Stres

[bodhisattva]

Zanima me kako obvladujete stres? Kakšne metode uporabljate, kaj berete, kakšn internetne strani obiskujete...

[butl]

Pozdravljen in dobrodošel, Bodhisattva

 

A lahko malo konkretiziraš, na kakšno vrsto stresa misliš.

 

[enapačtaka]

Jaz hodim na grič blizu doma (je tudi kalvarija), se pogovarjam sama s seboj in molim neke svoje molitve za vse, ki jih imam rada in tiste za katere se mi zdi, da to potrebujejo. Misli sploh ne usmerjam, kar pustim, da same tečejo,tudi neprijetne, se znam tudi razjokat pa ne gre za kakšno samopomilovanje, sploh ne vem za kaj gre, domov se vračam lahkotna in potolažena.

Na internetu pa iščem lahkotnejše in krajše teme in hodim v klepetalnice, kjer pa se praviloma ne spuščam v preveč osebne stike in pogovore. Tukaj se mi zdi odlična zadeva za sprostiev Igra asociacij in Kalodont

[mia4aerobics]

ojla, najprej en prisrčen pozdrav novincu.

pri meni je tako, da kombiniram samoto in prijatelje, pomembno je, to sem se naucila pred kratkim, da ne sediš in ne jokaš doma ter se smiliš samemu sebi, ampak si aktiven in si zaposliš misli, meni takrat celo dela koncentracija in se grem z lahkoto učit, ker najlažje pozabim, pa še dobr občutek imam. prijatelji pa me zvlečejo ven in mi popestrijo dan s pogovorom, ne boga boga, ampak konstruktivno in to cenim. ampak, vseeno na koncu si sam s seboj, in če ti rata se maš lahko ob tem zelo lepo in ne rabiš nič drugega kot sebe, sebe čutiti in sebe sprejeti in ljubiti.in vse gledaš kot na nekaj, kar se je moralo zgoditi, da si se lahko iz tega nekaj naučil, spoznal ljudi, svet in sebe.in vsakič je lažje.važno je, da se kaj naučimo iz vsega tega.

 

m.

[Antoninus]

Stres se pojavi, ko mislimo, da bi se nekaj moralo zgoditi, pa se ne. Ponavadi smo prepričani, da bi se moralo, ker se dogaja tudi drugim ali pa vsaj večini. Poglejmo si tiste, ki se jim je to že zgodilo, da bi videli ali so sedaj zadovoljni. Vidimo, da niso in tako kmalu spoznamo, da so vse stvari sveta zgolj slepilo, piškavi orehi brez jedrca, fasade brez temeljev in tako gremo iskati stvari v sebi, svet pa gre svojo pot....

[Tonks]

Tek in hoja v hribe (na kakšne dvatisočake v nemogočih razmerah), sta bila včasih kar dovolj. Ko sem enkrat še bolj na koncu, se pa tako iskreno odločim, da bom dobra do drugih, ponavadi si za začetek znebim malo denarja v dobrodelne namene. Skratka malo pozabiš nase in se preusmeriš v dobroto in sočutje (po priporočilih Drnovška in dalajlame). Zanimivo, da kmalu po tistem se mi stvari obrnejo bistveno na bolje.

 

Od internetnih strani je pa zakon lunin.net.

[free]

Usmeriti pozornost bolj vase oz. se zavesti dihanja in ga tudi zavestno spremljati.

Lahko zacnes tako, da nekajkrat globoko vdihnes in izdihnes.

[bodhisattva]

a lahko malo bolj opišeš o dihalno tehniko sproščanja?

[bodhisattva]

a lahko malo bolj opišeš o dihalno tehniko sproščanja? Popravljeno 5. junij 2007 -> bodhisattva

[bodhisattva]

a lahko malo bolj opišeš o dihalno tehniko sproščanja?

 

a lahko malo bolj opišeš o dihalno tehniko sproščanja?

[tantra]

"Zanima me kako obvladujete stres?

 

Kakšne metode uporabljate"

_________

 

1.) Uporabljal sem avtosugestijo "usmerjeno" s pozornostjo v "male možgane ali v srce".

