lej , zelenjava je kul, sadje tud, samo sadje ima veliko kalorij zaradi sladkorja, tako da ni najbolj primerno za dieto.. drugač pa jej normalno oz. imej 4-5 malih uravnoteženih obrokov na dan, proti večeru naj bo več beljakovin, recimo kake ribe(tuna v lastnem soku) ali pa pusta skuta oz. skuta z minimalno maščob... pa zelenjavo mej zravn pa ni vse v maščobah, pravilna doza maščob, predvsem tistih pravih oz. zdravih maščob še celo koristi pri dieti oz. hujašnju. Izogibaj se sladkorjev oz. enostavnih hidratov (torte,čokolade...) težko bo, ampak če hočeš rezultat, potem morš tko lp