GIBALNA DELAVNICA - FRANKLINOVA METODA

[teja]

Posredujem obvestilo:

 

Pozdravljen/a!

 

v novembru bosta potekali dve intenzivni delavnici izkustvene anatomije, ki sta gotovo zanimivi tudi za plesalce.

cilj delavnic bo spoznati anatomsko zgradbo in funkcijo določenih delov telesa in funkcionalno uporabo pri gibanju. Delavnici sta izkustvene narave, kar pomeni neposreden prenos znanja v prakso, to je zaznavanje in gibanje.

 

Delavnici sta primerni za ljudi, ki se jim zdi, da se premalo gibljejo in jim primanjkuje časa za vadbo pa tudi za aktivne športnike. Naučili se bomo telesu naravnega in prijaznega načina gibanja, prav tako opozorili na povezavo z vsakodnevnimi aktivnostmi. S pravim znanjem in zavedanjem oz. pozornostjo je vsaka naša aktivnost lahko dobrodejna vadba.

Pri večjih telesnih naporih in pogostem športnem udejstvovanju pa je spoštovanje biomehaničnih načel nujno, da bi preprečili poškodbe in obrabo tkiv.

 

Na splošno je vadba namenjena ljudem, ki cenijo svoje zdravje in dobro počutje, plesalcem, športnikom, pedagogom,

vsem, ki se z veseljem naučijo kaj novega o sebi in delovanju svojega telesa in so pridobljeno znanje motivirani prenesti v svoj vsakdan.

Pridobljeno znanje je koristno v vsakdanjih situacijah in pri športnem udejstvovanju.

 

 

Delavnici bosta potekali med vikendom (od 10.00 do 13.00):

10. novembra - tema: sproščena ramena, mehek vrat in gibljiv ramenski obroč

11. novembra - tema: medenica kot center gibanja; gibljivi sklepi, močne in elastične mišice medeničnega dna, ter nj. pomen za držo

 

KJE: Klub Salsa Libre Academia, Štihova 5, Ljubljana

CENA: 40 (30*) EUR, oba dneva 50 EUR

*študentje, brezposelni,upokojen

 

za več informacij pobrskajte po www.franklin-methode.ch

Prijave pošljite na tale e-mail (franklin.slovenija@gmail.com) do 5. novembra, dobrodošla tudi morebitna vprašanja!

 

Lep pozdrav,

Katra Kodela

 

 

 

 

Še obvestilo, da Katra izvaja tudi tedenske vaje v Ljubljani. Za več informacij se obrnite na: franklin.slovenija@gmail.com

 

Sama sem bila na vadbi in mi je bilo zelo všeč. Na drugačen način začutiš svoje telo. Resnično priporočam.

 

 

Lep dan

[free]

fajn.

[teja]

v BISTVU JE RES FAJN. Kako čist na drugačen, lahkotnejši način začutiš svoje roke, noge, hrbet. Pa sploh ni potrebno veliko.

[Mojca1981]

Zivjo,

slucajno sem naletela na to temo, in bi rada tudi jaz delila svoje izkusnje. sem rekreativno aktivna sportnica, vendar pa sem imela pred nekaj leti poskodovane kolenske vezi, in od takrat naprej imam pogosto tezave.

nekajkrat sem sla na franklin delavnico, in takoj opazila, da sklep bolj gladko "drsi", tudi negotovosti ob doskokih ni bilo vec. na zalost trenutno nimam moznosti udelezevanja franklin delavnic, saj jih v kraju, kjer zivim (v franciji) ni, zato si pomagam s "slikami" in nasveti, ki sem jih dobila na uri.

skratka, lahko le priporocam!

[Samson23]

Jaz mam tele knjige od Franklina: Pelvic power; Relax your neck, liberate your shoulder; Dynamic alignment through imagery; Conditioning for dance... ali lahko na delavnici izvem tudi kaj novega(kar ni pokrito v omenjenih knjigah)?

[teja]

Svetujem ti, da se obrneš na Katro, njen mail sem posredovala v vabilu. Z veseljem ti bo odgovorila na vprašanja.

 

Kje pa si kupil omenjene knjige? Se jih da sposodit?

