odvisno kako kvalitetno mišično maso imaš, js recimo tud če en mesec ne bom nič treniral ne bom izgubil veliko ubistvu nič, mogoče na moči, ampak to bi hitro nazaj dobil, odvisno je v kakem času si dobil mišično maso in koliko je od tega res kvalitete.. res pa je ,da mišice, ki ti jih je uspelo pridobiti v nekaj mesecih ali enem letu, niso nevem kaj,tko da to v enem mesecu lahko kr dost zgubiš, ampak hvala bogu ima mišica spomin, tako da bi tudi relativno hitro dobil nazaj... ja vzdraževanje je pa takšno, to js počnem zej, mam 3 do 4 anarobne treninge(uteži) in 3 do 4 aerobne (tek,kolo) na teden in en dan aktivnega počitka, sicer zadnji teden zelo zabušavam moraš pa tud vedet kaj vzdržuješ, zej če maš full velik mišične mase, je drugačno vzdrževanje, ne pride to v poštev kar jaz počnem, definitivno preveč kardia, če maš neki srednjega oz. bolj malo tko k js(atletsko) potem je to idealno aja ogrej se kr dobr 10 minut, je le dobra preventiva ,da ne pride do kakih poškodb med treningom.. hehe recepti za dieto, kok si pa sploh str? zjutri ni nič narobe če ješ fajn OH in B važn,da zvečer paziš.. sicer ti nemorm nč kokretno rečt, ker nevem kake cilje maš lp
