"Ne jaz nisem vadil aštange resno samo Suryo a in b ker se nisem hotel sam spuščati v celotno učenje pa čeprav David Williams pravi da če se poslušaš in si zavesten se ti nima kaj zgoditi tudi če se aštange učiš sam. Vsem tem inštruktorjem aštange po svetu sem poslal veliko vprašanj in zanimivo kako vsak odgovori različno.Le na vprašanje če se pri aštangi oziroma pri vadbi asan z drištijem in bandami in dihanjem lahko dvigne kundalini, so vsi nekako odgovorili da ne da ni panike za kak nepotreben dvig kund. Če nimaš nič proti, bi tudi tebi Siliki postavil par vprašanj nekaj teh kar sem vprašal druge učitelje po svetu. Če imaš čas seveda." Pozdravljen Marko12. ...ja no, sorči za nasmešek, ki me je spreletel ob branju vprašanj. Pa poglejva: ashtange torej ne vadiš (še) , te pa "nekaj" vleče k njej, a hkrati te jo je na nek način."strah". Popolnoma razumljivo, da na tovrstna vprašanja dobiš različne "odgovore", ki pa v biti niti niso tako različni, samo pogled in "stopnja" lastnega izkustva jih med seboj razlikuje. Le-te pa boš lahko razumel, integriral in povezal samo skozi lastno prakso, na lastni mattki, s tvojim telesom in umom oz s tvojo psyho...samo knjige in raznorazni odgovori so besede,....navzven omejene,....vendar pa "nosijo" s seboj tudi subtilni del, in ta je odgovor, ki ga iščeš in dojameš,....na mattki. Ashtanga ni samo asana, bandas, drishti pa pranayam; ashtanga je pot osebnega razvoja,....osemstopenjska pot(radja; kjer se hatha yoga konča se radja začne) , nobena stopnja ne izključuje ostale, nobena ni sama sebi namenjena,...pač pa vsaka vsako integrira. Đabe ti "poznavanje" asan, in njih telovadenje,....če ne začneš od temeljev,....z yamo in niyamo ( etično in osebno disciplino), se od telovadbe ne premakneš nikamor...in "yogaasana" vsebuje tako asano (poza), pranayam(kontrola diha – ujyai), pratyahara(odmik čutov, oz.obvladovanje duha), dharano (koncentracija/fokus/drishti, zunanji in notranji), dhyana (meditacija) ter samadhi (duh razrešen vsake opore, zasidran v "miru"),....vse to skupaj je ashtanga y.,.....vsak del znotraj ima več nivojev, razvojnih stopenj, ki se prepletajo v celoto. Samo vadbo ashtange ti ponazorim morda takole; rojstvo z prvim vdihom Surya Namaskar, smrt in priprava na novo rojstvo – Savasana, ter vmes yogaasane – sam life; vsaka vadba – life zase. Primarna serija ashtange yoge je znana kot Yoga Chikitsa, kar pomeni terapevtska yoga. Zdravilni proces čiščenja, telesa uma in duha. Druga serija je razvojno delo na hmm, jest to poimenujem na psyhi, vendar z drugo serijo ne moreš začet dokler ne greš "skozi" prvo. In vadba je neophodno potrebna. Lahko bereš, poslušaš učitelje dolge ure,dan za dnem, toda če ne vadiš ne boš napredoval niti koraka. Stvari ne bomo nikoli resnično dojeli, dokler jih ne izkusimo, t.j. sami jih moramo izkusiti in občutiti. Poslušati razlage in teorije ne zadostuje. Res je več dejavnikov,ki lahko zmotijo vadbo. Npr. prva ovira je slabo telesno zdravje; če telo ni zdravo je vadba ovirana; zato je potrebno telo ohranjati pri zdravju, telo ohranjati krepko, vendar je telesno zdravje le sredstvo, ne pa cilj. Naslednja ovira je tudi dvom; vselej dvomimo o tem, česar ne vidimo,....in le z lastno vadbo dobiš določen pregled nad "nauki", vse drugo je teoretiziranje. Torej uro in pol trajajoča meditacija na mattki,....ki pa jo preneseš v life,....ter zopet nazaj na mattko...., no pa sem na prvem vprašanju: 1. Torej na to zgoraj o kundaliniju lahko tudi pokomentiraš.... Načeloma sem ti tole o kundaliniju že zgoraj pokomentirala, ....ker pa se mi dozdeva, da ne boš "našel" kaj sem mislila, še tale komentar, malce drugače;.....kot prvo kaj si mislil s tem "ni panike za kak nepotreben dvig kund.",...ahm,....nepotreben dvig,....,dvig kundalinija kot vidiš sovpada z razvojem,....kund.je speča potencialna sila v nas (vtisnjena z rojstvom), prebivajoča (to običajno rečemo) v mooladhari, vendar to ne drži povsem, kajti smo na različni stopnji razvoja, zato je kundalini pri nekaterih dosegla druge, višje centre....jp že ob rojstvu štartamo z različnih nivojev. Pa ne bi razpredala o nivojih, tehnikah etc,...