[Samson23]

Kupil preko amazon.com... izposoja?? OS

[teja]

Še imate čas, da se pridružite Katri ta vikend v Lj na delavnicah.

 

Lp

[heela]

Pozdravljen/a!!

 

Ponovno se približuje gibalna delavnica Franklinove metode, tokrat namenjena hrbtu in hrbtenici. Cilj delavnice je poglobiti znanje in zavedanje lastnega telesa, se naučiti bolj učinkovite in hkrati blagodejne rabe posameznih struktur, pri čemer se opiramo na izkustveno anatomijo in imaginacijo.

Tak način dela s telesom prinese poleg večje gibljivosti in moči tudi večje samozaupanje, da izberemo vadbo oz. izvajanje gibov, ki jih že tako in tako dnevno ponavljamo, na način, ki nam ne škoduje in ne vodi do obrabe in kroničnih bolečin.

o delavnici:

 

OSVOBOJEN HRBET: sproščena pokončna drža in mladostna hrbtenica

s Franklinovo metodo - 3.urna intenzivna delavnica

 

Spoznali bomo hrbtne mišice in občutili njihov pomen za idealno držo - in kaj

idealna drža sploh pomeni? "Ramena gor in nazaj" kot nam je morda govorila

babica, "vojaška drža" ali "s knjigo na glavi"?

 

Zdrava hrbtenica je gibljiva hrbtenica, dobra drža pa dinamično ravnovesje in ne

prisilna zakrčena pozicija. Na delavnici se bomo naučili, kako povečamo moč

in gibljivost hrbta, kako razbremenimo medvretenčne ploščice in s tem izboljšamo

in ohranjamo vzravnano držo.

 

KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA?

Ljudem, ki cenijo svoje zdravje in dobro počutje, plesalcem, športnikom,

pedagogom, vsem, ki se z veseljem naučijo kaj novega o sebi

in delovanju svojega telesa. Pridobljeno znanje je koristno v vsakdanjih

situacijah in pri športnem udejstvovanju.

 

KDAJ: petek 6. junija 2008

od 18h do 21h

 

PRIJAVE in INFORMACIJE:

franklin.slovenija@gmail.com

www.franklin-methode.ch

[free]

Franklinova metoda je super!!

tukaj pa je video prispevek: Spoznaj se s svojim telesom: Franklinova metoda

[čarli]

Kje se pa dobijo te simpatične žogice?

[free]

a vse te knjige Erica Franklina si prebral! se torej tudi aktivno z vajami ukvarjas?

Jaz mam tele knjige od Franklina: Pelvic power; Relax your neck, liberate your shoulder; Dynamic alignment through imagery; Conditioning for dance... ali lahko na delavnici izvem tudi kaj novega(kar ni pokrito v omenjenih knjigah)?

 

Menda v avstriji ali nemciji..? Jaz sem kupil v intersportu masazne, pa so malo bolj trde, ampak cenejse.

Tiste originalne so menda po 20 EUR (par). Veliko. Ampak, ce jih uporabljas velikokrat so vredne se veliko veliko vec!!

Kje se pa dobijo te simpatične žogice?

[čarli]

O, hvala. Bom poizkusila tudi jaz z masažnimi.

[h3x0r]

Bom tudi jaz

[free]

In? kako se je obneslo?

 

mene so malo misice bolele zaradi tistih masaznih, ki so malce bolj trde.

menda pa tudi originalnih v nemciji ni vec dobit. temvec ene druge, ki so tudi malo bolj trde.

no, morda pa zato, ker prihajajo bolj trdi casi!

[teja]

Jaz sem žogice kupila pri Katri, ne vem pa če že ima tudi trakove.

Priporočam vam, da se obrnete nanjo tudi če kupujete pripomočke, ker jih ima definitivno ima.

 

Lp

[free]

aha, sem narober napisal:

originalne SO se, samo malo drugace sedaj delajo.

In? kako se je obneslo?

 

mene so malo misice bolele zaradi tistih masaznih, ki so malce bolj trde.

menda pa tudi originalnih v nemciji ni vec dobit. temvec ene druge, ki so tudi malo bolj trde.

no, morda pa zato, ker prihajajo bolj trdi casi!