...to da postanejo misice z redno vadbo bolj napete je cist normalen pojav in se mu rece misicni tonus... ta je posledica rezidualne tenzije v misici... tko da s tem ni nic narobe... vsekakor pa po treningu izvajaj stretching... ce ga slucajno ne... ...kar se pa utrujenosti tice si pa ze kar sem prisel do odgovora-ce mas filing da si utrujen in ti manjka energije si najverjetneje pretreniran... vzemi si 1 teden off in ko bos prisel nazaj v fitnes ne bos cisto nic izgubil (ko si omenjal zacnem na novo), ampak nasprotno, bos se precej pridobil-predvsem na moci(zaradi delayed training effecta)-izgubil bos edino vodo vezano na glikogen v misicah, ki pa jo bos po enem tednu itak nazaj pridobil... 3 tedni on/1teden off(al pa vsaj 70% volumna treninga manj, ceprav ce si ze pretreniral pol kar 100% off) je cist standardna metoda treniranja, ce hoces konstanten napredek... ce skoz treniras sploh ne das organizmu sanse za kompletno regeneracijo...