 

V mislih sem si rekel. Oz. potiho, v sebi ponovil nekolikokrat:

 

"MIR. In se umiril.

 

Ali

 

MIR v meni. Mir v Srcu.

 

Ali:

 

Odprto srce. Odprti um. In miselno sprostil napetosti v sebi.

 

Ali si rekel:

 

Umirjam se. Miren sem.

 

Provokacija se me ne tiče. Sem nevtralni opazovalec.

 

_________

 

2.) V začetku sem uporabljal avtohipnozo z avtosugestijo. Kasneje avtogeni trening.

 

Kateri se je z leti poglobil v "Vrzel med izdihom in ponovnim vdihom"... Meditacijo.

 

3.) Stresne dejavnike, "nasporne" situacije sem reševal sproti. V kolikor je bilo možno. V glavnem kar po metodiki reševanja težav naučeni v poslovno komercialnem izobraževanju.

_________

 

 

"kaj berete"

 

Zadnje čase vedno manj.

 

Prej hipnotizem, avtogeni trening, samosugestija, meditacija... Poslovna literatura, komuniciranje, reševanje problemov v poslovanju, na področju odnosov...

 

_________

 

"kakšn internetne strani obiskujete..."

 

Najraje tiste z največ "zlobne" kode: virusov, trojancev, vohunskega programja

 

(warez strani, razni dolpotegi, video filmi, glasba...).

 

Da testiram varnost Linux OS. Oz. lastne zmožnosti upravlhjanja z njim. Kar se varnosti osebnega PCja tiče.

 

Največ stresa po moje povzročajo konfliktni medosebni odnosi. Doma. Na delovnem mestu.

 

Upravljaš z njimi v mejah možnosti. Glede na stopnjo demokratičnosti oz. avtoritativnosti. Podrejenosti, nadrejenosti.

[free]

ne govorim o nobenih tehnikah. govorim o tem, da enostavno usmeris pozornost v dihanje. se skoncentriras v opazovanje dihanja.

 

ce ti je to tesko, sta lahko vzroka recimo dva vzroka:

ali imas premalo energije, ali pa prevec.

v prvem primeru pojdi na sonce, se naspi in zacni skrbeti za svoje fizicno in etericno telo

v drugem primeru pa prav tako zacni skrbeti za fizicno in etericno telo predvsem tako, da se veliko gibljes in uzivas cimbolj zdravo prehrano.

 

sicer pa nisi napisal kaksne znake stresa zaznavas pri sebi? oziroma kako ves in kaj je zate merilo, da si v stresu?

 

kot morda zanimivost, naj ti povem, da je stres obrambni mehanizem, ki ga veckrat aktiviramo na podlagi miselnih vzorcev in preteklih izkusenj. Temu je navzkriz je vcasih primerno, da dobro precistimo prostore kjer bivamo, se veckrat stusiramo in se energetsko cistimo.

prav tako morda pomagajo tudi pozitivne afirmacije in menjava pesimisticnih misli za optimistice oz. pricenemo z bolj 'pozitivnim' razmisljanjem.

Vcasih pa je morda dovolj, da si enostavno vzamemo daljsi dopust, kjer pustimo vsa pricakovanja, strahove, obveznosti, morati in nemorati, opravila, prepricanja etc... in se prepustimo vzgibom telesa in svezemu zraku in bozajocim soncnim zarkom ter okrepcilnemu spancu.

 

 

a lahko malo bolj opišeš o dihalno tehniko sproščanja?

[Izraz]

Jaz ga blažim oz. preprečim z glasbo, s cigaretom, še zaenkrat , pozitivnim pogledom na situacijo katerokoli že, z izogibanjem zame stresnih odnosov, previdnost je mati modrosti in leta izkušenj.

 

In pa če je večji stres, pogled vase, zakaj je tako in osvetlitev zadeve, ter odstranitev "sidra", ki me v tako stanje spravlja.

 

To je to. Pozitiven stres, pa je zame zaenkrat še pozitiven, čeprav pravijo da tudi tak ni ok za srce.

[kukica]

Usmeriti pozornost bolj vase oz. se zavesti dihanja in ga tudi zavestno spremljati.

