kokica

Preizkušeno....deluje pozitivno, nikakor ne gre samo za obarvano vodo ali samo za klik v glavi, da ti pač pomaga zato, ker so te drugi prepričali v to. So namreč bolezni, na katere samo um ne more, in tudi ne deluje, rabiš še nekaj, da te spravi k moči, ti prečisti telo, da lahko začneš razmišljat o tem, da boš ozdravel, spremenil način razmišljanja-se obrnil k sebi, spremenil način prehranjevanja..... Če nimaš moči, imaš pa zastrupljeno telo, ti tudi samo pozitivne misli ne naredijo telo zdravo p.s. Noni je čudovito dopolnilo prehrani in terapiji, z namenom doseči okrevanje.

Ti boš pa kar izgubo "štepal".

Bom ustanovila kamp za zdravljenje odvisnosti od čokolade.... Slutim masten zaslužek.

capin

mavrica

črna

Čist na IZI...rečem si, da ne bom več in to je to..... Zdaj se bom počasi spravila še na kavo (sem še samo na eni na dan). TUDI OD ČOKOLADE SI LAHKO ODVISEN!!!!!!

Sem se odpovedala čokoladnim grehom....... Drugače pa, ko sem jo še jedla, mi je bila zelo zanimiva in nenavadna čokolada s poprom.....pikantno p.s. grem brž proč, da ne bom padla v skušnjavo

V bistvu mi nič ne "fali".......

ljubezen

Klarus........ UAU, Porny.........hud format........

Jaz osebno ti priporočam, da si kupiš eno dobro sobno kolo, na katerem si lahko čez zimo pridobiš ful kondicije, seveda, če ga boš pridno gonila (si boš nadelala tudi lepe noge in rit) Za lepe roke si nakupi uteži, za trebuščka in lep hrbet pa se vrži na tla, naredi čimveč hrbtnih in trebušnih in to je to. Ko se pa začne zunaj lepo pa hoja v hribe, tek, rolanje....Če boš doma pridno kolesarila in telovadila, ti kondicija sploh ne bo delala problemov pri hoji v hrib. ________________________________________________________________________ Jaz sem pa imela 5 dni počitka, ker me je prehlad malo "zaštopal" :xx!: , jutri pa grem v fitnes....Komaj čakam.....

stotica

zapeljivo

Jaz danes nič, ker se držim posta, sem pa pravkar spekla en tak dober pecivčk na "horuk". Zmešala sem polnozrnato pšenično moko, pirino moko, otrobe, 1 zavitek pecilnega in vanili sladkorja, ter umetno sladilo. Potem sem naribala 3 jabolka, manj mastno skuto (500 g),narezala sem orehe in lešnike (200 g). To mešanico (moke, otrobov in sladila) sem potresla po dnu pekača, nanjo nadrobila skuto, potresla z jabolkami, ki sem jih začinila s cimetom in na koncu dodala še orehe in lešnike. Potem sem to maso zopet posula z mešanico moke, potem zopet skuta, jabolka in lešniki+orehi, na koncu pa še ena plast moke. Na koncu sem vse skupaj prelila z mešanico manj mastnega mleka in 3 jajčk.....maso nato prepikala, da se je fajn prepojilo in dala pečt na 180 stopinj za 45 minut....Diši kot sam hudič....ampak jaz ne morem probat.....moja dva srčka pa pravita, da je njamsata..... Bom imela zjutraj dober zajtrk........

Ribica......zame.......

Imam občutek, da premalo ješ, sploh zato, ker še migaš zraven.... Kot prvo, naj ti bo zajtrk prvi in nikoli ga ne spuščaj....celo najbolj obilen naj bo ...takrat si privošči sadje, OH (kruh, kosmiči) in tudi mlečne izdelke....Če boš za malico lačna si kar privošči še kakšen jogurt, ali samo kos polnozrnatega kruha....Za kosilo si definitivno premalo pojedla...Naredi si pošten kos ribe ali mesa na žaru, pa kup kuhane zelenjave, solato ali pa polnovredne testenine, riž, kakšno enolončnico z zelenjavo in ješprenj...Če boš jedla 5x na dan normalno, ravno toliko, da zdržiš do naslednjega obroka, se sigurno ne boš zredila. Skratka jej in ne stradat, ker tako si boš naredila samo škodo.... Pa le preberi si tisto knjigo, ti bo koristila... ____________________________________________________________________________ Drugače pa.....danes je prazna luna in se zato postim....pa sem naredila en tak IZI trening kar doma....45 minut kolesa, trebušnjake, sklece, hrbtne, uteži sem malo razmetala in to je to....Toliko, da se malo razmigam.....

