Montignac

[delam]

Je med vami kdo, ki se prehranjuje po Montignacu. Prebrala sem njegovo knjigo Jem, torej hujšam in sem se kar malo zamislila nad našimi prehranjevalnimi navadami. Zanima me ali stvar res deluje?

[klarus]

mogoče bi pa opisala, kaj si prebrala

[klarus]

malo sem pobrskala..tu gre za način prehranjevanja, ki ločuje b in oh

ozitoma, da če se že oh in b kombinira....morejo biti oh takšni ki imajo gi največ 40

 

tabela gi

 

100 - glukoza

95 - francoski kruh

91- Gatorade

85 - pečen krompir

84 - corn flakes

83 - krompir, instant

82 - rižev krispy

82 - riževi keksi

82 - krompir iz mikrov. pečice

80 - vanilijevi vaflji

76 - krof

76 - pomfri

74 - graham krekerji

74 - slani keksi

74 - pire krompir

73 - med

73 - zrnat čips

72 - lubenica

72 - smoki

71 - korenček

70 - beli kruh

70 - toast

69 - drobtine

68 - pijače kot npr. Fanta

68 - čokoladica Mars

67 - lešniki

66 - ananas

66 - gobova juha

65 - sladkor

65 - instant ovseni kosmiči

65 - rogljički

64 - rozine

64 - vložene marelice

64 - rdeča pesa

64 - makaroni s sirom

61 - sladoled

61 - hamburger (kruh 60 - otrobi

60 - sirova pica

59 - borovničeva torta

57 - pomarančni sok

57 - testo za pico

56 - kuhan krompir

56 - bel riž, dolgozrnat

55 - rjav riž

55 - keksi iz ovsene moke

55 - jagodna marmelada

55 - marelična marmelada

55 - pop corn

55 - sadni koktajl

55 - koruza

55 - mango

54 - sladki krompir

54 - krompirjev čips

53 - polnozrnat kruh

52 - banana, dobro zrela

52 - kivi

50 - fižol v pločevinki

49 - ovseni kosmiči

49 - sirovi tortelini

49 - čokolada

48 - kuhan fižol

48 - grenivkin sok

47 - riž, beli, kuhan na pari

46 - laktoza

44 - juha iz leče

44 - kosmiči z veliko vlaknin

43 - grozdje

43 - pomaranča

43 - puding

42 - polnozrnati muesli

41 - špageti (brez omake)

41 - polnozrnat kruh

41 - jabolčni sok (nesladkan) 37 - paradižnikova juha

36 - jabolko

36 - hruška

36 - polnozrnati špageti

35 - energij. tablica (Powerbar)

34 - čokoladno mleko

33 - PR bar

33 - jogurt, sladkan

32 - posneto mleko

31 - sojino mleko

31 - suhe marelice

30 - zelen fižol

30 - banana, polzrela

29 - leča

27 - mleko, polnomastno

25 - grenivka

 

še ena

ŽITNI IZDELKI

Cornflakes 83

Polnozrnati muesli 42

Bran Flakes 74

muesli, natural 54

ovseni kosmiči 48

Pšenični kosmiči (puhci) 67

Otrobi 60

Riževi kosmiči 89

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SADJE

jabolka 38

marelice 57

banane 56

Banane ( polzrela) 30

češnje 22

datelni 103

grapefruit 25

grozdje 46

kivi 52

mango 55

pomaranče 43

papaja 58

breskve 42

Hruške (medene) 58

Hruške(trde) 35

slive 39

suhe slive 15

rozini 64

lubenica 72

arašidi 14

ananas 66

PRIGRIZKI

čokolada 49

Koruzni čips 72

krof 76

graham krekerji 74

smoki 72

riževi keksi 82

ovsen cookie 57

Pizza,sir,paradižnik 60

popcorn 55

čips 56

Pound cake 54

Energijske ploščice 58

pretzels (čips) 83

slani krekerji 74

Puding 42

snickers bar 41

jagodni puding 51

vanilijevi vafelni 77

 

 

 

KREKERJI

graham 74

riževi 80

rženi 68

soda 72

ovseni 55

 

 

NAMAZI

med 73

marmelada 55

 

 

 

 

SLADKORJI

fruktoza 22

med 62

Maltoza 105

Namizni sladkor 64

Glukoza 100

laktoza 49

PAŠTA

sirovi tortellini 50

fettucini 32

polnozrnati špageti 36

makaroni 46

špageti,kuhani 5 min 33

špageti,kuhani 15min 44

spagh, prot enrich 28

sojini špageti 18

 