Lahko zacnes tako, da nekajkrat globoko vdihnes in izdihnes.

Tudi jaz sem se navadila, da kadar sem zelo nervozna, jezna, žalostna začnem globoko dihati. več zraka vdihnem, bolj mirna postajam in dih se počasi umiri. S tem tudi čustvena napetost začne popuščati.

 

Ko sem bila mlajša in so se v moji bližnji okolici dogajale zame zelo boleče stvari sem velikokrat le hodila, hodila, hodila, in pozabila na vse ... ponavadi sploh nisem več vedela, kaj je bil razburjajoč dogodek. Ampak to je bilo le tlačenje problema iz polja zavednga.

[Lyassi]

Stres je lahko pozitiven in negativen, če ga je malo deluje vzpodbudno. Če pa ga je preveč je treba odstraniti stresor (stvar ki stres povzroča) ali ga vsaj omejiti. Naučiti se je treba sproščat ob stresu čemur pravimo dezinhibicija.

[Jalar]

Športanje, dihanje, pozitivne misli in afirmacije...

[bodhisattva]

Kaj pa razni načini, ki jih prodajajo kot "odstranjevalce stresa": energijske majice, tablete (persen...), uporaba raznih pripomočkov (magnetna polja,...)?

Ali ima kdo kakšne izkušnje s temi stvarmi?

 

Jaz sem v stresu zaradi službe (veliko odločanja in poslovnih sestankov, nesiguren položaj...)

[mgd]

Kaj pa razni načini, ki jih prodajajo kot "odstranjevalce stresa": energijske majice, tablete (persen...), uporaba raznih pripomočkov (magnetna polja,...)?

Ali ima kdo kakšne izkušnje s temi stvarmi?

 

Jaz sem v stresu zaradi službe (veliko odločanja in poslovnih sestankov, nesiguren položaj...)

jz mam mal izkušenj s tabletami. delujejo, a dajo le začasen efekt.

 

če hočeš trajnega, se morš brezpogojno predat Bogu. če se še ne morš brezpogojno, se lahko vsaj neki in postopoma korak po korak stopaš proti brezpogojni.

[tantra]

Ljudem, kateri "še" niso v stanju pričet z delom na sebi. In so pod "stresom".

 

Pomaga oniks:

 

http://www.lunin.net/zdravje/slo/Kristaloterapija/220/

 

Treba ga je redno čistit. Dati vsake toliko časa čez noč v posodo s slano vodo. In zjutraj nekaj minut spirat pod tekočo vodo.

 

Oziroma se ga vsake toliko časa izpira, pusti pod curkom tekoče hladne vode. V "mrežici, situ" za prelivanje čaja. Položeni v kakšnem lončku.

 

Oniks (eden ali dva) se lahko nosi v hlačnih žepih...

 

Drugač pa. Koliko je ena stvar stresna za nekoga. Zavisi od pogleda posameznika nanjo. Od načina njegovega razmišljanja, čustev... Energetskega nivoja

organizma...

[nosorog]

Zanima me kako obvladujete stres? Kakšne metode uporabljate, kaj berete, kakšn internetne strani obiskujete...

 

Odvisno, za kak stres gre. Mene je recimo enkrat stresu štrom k prasca. To obvladujem zdaj tako, da ne šlatam več golih žic. Uporabljam metode izolacije.

 

lalala

[Cookie]

Stres se pojavi, ko mislimo, da bi se nekaj moralo zgoditi, pa se ne. Ponavadi smo prepričani, da bi se moralo, ker se dogaja tudi drugim ali pa vsaj večini. Poglejmo si tiste, ki se jim je to že zgodilo, da bi videli ali so sedaj zadovoljni. Vidimo, da niso in tako kmalu spoznamo, da so vse stvari sveta zgolj slepilo, piškavi orehi brez jedrca, fasade brez temeljev in tako gremo iskati stvari v sebi, svet pa gre svojo pot....

se strinjam

 

Usmeriti pozornost bolj vase oz. se zavesti dihanja in ga tudi zavestno spremljati.

