kokica

Michelle Včeraj sem se pridno nadelala v fitnesu in bil res zeloooo zadovoljna z rezultatom.... Danes si bom pa glede na vreme in temperature privoščila en kratek tek.....sem namreč presrečna, da so temperature končno narasle in bomo lahko prišli ven iz naših brlogov......

Z: pomaranča, ržen kruh, zeliščni namaz, kefir K: domača pizza: testo iz pirine moke, nadevano s pelati in popečeno zelenjavo (bučke, melancane, paprika), malo mozzarele in žlica manj mastne k. smetane, obvezne kapre in provansalske začimbe.... Aja, pa na koncu je še Ssol gor padla. V: še ne vem-nekaj bolj na IZI

Mišelka, hvala... tako na hitro kot sem prebrala, imaš napisan program točno na katero napravo greš najprej, koliko serij in ponovitev....ja, kul.... Zdaj vidim, da meni ni napisal tak konkreten program, pač, najprej to, pa potem to.....Meni je kar po vrsti za naprave napisal (jih je ene 25, potem pa še ročke in uteži na drogu posebej, ki jih pa ima v tretjem nadstropju) in sama izbiram kaj bom delala (najprej delam za trebušnjake, pa hrbtne, potem so noge....vmes pa še posamezne vaje za roke, ker so mi te najtežje....ampak vidim, da sem napredovala v sami moči, kot tudi obliki) ,potem imam pa po enem mesecu testiranje in se pomeniva kaj hočem za naprej in mi napiše program na novo Ampak nekako nisem najbolj zadovoljna.... Bo treba zamenjat fitness. Drugače pa grem jaz najprej za 30 minut na steper, kjer delam za kondicijo-pulz 155, potem grem dol na uteži in zopet nazaj na stezo, kjer delam zopet za kondicijo pol ure-pulz 155 in še na koncu kolo pol ure za kurjenje maščob-pulz 140. No, tega kardia se ne držim vedno isto. Pač, odvisno od dneva, kaj mi najbolj paše. Včasih grem na stezo za 45 minut, pa dol na uteži in ko pridem gor še malo na kolo in to je to. Skratka, kondicije mi ne primanjkuje....in prav bedno se počutim, če nič ne telovadim. Sploh si ne predstavljam, da bi kdaj ne mogla več migat, pa naj bodo to hribi, tek, fitnes, rolerji, ......nekak se rabim nafilat z energijo preko telovadbe.... Michelle, a ti imaš svojega trenerja vseskozi zraven, te nadzira....??? Mi je enkrat ena razlagala, da ji je bilo to ful neprijetno in se je prav obremenjevala s tem, kaj ji bo rekel ko bo prišla tja in jo bo najprej nateral na tehtnico, pa jo potem teral po stezi in niti slučajno ni mogla pomislit na to, da bi za trenutek prenehala..., skratka kot v taborišču.....Zame bi kaj takšnega že ne bilo, ker sem preveč samosvoja in bi se mu ziher ne pustila. Bi bila prec skupaj...Ponavadi tako in tako od sebe zahtevam več kot lahko naredim in še koga vlečem za seboj....Če bo ona zraven mene naredila 20 ponovitev, jih bom jaz ziher 25, ker to zmorem....

[quote name=Bobnar' date='21. Mar 2006 ob 08:40' post='659350' kake kure Heheheh….Bobi, Bobička….kako sa pa ti obremenjuješ z mojo prehrano. Daj pazi, da ti nau tvoja štirioglata rit, ki cele dneve poseda v službi in doma pred računalnikom začela ploskati od veselja……. Veš, bi bilo bolje, da se malo več posvetiš svoji »zdravi« prehrani in začneš malo migat, saj boš spoznal, da rekreacija in svež zrak krepi telo in duha, prav tako tudi zdrava prehrana. Boš mogoče življenje videl z bolj svetle plati, postal boš boljši, pozitiven človek. Tralalala, …..si pravi Bobnar, ki kar naprej nekaj brezveze ropota, pa še to brez ritma. Ruby, saj ponavadi moje večerje ne izgledajo tako energijsko bombastične, tudi sadje ponavadi jem zgodaj zjutraj, pred zajtrkom, mogoče tudi za kakšno malico, ampak obvezno gledam časovni razmik med OH,B obrokom in sadjem. Včeraj sem pač grešila, ker se temu grehu nisem mogla odpovedat. Ko sem gledala mojega dragega, ki si je to pripravljal, ni šlo, da bi ne zmaknila eno porcijo zase (veš Bobi, jaz vem kaj in kako s sadjem, torej mi nisi nič novega povedal-Kaj pa zdaj? Boš prenesel to?). Pa kaj, sploh nimam slabe vesti in 1x na 10 let mi moje telo oprosti majhen greh, saj nisem takšna kot nekateri, ki iz dneva v dan ne gledajo kaj vržejo v sebe. Ane Bobi? Nikoli pa ne veš, morda boš pa enkrat diplomiral tudi na področju kulinarike, ker moraš priznat, da vsega pa le ne veš? Jao, jao…boš to preživel? Ti kar stare babnice poslušaj, ki te bodo morda naučile skuhati kaj dobrega……. ************************************************* Drugače sem pa danes popapala: Z: pomaranča, ržen kruh s svežim namazom iz skute in drobnjaka K: kremna zelenjavna juha brez smetane (por, česen, bučke, cvetača); na žaru pečeno ribo (orada), blitvo in polnozrnat kus-kus, zelena solata V: še ne vem, ampak glede na to, da si bom privoščila eno uro rekreacije-danes si glede na vreme privoščim tek in naredim svoj krog, si bom sigurno nekaj beljakovinskega.

