Alfa stanje je- ko si sproščen, se zavedaš dihanja...? Jaz globlje ne pridem , npr. tako, da pozabim na vse okoli sebe, lahko pa čutim in doživljam sproščenost kljub temu, da slišim zvoke in podobno. Potem pa molitev ali meditacija- pomaga- to sem ugotovila. Ampak le za kratek čas, potem se vse vrne, včasih močneje kot prej. Rada bi se znebila enih stvari, pa skušam tudi z meditacijo oz. avtosugestijo, ker sem ugotovila, da to še najbolj pali- poleg tega, da se na vrat na nos vržeš v izkušnjo, s ciljem da čimmočneje doživiš strah. Ampak v tem primeru ti slej kot prej zmanjka energije za nadaljnji "boj", pa tudi izkušnje vsakič ne moreš obvladati. Ne moreš si vedno dopovedati: aha, to sem storila le za to, da premagam strah oz. slabše bi bilo, če tega ne bi storila.