 

JUHE,ZELENJAVA

fižol,konzerva 64

juha,fižolja(črni) 64

korenje, kuhano 49

koruza 56

grahova juha 66

grah, 47

leča, zamrznjena 32

grah, svež, kuhan 48

Juha iz leče 44

paradižnikova juha 38

 

PIJAČA

Jabolčni sok 40

cola 65

Gatorade 91

grenivkin sok 48

pomarančni sok 46

Ananasov sok 46

 

 

MLEČNI IZDELKI

čokoladno mleko 35

jajčna krema 43

sladoled, vanilija 60

mleko, van 50

posneto milk 32

sojino mleko 31

nemastno ml 15

polnomastno mleko 30

Sadni jogurt 36

 

FIŽOLČKI

pečeni 44

črni, kuhani 30

s maslom, kuhani 33

cannellini beans 31

nizek, kuhan 29

nizek, konzenviran 52

Leča,zelena,rjava 30

lisasti, kuhan 39

rdeči, kuhan 27

Soja,kuhana 16

 

 

KRUH

zemlja 72

Francoski kruh 95

Polnozrnat 41

Črni,ržen 76

Hamburgerjeva štručka 61

mufni

Bel 70

blueberry 59

Oves in rozine 54

pita 57

pizza, 60

ržen 64

toast 70

pšenični 68

 

 

GOMOLJI

pomfri 75

instant 83

rdeči krompir, pečen 93

sladek krompir 52

bel krompir,pečen 63

pire krompir 70

[delam]

ja valda, kura jaz

 

Piše o zdravem načinu prehranjevanja. O ločevanju hrane. Ješ in hkrati hujšaš. Kako diete z zniževanjem kalorij niso dobre, ker po njih samo še več pridobiš nazaj. (če bi kdo rad citat ga dobi ko pridem do knjige). Najbolj pomemben je zajtrk, najmanj večerja. Kako spuščanje obrokov ni dobro, ker telo dobi signal da nekaj ni v redu in bo naredilo večjo zalogo z naslednjim obrokom...

Ostalo mi je nekaj kgjev po porodu, ki bi se jih rada do morja znebila. Da me ne bo kdo takoj napadel, da naj migam. Čez dan dosti migam. Vsak dan sem par ur zunaj na sprehodu s hčerko (ona je v vozičku), zvečer ko babi popazi tamalo, greva z možem na rolarje, včasih tudi kolesariva. Rada bi pa spremenila še svoj način prehranjevanja.

A je uspelo kateremu po Montiju? Ste se lahko odrekli krompirju in vsemu belemu?

 

ja, to tabelo imam, hvala. zanima me če je kdo dal to skozi, da bi mi kakšen dober recept dal. Mogoče je kdo ki bi se kot jaz rad začel prehranjvati tako in bi se spodbujala.

[klarus]

mislim, da boš tule dobla največ odgovorov

http://marika.mojforum.si/marika-forum-2.html

[janko]

usak pondelk, tork, četrtek in petek zvečer en glaž tople vode na tešč kot edini obrok. sreda, sobota in nedela pa isto k u pondelkih, samo lahko mal več.

če greš na morje oktobra, pa če se boš držala, rezultat ne bi smel izostat, drgač se pa še oglas. mam še ideje

in pod to se podpišem

[Michelle]

Na GI je ful pametno gledat!!!

 

A ta Montignac je drugače pač ločevanje? OH od B al kako?

No, to meni ne ustreza.

[janko]

Sstane bi rekel porcijo na pol

 

to bi reku stane...

jes pa nisem pristaš krutih terapij

[delam]

hvala klarus za ta link. Tega nisem nikjer našla.

Kdo pa je ta stane?

Ja, Michelle, Montignac je tudi ločevanje. Sem slišala, ne vem pa ali je res, da je ločevalna dieta izpeljana iz Montignacijeve.

[klarus]

sstane promovira zdravo sol-solni cvet

 

kokr sem prebrala montignac ne gre v čisto ločevanje...če majo oh 40 in manj gi

potem se lahka kombinira...al neki takega

[alef]

Sstane bi rekel porcijo na pol

 

 

to bi reku stane...

jes pa nisem pristaš krutih terapij

 

Saj je čisto v redu če jo daš na pol...

Samo dovolj velika mora bit... x:px

[girly]

Saj je čisto v redu če jo daš na pol...

Samo dovolj velika mora bit... x:px

 

[223]

obstajajo prehrambeni proizvodi od Montignaca v Maxiju. Preverjeno dobrega okusa!