******************************************* Evo, pravkar popapala kosmiče,narezano jabolko,pomarančo, banane,lešnike....vse skupaj prelito s kefirjem in dodano žlico kisle smetane.....

Veselaaaaaaaaaaaaa, sem danes izvedela, da mi je zadnji izpit uspel z 10............

Eto, danes sem v službi naredila vse kar sem morala, se popoldan pridno učila, zdaj pa še za eno uro skočim na fitnes, da prezračim in zbistrim glavo, potem pa nazaj med knjige.... Michelle, res bi izvedela kakšen program imaš za igubljanje maščobe? Koliko delaš kardia, kaj delaš, kako dolgo ?

Pa ne Bobi, da na tak beden in nizkoten način kažeš svojo odkritost. Če bi ti bil odkrit sem prepričana, da bi tukaj brala popolnoma nekaj drugega. Si le nekdo, ki se nam kaže v takšni luči kot bi želel biti, drugače pa si, kot je rekla Ruby eden povprečen pobč, ki si ne želi biti tako povprečen, potem se pa tukaj vun mečeš in želiš pohoditi vsakogar, ki ne verjame tvojim ah in oh zgodbam, bednim komentarjem, ter se ne smeji tvojemu humorju ali pa mirno ne gleda kako žališ. Sicer pa, res me en drek briga zate, ker zame si le eden več na svetu, ki ne pozna manir.....takšni pa so zame poden od podna, s humorjem in obnašanjem na nivoju triletnega otročaja, ki se hoče venomer dokazovati, se vsemu posmehuje, vse zna in ve...... Sicer me pa res ne briga, ker zame nisi pomemben osebek, za katerega bi bilo sploh vredno napisati še kakšno besedo ali izgubljati čas. Ja, pa en drek me briga kaj si jedel včeraj, danes, jutri........

hehehe, kje si pa še videl tunino pizzo brez sira....aja, ti si imel tako spešl-dietno, ja, ja....upam vsaj, da so ti testo naredili iz polnovredne pšenične moke (če sploh veš, kaj je to)... meso, ja....svinje že ne maram, tak, da res bolj malo vem o njem....ampak tudi kotlet z mastnim robom sem že vidla....nea ti men pamet solit..., ker tak pameten pa tud nisi. Saj sem vedela, da edino takrat, ko ješ pri mamici imaš juhico, pa glavno jed in sladico....zdaj, kolk je pa to zdravo pa tako vemo, da naši starši ravno ne dajo veliko na zdravo prehrano. Sicer pa Bobi, ti si že velik fant in bi si lahko kaj pametnega skuhal tudi sam, ne pa, da sam sendviče ješ in vun na pizzo hodiš.... Ja, še to, malo bolj spoštljiv bi lahko bil vsaj do svojih staršev.....da jim rečeš "stari"-ja, res si na nivoju....OMEJEN NIČ, te bom dala a.a., ker si mi zoprn in se mi zdi, da sva enkrat rekla, da se izogibava eden drugega, pa ti ne moreš, da bi vedno znova ne začel s svojimi bedastimi komentarji