jesen

valovi

ulov

Tudi zelo fajn stvar, sploh kakšna čičerika, leča, fižol v stročju, grah....Si lahko narediš ful dobre enolončnice z dodatkom zelenjave.... Meni osebno je fajn tudi ješprenj, ki ima ful nizek Gi in mi paše tako v enolončnici, kot tudi v solati.... Skratka, malo se poigraš s spremenjenim načinom prehranjevanja pa boš videla, da bodo kile šle same dol....Mogoče nisem omenila še to, da pri maščobah, ki jih zaužiješ malo popazi....Pač, kupuj lahko skuto, lahko mleko, lahek jogurt, lahek sir, kjer so skrite zaloge škodljivih maščob in le te nadomesti z olivnim oljem, oreščki....Ja pa maslo, margarino, sladke marmelade.....to črtaj....Naredi si npr. domačo marmelado iz poljubnega sadja in boš videla, da je lahko zelo dobra....seveda, brez sladkorja. Ti priporočam, da si pribereš knjigo: Jem, torej hujšam (Montignac), kjer ne gre za nič drugega kot zdravo prehranjevanje. Sem malo zašla iz teme.....športanje, pa to..... Nič, grem jaz zdaj v fitnes......lepo se imejte.....

Sigurno, da brez pravilne prehrane ti sama telovadba ne bo kaj dosti pomagala pri izgubi teže, sploh maščobe....Poleg redne telovadbe je nujno potebna tudi pravilna, predvsem zdrava prehrana...Torej, jesti najmanj 5x na dan, se ne nabuhat kot nek polarni medvedek, in seveda pri tem paziti kaj sploh zmečeš vase... Jaz nekako gledam, da kruh (predvsem črn, polnozrnat, pirin) jem samo zjutraj (takrat tudi ne gledam koliko ga pojem), ampak več kot dva kosa tako in tako ne spravim vase, zraven pojem kakšen kefir, jogurt, lahki namaz, ali pa si naredim pusto skuto z zelišči. Za kosilo je najbolje pojesti kakšno meso, ki ga na hitro opečeš na žaru in zraven kot prilogo zelenjavo, če pa jem testenine ali riž (rjav riž, pirine ali graham testenine....), pa prav tako zraven zelenjavo. Iz prehrane sem popolnoma izločila belo moko, bel riž, krompir (ga ne maram) in bel sladkor. Za vmesne malice si privoščim kakšno sadje ali oreščke....večerja pa je ponavadi beljakovinska (skuta, jogurt, ribe, meso...). Ja, pa kot je rekel Seal, vnos kalorij naj bo manjši kot je poraba....Ampak nikar se ne sestradaj...., ker telo se pri premalo hrane zaščiti in tudi napredka ne bo...razen izgube vode iz telesa...pa potem se boš ob enakem prehranjevanju kot prej, zredila na isto težo kot pred hujšanjem in še zraven. Najbolje je zdravo jesti celo življenje in ne samo dva tedna, da izgubiš tistih par kg. To pa tako veš, da zdravo hujšanje je izguba 0,5 kg na teden, zato ne pričakuj, da boš v enem mescu lažja za npr. 5 kg. Zapomni si, da ni problem shujšat, problem je tisto težo potem tudi obdržat, kar pa ni možno, če ne boš osvojila novih prehrambenih navad in zraven redno gibala. Obvezno pa ne pozabi zaužiti veliko tekočine...Jaz ponavadi pijem kar vodo ali pa si vanjo stisnem limono....Popijem do 3 l tekočine na dan. Potem pa na koncu vidiš, da manj kot kompliciraš pri hrani in kuhi bolje je.... le zdravo jej in to je to. ______________________________________________________________________________ Včeraj sem bila v fitnesu, delala dve uri (mi je ful pasalo)....., danes pa grem spet, ker bo čez teden gužva in mi verjetno ne bo zneslo.....

Nočko.....

pustolovščina

Danes sem se prebudila v čudovito jutro, z družino smo preživeli prelep dan, šla tudi malo potelovadit, pravkar pa smo pa zaključili še en lep družaben večer s prijatelji. Lahko rečem le, da sem zadovoljna z današnjim dnem....bilo mi je lepo in srečna sem.