Lahko zacnes tako, da nekajkrat globoko vdihnes in izdihnes.

točno tako

 

ce ti je to tesko, sta lahko vzroka recimo dva vzroka:

ali imas premalo energije, ali pa prevec.

v prvem primeru pojdi na sonce, se naspi in zacni skrbeti za svoje fizicno in etericno telo

v drugem primeru pa prav tako zacni skrbeti za fizicno in etericno telo predvsem tako, da se veliko gibljes in uzivas cimbolj zdravo prehrano.

 

sicer pa nisi napisal kaksne znake stresa zaznavas pri sebi? oziroma kako ves in kaj je zate merilo, da si v stresu?

 

kot morda zanimivost, naj ti povem, da je stres obrambni mehanizem, ki ga veckrat aktiviramo na podlagi miselnih vzorcev in preteklih izkusenj. Temu je navzkriz je vcasih primerno, da dobro precistimo prostore kjer bivamo, se veckrat stusiramo in se energetsko cistimo.

prav tako morda pomagajo tudi pozitivne afirmacije in menjava pesimisticnih misli za optimistice oz. pricenemo z bolj 'pozitivnim' razmisljanjem.

Vcasih pa je morda dovolj, da si enostavno vzamemo daljsi dopust, kjer pustimo vsa pricakovanja, strahove, obveznosti, morati in nemorati, opravila, prepricanja etc... in se prepustimo vzgibom telesa in svezemu zraku in bozajocim soncnim zarkom ter okrepcilnemu spancu.

se strinjam

 

Odvisno, za kak stres gre. Mene je recimo enkrat stresu štrom k prasca. To obvladujem zdaj tako, da ne šlatam več golih žic. Uporabljam metode izolacije.

 

lalala

 

Delovanje po svojih najboljših močeh.

Ne primerjam se z drugimi - sem enkratno, neponovljivo, edinstvenp - tako kot drugi. Sem JAZ. To je zame dovolj.

[chao]

Stres je kemična utrujenost telesa zaradi preveč konstantno dvignjenega nivoja adrenalina.

 

Treba si je samo zagotovit zadosti "easy going" časa.

Če stres povzroča (pre)divja služba, je potrebno prosti čas čimbolj neaktivno preživljat. Svaljki na kavču pa nič počet, no al pa pomivat posodo recimo, da ne nagovarjam k lenobi. V glavnem, nekaj nevznemirljivega.

[kukica]

Stres je kemična utrujenost telesa zaradi preveč konstantno dvignjenega nivoja adrenalina.

Zdajle si me spomnil, ko sem poslušala jugoslovanskega tekača (Dane Korica ... če je kdo dovolj star, da se ga spomni ).

Je razlagal da ima stresno službo. da pa si ne more kaj, da ne bi šel zvečer teči. In je govoril o tem, kaka razlika je v njegovem vonju, če je bil čez dan pod stresom ali ne. Ker med tekom izloči večino teh 'stresnih strupov' , ki jih je tekom dneva predelal. če se ne bi dobro prešvical, bi se pač ti strupi nalagali v njem.

[chao]

Zdajle si me spomnil, ko sem poslušala jugoslovanskega tekača (Dane Korica ... če je kdo dovolj star, da se ga spomni ).

Je razlagal da ima stresno službo. da pa si ne more kaj, da ne bi šel zvečer teči. In je govoril o tem, kaka razlika je v njegovem vonju, če je bil čez dan pod stresom ali ne. Ker med tekom izloči večino teh 'stresnih strupov' , ki jih je tekom dneva predelal. če se ne bi dobro prešvical, bi se pač ti strupi nalagali v njem.

 

Uh, to bi moral kdo iz foha pokomentirat ker sem že malo bos. No, če se ne motim je tek (ne šprintanje) dopaminska zadeva. Da se "prekrije" utrujenost se izloča dopamin.

Tko da ne vem če se gre za izločanje strupov, ampak prej dodajanje novih akterjev v organizem. In bi nekako šlo skupaj. Ko sem imel malo prostega časa sem tudi sam za instant premagovanja stresa uporabljal načine (ki pa jih rajš ne bom omenil ) ki zvišujejo raven dopamina.

[kukica]

rekreativen tek v naravi ne bi imenovala ravno instant premagovalec stresa.

Saj ne pišem o maratoncih.