izdala jo je revija rina. ful gud knjižica. temelji na ločevanju oh, škroba in beljakovin, pol je pa še vitaminski dan (sadje, zelenjava, oreščki). super zadeva, lih zato k je tko bl na malo daljši rok. če jo češ pa poklič na uredništvo, je 3 jurje in ti jo pošljejo.