakšne zdravstvene težave.. če se s svojo kilažo počuti ok, če ni težav, ne vem zakaj bi se bremenil, še posebej če je zadovoljen s tem kar nosi (mislim kg )

[maticml]

http://www.soyouwanna.com/site/syws/losewe...loseweight.html

 

Sicer je članek namenjen hujšanju, vendar ti razloži delovanje telesa. Nepristranski članek.

[matjazz]

To je čsit simpl, sam moreš jest težko hrano.

 

Vsak dan ogromno: sira, čokolade, potice, kruh, marmelada, nujno ležanje pred tv ...

Najbolj ti lahk uspe, če se tko naješ, da te potem še dve uri boli želodec.

 

In nič sadja in zelenjave !!!

[Marsa]

jaz tud nimam glih blaznega apetita v lajfu (ceprav pa lohk tud neverjetno velik pojem )...

tko da, so bli cajti ko sem se tud jaz prav silila, da kaj pojem, sem bla cist svoh (recimo sem prisla ze do 51, kar je pri moji visini res mal, ne glede na to, da imam drobno konstitucijo - manj kot 15 cm okol zapestja)...

sam lohk se pa zredim.

sam tezava je v tem, da se ne maram POCUTIT tko....

fajn je bit mal bolj strong (zato pa tibetanci al pa fitnes ipd.)... sam ne debel.. masiven v tem smislu...

 

tole da se pa basat s cokoladami pa kruhi belimi je pa po mojem mnenju... mal mim no....

 

ker a zredit se, to pomen da se hoce speh oz. zavaljenost, zapackanost?

ne verjamem.

 

boljs je bit zhilav pa suh, jaz se tolk zanic pocutim ce mam.. ze sam... 3 kilce prevec.. ni nic prevec, kajti 57 ni prevec zame, sam se pocutim najbolj fit med... 53-55

 

ko sem bla debela, mi je slo najbolj na zivce, da sem bla tko neokretna...

kot ladja, sem se pocutla...

drugac sem hiter in okreten, gibljiv clovek, tko pa... sem ruzhila, gazila...

 

(*aja, sam 1x sem bla res debela, po porodu sem se 20 kg zredila, prisla do 73. ...

... prej sem bla pa buckasta, ne debela, tko nekak med 55 -58, nikol cez 60)

[Aliana]

Sem spraševala mal brata kaj mu je zdravnica rekla.. Če je v bistvu ugotovila, da je kaj narobe z njim.. Pa nič takega, kri nič posebnega, pritisk je mel mal visok, to pa to..

Tko da nič panike, se tudi jaz čist strinjam, da boljše presuh, kot predebel... po njihovih tabelcah gledano.

 

Je pa res, da ima ful neredno prehrano, ja.. Ampak čipsa, čokolade, piškotov in takega poje ful.. tko da to ne deluje vedno

 

Ima med na mizi, zdaj ga moram sam še pripravit do tega, da ga bo jedel... škodovalo že ne bo..

[Marsa]

pritisk je mel mal visok, to pa to.. ..

hm, vis kok je odstekano povezano..

namrec, 'simptomi' so prej taksni kot bi bil pritisk prneizek (saj so podobni).. vendar, to je seveda povezano ziher tud s prebavo...

in je zacaran krog... organizem ne dobi dovolj kvalitetnih snovi, srce se bolj matra.. zato je ocitno tud bolj utrujen pa tak... svoh...

 

ves kaj bi blo po mojem dobr... da uziva jedi, bogate s K...

to bi blo dbest (recimo banane ga majo dost - paradiznik tud) - sploh ce/ker mal je in nekvalitetno

 

ti kruhi pa vse to, sladkaraj pa cipseraj pa bo mu energijo se znizalo - to je sve mastno in taksno, ce se rabjo mascobce, pa naj je orescke; mandlje, lesnike itd. tega je zdaj cele kupe.

sladkor kao.. ce fali, ja, sam pol med, fruktoza... al pa vsaj rjavga (kaj pa je z javorjevim sirupom, ki je vcas bil tolk in, zdaj pa nic od nic vec nikjer??)

[Aliana]

Mah sej, point je itak v tem, da bi se tamal moral mal k seb spravt pa sam začet tkole mal normalno jest, ob normalnih urah in to.. Sam se mu ne da

 

Ja, tole lahk nardim.. oziroma mami.. da namesto čipsa kupuje oreščke take in drugačne, pa sadje mu nosi gor pred računalnik.. Evo, bom povedala in predlagala.. Itak je pa tko, da dokler ne bo sam, ne bo nič..

 

Vidiš, je pa res ja.. vse povezano

[Larsy]

Pošlji ga meni za 1 tedn! Garant par kil gor!

[maticml]

Al pa k moji mamiki, k na vsako stvar vrže puter al ap vsaj 2 deci olja, odlične so tudi drobtine z oljem za zabelt, ocvirki ja. In pol vidš k je take stvari in poje jabolko in reče da je zdravo.

 

Meni je slabo k vidim kok mastno je, jar nej jo kap zadane kaj pa naj.

 

Kako je glede holesterola v krvi, a se to samo nabira lahko ali se tudi lahko niža?

[Marsa]

in poje jabolko in reče da je zdravo.

 

seveda, nekatere jedi raztapljajo holesterol, recimo ananas.. potem pa take, ki odvajajo vodo, recimo sparglji....

drugac je pa s tem holesterolom mal odstekan, ker mas namrec 'slab' in 'dober' holesterol.

 

Jp Aliana, tocno tko - nimas kaj, ne mors ti namest njega hrane v usta dajat.

[Guest sstane]

Ojla Stane,

 

no pa saj ti si me že videl in veš da sem drobcena .

 

Ja slano hrano imam rada, kislo niti ne toliko. Zelo sem lena za sadje in zelenjavo .

Sedaj se šele navajam da vsak dan probam pojesti vsaj en sadež, jabolko ali pomarančo in doma večkrat h kosilu narediva tudi solato in zelenjavo.

Ojla, Sončk, spomni me, kateri drobižek si že

[sončk]

Ojla, Sončk, spomni me, kateri drobižek si že

 

dobila sva se nasproti RTV SLO, en sončen petek in dobila sem v dar tvojo sol, ki jo pridno uporabljam