Koledar
Dogodki danes
-
2
:00
16 junij 2011 02:00
Ta dogodek se ponavlja vsak teden 16. 06. 2011
Vadba, sprostitev: Metoda FELDENKRAIS - Ozaveščanje skozi gib za vse starostne skupine
Kdaj bo potekala vadba: vsi četrtki od 19.00 do 20.00 / predstavitev 5.5.2011
Prispevek: 10 € posamezna vadba, 32 € / 4 vadbe
...
S seboj imejte podlago za ležanje, odejo in tople nogavice
OBVEZNE PRIJAVE NA: info@pleidaes-club.si ali tel.: 040 213 223
Vodi: Petra Jeretina
Metoda Feldenkrais je oblika učenja, ki uporablja nežno gibanje in usmerjeno pozornost za izboljšanje gibljivosti ter večjo učinkovitost našega delovanja. Uporaba giba kot sredstva za raziskovanje naših sposobnosti za delovanje v svetu ter naši okolici je edinstven, inovativen pristop k učenju in doseganju sprememb in osredotočenosti.
Metodo je razvil Moshe Feldenkrais, doktor fizike in nuklearne fizike, športnik in judoist. Kot nadvse aktiven polprofesionalni nogometaš in prvi Evropejec s črnim pasom v judu, se je intenzivno udejstvoval tudi v svoji okolici. Športne poškodbe kolen so bile izziv, ki ga je usmeril v obsežne študije in raziskovanja možnosti za izboljšanje lastnega fizičnega stanja. Izid njegovega raziskovanja je metoda Feldenkrais.
Metoda sestoji iz dveh prilagodljivih načinov uporabe:
- Awareness Through Movement (ATM)– pozornost skozi gibanje - skupinske lekcije: tu učitelj učencem gibov ne kaže in jih ne popravlja, temveč daje samo besedna navodila. Vsakdo jih izpolni na način in v času, kolikor mu to dopušča (omogoča) njegovo telo.
- Functional Integration (FI)- individualna lekcija - na njih učitelj z nežnimi gibi in dotiki odkrije škodljive vzorce gibanja posameznika ter vzpodbudi enostavnejše in bolj funkcionalno gibanje.
Oba načina pri delu upoštevata sposobnosti živčnega sistema, ki ga usposobita za učinkovitejšo samoorganizacijo in racionalnejše delovanje naših teles in nas samih.
Metoda Feldenkrais je učinkovita pri ljudeh vseh starostnih skupin in sposobnosti. Uporablja se tako za obnovitev funkcij izgubljenih s staranjem , kot tudi pri posledicah poškodb ali različnih bolezni.
Uporabljajo jo lahko tudi ljudje, ki si želijo bolj gracioznega, lahkotnejšega in učinkovitejšega gibanja ter aktivnejšega delovanja z manj nevšečnostmi in bolečinami.
Zelo jo priporočamo osebam s kroničnimi ali akutnimi bolečinami v hrbtu, vratu, ramah, kolkih, nogah... in popolnoma zdravim, ki si želijo izboljšati samopodobo, postati ustvarjalnejši in najti svoj lastni izraz. Metoda Feldenkrais izjemno pomaga obolelim za multiplo sklerozo, cerebralno paralizo in prizadetim po možganski kapi, tako odraslim, kot tudi otrokom.
Koristi, ki jih prinaša Metoda Feldenkrais, so:
- Gibčnost - gibek um in okretno telo,
- Zadovoljstvo zaradi lahkotnejšega gibanja in lažjega dihanja,
- Lajšanje stresa in bolečin v mišicah,
- Odpravljanje različnih bolečin,
- Boljša samopodoba, tudi kar se tiče gibanja,
- Milina in večja spretnost, gracioznost – za umetnike, plesalce, športnike, glasbenike in vse ostale.
Rezultati vadbe so vedno osupljivi in vidni takoj, saj se izboljšajo drža, gibljivost, koordinacija, hkrati ko se zmanjšajo bolečine in popustijo napetosti v mišicah.
Ko se je Petra Jeretina srečala z metodo Feldenkrais, je vse opisano doživela tudi sama. Uvidela je, da gre za metodo, ki posamezniku pomaga spoznati način, kako si pri razreševanju vsakdanjih težav lahko pomaga sam. Medtem ko poučuje in vodi lekcije (skupinske vadbe) Feldenkrais, se hkrati še sama izpopolnjuje. Vsakič znova je očarana, prevzeta in presenečena nad preprostim načinom in rešitvami, ki jih metoda ponuja.Prikaži več
LNF koledar 0 komentarjev · 0 ocen
