Ohoj "Vilica"! Meni vaje nikoli ne delajo težav, pardon - delajo mi težave - kadar jih NE izvajam. Torej. Spim lahko vedno po njih, pa čeravno jih 15 minut delam, potem pa je morda še par minut oddiha, včasih meditacije, skoraj vedno tudi kratek tuš. Spati pa včasih ne morem - če jih ne delam. Iz mojih mladostnih izkušenj lahko povem, da spat nisem mogel takrat, ko se mi je zdelo, da imam premalo časa, da se bom težko naspal, da bi moral hitro zaspati itn. Ko pa se človek zaveda, da bo po 10 minutah tibetancev in par minut tuša in oddiha spal boljše in bolj efektivno, se nič ne sekira za zamujene pol ure - raje naslednji dan vaje začne pol ure prej - pa je. Kar pa zadeva menstruacije in čaker. Pojdi v knjižnico in si sposodi knjigo: Mantak Chia - Negovanje ženske spolne energije - in ti bo marsikaj postalo jasno. Morda bi bilo prav, da bi najprej predelala tudi njegovo knjigo: Prebuditev notranje energije (ali nekaj podobnega) Lep pozdrav vsem, Vojko P.S. Da sem jaz zgodnji tič - ah, kakor kdaj. Znam tudi zgodaj vstati in pozno iti spat, vendar lahko spim na zalogo - to pomeni, da sem se recimo zdajle čez praznike lahko naspal tako, da bom naslednjih 10 dni spal manj.....