seal

drugač pa dones, sm že pretekel 8 km ,ker sm včeri delu noge in sm šou samo za boljšo regeneracijo, drugač sm pa še mal prehlajen no ja važn da sonček sije

hehe, pol pa svizec čokolado zavije 8-10% je odlično za moškega, večina resnih atletov 4-6% uff za tak procent maščobe pa ni dost samo da si atlet,ampak moraš bit izredno discipliniran pod 4% ufff se že bližaš smrti lp

15% za žensko je zlo dobr.. emmm ja sej tista tehtnica,ki ti skozi noge izmeri BF je kr vredu, ni tok mem oz. odstopanj.. drugač pa če hočeš točno meritev, potem najbolje da greš na športno fakulteto oz. DIF pa ti bodo tm zmerl

kokr js vem, čebele komunicirajo po svetlobi,vonju in po vibracijah.. tko da moteče tuki za čebele so mogoče samo vibracije teh "openAIRparty-jev" po svetlobi oz. kotu sončnih žarkov si določajo smer, po vibraciji pa ples za vonj pa nevem točno... no nej pove kak ,ki to res dobro ve, mislm pa da se nism kej dost zmotu lp

js tud, nočko santos, nočko all

oo thx ja bil sm nek na toplem

ooo Mick sorry mal sm bil nekje drugje, emm ja isto bom kot ti, kwa že piješ? no sej nima veze, vem da maš okus pa style

mickeni dej izprsi se pa še zame naroč

Jude Law, ja fesjt dečko, men je tud všeč, poseben je

nočko koki

pridna michelle švicaš fajn-maščoba se kuri pa še trebušne in izpadni, ja odlično

no ja, se boš vsaj kvalitetno spočila in pozdravila

naredu dober trening nog..zadovoln, pa še mal trebušnih pa triceps čist tko za foro..

bela vrtnica: zelo naravno, kjuti kokica: hehe, full simpatično spominjaš me na eno fejst punco k jo poznam lp

lol hahaha, kake maste... cigancica js vidim možka, brez skrbi

js se nam več prkazou sploh, mi je res nerodno postalo oky, zej pa lahko čakamo na ženski del nude fotk

lol haha, a to ste šli kr po glavni cesti kul

vsekakor, svež zrak, mir, naravno okolje, sprostitev...

hehe, ni sile no, sej kolesarim pa tko rekreativno pa ne preveč pogosto,več kot 150 km na dan še nisem mam pa v planu kmalu en večji podvig,ampak bolj gorsko kolesarjenje, uživam v hrib tole zadnje mi pa ni najbolj jasno vprašanje z bicepsi ali tricepsi, hehe pri zgibih ti dela hrbet,rama,biceps in triceps pa še kake druge mišice zravn se aktivirajo, če ti to kej pove, vedno delam tako, da dlani nimam obrnjenih proti sebi in seveda čim bolj široki prijem,da res zateguje hrbet to je to evo dones, pa grem delat noge, poročam kasnej.. lp

ja seveda sm mel več BF,itak zima emm ja kvadre mam zej kr zdefinirane, ja meča se res ne morjo tle vidt v takem položaju

ja to je blo pozimi, sm mel okol 93 kg

poznam gorske kolesarje, ki majo taka meča da samo gledaš je pa res tle veliko od genetike nasploh noge, eni majo zgornji del full hud, noge pa suhe kot zobotrebce.. lp

evo samnson za lažjo predstavo nog, drugačne fotke res nimam zej, pa sliku se tud nam s telefonm v noge, enkrat polet z digitalcem dam zdifinirane noge pa še tko da se bo meča vidl aja pa tle sm zalit v noge

ja itak,da ti podlahti skos delajo, samo lahko maš še močnejše z posebnimi vajami posebi za podlaht in jih še bolj razviješ emmm ja kr se tiče meč, to je velik odvisno od genetike, je pa res ,da je treba delat velik za meča, če hočeš met lepo oblikovana in "velika" no js kr za meča naredim je samo pri teku in kolesarjenju, posebaj na fitnessu ne delam nikoli, mi pač ni do te mišice, da bi imel nevem kako hudo razvito.. mam dost