Skoči na vsebino
  • zapisov
    61
  • komentarjev
    1.012
  • ogledov
    6.368

Tekaški in pohodniški dnevnik


Ksenia

84 ogledov

1.5 2008

tek 7 km

hoja 5 km

skupen čas 2.18 ure (od tega tek tam nekje 1 uro - drugič bo bolj precizno)

Zagorje - Klančiše - Kisovec - Zagorje

50 komentarjev


Recommended Comments



hvala x:Xx

Danes Prvine - Čemšeniška - Prvine, relacija zelo kratka vendar je šel prvič J. z menoj...

včeraj sva se pa z motorjem po morju potepala...

torej Prvine 870 m

Čemšeniška 1120 m

razlika 250 m torej 0,25 km ;)

Link to comment

4.5.2008 Tek okrog "Škratovega gozda "

hoja v hrib 39 minut 0,33 km torej razlika 330 metrov nadmorske višine

tek 30 minut (delo v intervalih 10 minut teka 2 minuti hoje) - 3 km

pulz do 160 (pri hoji)

Link to comment

6.5.2008 tek okrog "Škratkovega gozda"

hoja 37.05 min

tek 3x 10 minut + 2 minuti vmesne hoje

pulz do 180 o ti šment

izguba kalorij pri teku 400

Link to comment

9.5.2008 tek 7 km (Zagorje - Rove - Zagorje)

po programu 8x5 min+1

torej je čas s hojo se tule izboljšal na 42 minut - utriš do 180

izguba kalorij 500

Link to comment

13.05.2008 Škratkov gozd

po programu

2 minuti teka minuta hoje 12 ponovitev 36 minut vsega skupaj

(pri letališču 30 minut za primerjavo, kar nekam prekratka proga je postala)

Link to comment

16.05.2008 škratkov gozd

30 minut lahkotnega teka

nekak se ne počutim to jutro najboljše

 

 

18.05.2008 Jesenovo - Zagorje

5,5 km

35 minut

pulz do 180

kalirije 340 menda

soparno, eno rahlo škropljenje iz neba je bil božji blagoslov... še vedno se fizično ne počutim ok

ta teden grem naprej po programu

Link to comment

30.05.2008

Vine-Kotredež-Vine

00:43:05

zelo naporen tek, mogoče zaradi zgodnje ure, mogoče zaradi tega ker je bilo ozračje tik pred ploho...

Link to comment

tek Maj 69.5

 

danes moja klasika Prvine - Čemšeniška - Vrhe - Pl. vas - Prapreče - Potoška vas- Zagorje

vse skupaj v 3.5 ure ampak s tem da sem eno uro pridobila na času do pl. vasi, nato pa izvedela za bližnjico ;)

zdej greva pa na motor

Link to comment

03.06.2008

Vine - Klančiše

hoja s tekom v hrib 34.42 kcal 389

nato tek do Klančiš 17.07.kcal 206

Klančiše Holes 33.34 kcal 344

tek km - 6 km 50.41 nadmorska razlika 255,5...

tek v klanec

Link to comment

hvala... kg ne gredo ravno dol ;)

danes bi moral biti na sporedu tek v hrib, pa je prestavljen na jutri... ko bo topleje bo tud tek v dežju na vrsti, trenutno pa pač še ne ;)

Link to comment
hvala... kg ne gredo ravno dol ;)

danes bi moral biti na sporedu tek v hrib, pa je prestavljen na jutri... ko bo topleje bo tud tek v dežju na vrsti, trenutno pa pač še ne ;)

 

 

Pridan pridna pridan.

Samo kapo dol pred tabo :)

Jaz pa se ukvarjam samo še z drugimi stvarmi.

Sem čist not padlaaaaaaaaa....jeeeeeeeeeeee

Link to comment

10.06.2008

Vine - Klanščiše

hoja s tekom v hrib 36.54 min

tek do Klančiš 17.31 min

klančiše - škratkov gozd - Holes 40.10 min

z zanimivim padcem na razmočenem terenu, tko da je nekaj minut tam kr šlo v zrak ;)

okrog 7 km tole

teka 57.31

Link to comment

15.06.2008

Zagorje - Klančiše- Kisovec - Zagorje

Hoja v hrib ;) 36:12

Vine - Klančiše 18:09

Vine - EVJ 53:20

Vine - Špar 01:11.00 (nekje 10 km vsega skupi )

Link to comment
15.06.2008

Zagorje - Klančiše- Kisovec - Zagorje

Hoja v hrib ;) 36:12

Vine - Klančiše 18:09

Vine - EVJ 53:20

Vine - Špar 01:11.00 (nekje 10 km vsega skupi )

1.5 2008

tek 7 km

hoja 5 km

skupen čas 2.18 ure (od tega tek tam nekje 1 uro - drugič bo bolj precizno)

Zagorje - Klančiše - Kisovec - Zagorje

 

torej je bil danes skupen čas 01:47.12

Link to comment

Pridruži se debati

You are posting as a guest. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Dodaj komentar ...

×   Prilepil/a si oblikovano vsebino..   Odstrani oblikovanje

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Tvoja prejšnja vsebina je povrnjena.   Izprazni urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...
×
×
  • Objavi novo...