Simple ko oblavuješ zavest, da te ne bombadira z nepomebnimi informacijami. Lahk se sedeš ali uležeš , lahk v sobi ali v naravi. In potem zapreš oči ali pa gledaš v nebo. Samo ne gledat tv-ja ker ne bo nč pomagal. Ampak šalo na stran. In po nekaj minutah se človeku začne nekaj podit po glavi. Al je to služba al kakšna znana pesem. Cilj je, da imaš čist ispraznjeno glavo. Ker potem šele v sebi občutiš notranji mir. Človekov ego pa skuša preprečit, da bi oseba dosegla to stanje. Lahko se boriš z njim z tem, da ga ignoriraš al kaj podobnega. V glavnem najbolj pomaga če mu ukažeš:" Utihni, jaz imam popoln ndazor nad seboj ! "In to ne v obliki a bi me lahko prosim pustil pri miru. NE. Treba je ukazat. In takrat se umakne. Vsak dan po 10 ali 15 minut pa bodo rezultati takoj vidni. Četudi ni časa se vedno najde čas. Tko