hehehe, si me nasmejal...... Raznolika prehrana? Ja, seveda....sendvič, pizza, čokolada, keksi, bombončki, lepinja s fajn mastnim kajmakom, čufte, krompir......Raznoliko že, kalorično tudi, ampak popolnoma neuravnovešeno, slabo prehranjevanje....že kar vidim kolk bele moke je padlo v tisto omako s čufti, pa na pizzi cele toone fajn mastnega sira, ki ti veselo maši tvoje žile.... Ni kaj Bobika, obvladaš zadevo, predvsem nezdravo prehranjevanje A veš kako so včasih rekli krompirju? Gomolj za prašičke....Je popolnoma brezvredno hranilo, ki premore tisto malo vitamina takoj pod olupom, ki ga pa tako in tako odstranimo predno ga pripravimo. Skratka, za d... štukat vredu, drugače pa :xx!: brezvredno živilo. No, današnje kosilce ti je mamica kar vredu skuhala.... , sam svinjsko, po možnosti s cm debelim mastnim robom....ja, no.... Ej, Bobika, to je pa res lepo, da sam o sebi meniš, da ŠE KAR dobro izgledaš.... Upam, da nam boš kdaj dal možnost, da te še mi ocenimo????? Drugače pa še tole, ni važno kako izgledaš zunaj, važna je predvsem notranjost...., ker če ta ni lepa potem ti tudi izgled ne pomaga. Pridno in zdravo papaj jutri.... ************************************************************ Jaz sem pa danes popapala: Z: jogurt z otrobi in alpski kruh M: jabolko K: mi ga je pridno skuhal moj dragi: cvetačna juha, zajček v zelenjavni omaki, polnovredne pririne testenine in solata s paradižnikom M: pest indijskih oreškov V: skuta (cottage cheese-trenutno mi je ful dober) in tunina iz konzerve v lastnem soku RUBY, tole krasno izgleda......

Boris, iz srca ti želim vse najboljše......

ooooo, bobi bobika..........glede na tvoje poste (pa so to samo dve strani nazaj) je več kot jasno, da si strokovnjak za žrtje.....kot kanta za smeti...... :xx!: Saj sem rekla.......OMEJENO......

Za zdrav in kvaliteten obrok sploh ne potrebuješ veliko časa.... Se vidi, da si strokovnjak samo na enem (omejenem) področju. Sicer pa, bolje porabiti 5 minut več svojega življenja za dobro hrano in kvalitetno jesti, kot pa se pehati za denarjem in jesti svinjarijo, ki ti potem skrajša pol življenja.....Vsak se odloči za svoj način življenja.....tvoj je pač takšen kot je.....

jao,jao....bobi kak si pa ti pameten, res imaš izjave na nivoju .....pa še jasnoviden si po vrhu vsega.....Ni kaj, sanjski moški *************************************************************** Z dragim sva šla že navsezgodaj na najin hrib in je prav pasalo....Ni bilo žive duše, pa čudovito je bilo opazovat prebujajoče se jutro.....

Pravkar pripravljam ribo (ostriž) na žaru, pa dušen rjav riž in malo zelenjavne priloge.

Ker sem danes cel dan bolj kot ne med knjigami, sem se odločila malo prezračiti možgane in narediti doma pilates za noge in trebuh. Nato še 300 trebušnjakov v enem šusu, pa 5 serij po 20 sklec (ženskih seveda ). Za konec pa še nekaj za roke....10 ponovitev po 30 dvigovanj utežk (tistih talahkih-po 5 kg v vsako roko ). Bolje nekaj kot pa nič. To je bilo ravno toliko, da ne zakrnim, jutri grem pa tako na moj hrib sopihat (s tempom seveda)....komaj že čakam.....

Meni je hrana tam ogabna... :xx!: mislim pa, da sem celo 2x tam nekaj poskušala jesti, pa me je minilo predno sem prišla do konca..... Že sam vonj, ko prideš skozi vrata restavracije te kar mineva, da bi kaj pojedel..... Grem raje na kakšno ribjo ploščo ali dobro italijansko restavracijo........ Mislim, da McDonalds ni ravno za nas slovenčke, ki radi dobro jemo.... Skratka, na meni ne bodo služili.

Vidiš, tukaj si pa v prednosti....jaz pa špecerijo hodim vedno peš nabavljat....torej gledam na to, da so moje vrečke čim lažje....

Za zajtrk: sveže stinsjen pomarančni sok, alpski kruh s skutno-zeliščnim namazom ter lahki jogurt Za kosilo: cvetačna kremna juha (brez smetane), pira z zelenjavno omako in solata Malica:jabolko Večerja: tunina solata in pira, ki je ostala od kosila (brez zelenjavne omake)

No, res je, da to moje "letanje" ni bilo ne vem kakšne težavnostne stopnje, vsekakor pa priznavam, da se bolj pozna na suhi denarnici kot pa na meni kakšen gramček manj. Sigurno pa je bilo nekaj kilometrine.... Grem pa zato danes na fitnes, da spravim dol kakšen gramček in izboljšam kondicijo, ter počutje seveda....

Lahko noč!

Tony Cetinski -Blago Onom Tko Te Ima

Leonard Cohen - Here It Is

Coldplay - Swallowed In The Sea

Portishead-Glory Box