če si nisi še,si preberi. Morda le tole; kunda pomeni prvotno votlino,....torej votlino v kateri so vgnezdeni možgani, podobnost z zvito spečo kačo,...ali spečo strupenjačo,...no, če pogledamo možgane vidimo, da imajo obliko zvitka. Sama beseda se nanaša na shakti ali moč v spečem,potencialnem stanju. Preobraženo lahko zaslediš pod imeni Devi,Kali,Durga,...Lakshmi,.....odvisno od izrazne manifestacije. Na to lahko gledaš tudi kot na razvojno os (osrednji kanal v hrbtenici -susumna), spodaj muladhara – sedež nezavednega (shakti), zgoraj najvišji sahasrara(Shiva). No, jogini zastopajo stališče, da je od vseh energij v čl.telesu najvišja tista, ki je poimenovana pod ojas (ojas –moč, življenska sila). Ojas je uskladiščen v možganih, in več kot je ojasa v čl.glavi, mogočnejši, bistrejši in duhovno močnejši je človek. Torej v vsakem človeku je naložena večja ali manjša količina ojasa, in vse sile, ki delujejo v telesu,postanejo na najvišji stopnji ojas. In tu ne gre za nič drugega, kot za samo spremembo. Torej na kratko,....gre za preobrazbo potencialne energije in nje skladiščenje v možgane. V praksi pa zgleda takole,.....vadba, vadba in vadba. Disciplina,...aha in smo pri komandnem ali nadzornem centru,....moči ajna centra, ta disciplinira oba nadija, preko njih obe možganski polovici, ter vsebino energetskih centrov (čaker), preko njega zavedati se nezavednega. Torej kot vidiš, ni strahu pred kajže,...ja, panika pred nepotrebnim dvigom kund. S prebudvitvijo postane življenje gladko, um in zavest jasna, odločitve natančne ter osebnost dinamična in močna. No, pa če se ti ne bere o kundaliniju,.....imamo tudi na zahodu prakse, ki ti povedo isto samo z drugimi besedami. Pa beri npr. Junga, on to razvojno pot poimenuje individuacija, os Shakti-Shiva lahko preimenuješ tudi os Self-Sebstvo. Na mattki si sam, ravno tako v analitičnem stolu; ashtangovsko teachersko berglo zamenjaš za berglo v podobi analitika, no, kot ashtangovec imaš izklesano telo, medtem ko pri stolu moraš za to poskrbeti kje drugje......no,malo za hec 2. V Yoga Mali piše da stoja pozdravi (headstand) vse očesne bolezni. Pravilna seveda. (Destroyes all eye diseases-yog. mala) Ja drži, ne vem pa kak komentar tu pričakuješ. Da ti potrdim mišljenje Joisa? Omenjaš Joisovo yoga-mala,....imaš podrobno razloženo vse v vezi kdaj Shirshasana dejansko je ashtangovska yogaasana in kdaj je samo hm,...ždenje na glavi. Mislim, da tu dodaten komentar res ni potreben,....je pa potreben čas, da ždenje pretvorimo v Shirshasano. Morda tole; v primarni seriji se vadi Shirshasana Ain B varianta, v drugi seriji pa zaporedje kar sedmih Shirshasan; Badha Hasta Shirshasana A, B, C in D, ter Mukta Hasta Shirshasana A, B in C, vendar pa za vse veljajo ista osnovna navodila. Torej toliko o pomembnosti Shirshasane, prve po pomebnosti od šestih kraljevskih asan. Pa še nekaj: Jois izhaja iz brahmanske kaste,....učenec Krishnamacharye,...eno je napisana beseda, drugo izrečena na njegovi vadbi, suptilno besedo pa je treba udejanit v praksi,......ali lepo je brati in poslušati,....težje dosegat oz udejanit. Sicer pa Shirsana ni samo za zgoraj omenjene očesne bolezni, poveča namreč dotok krvi v možgane, s tem v kontrolno žlezo - hipofizo, obnavlja vse telo in um, odpravlja zaskrbljenost in druge psihološke motnje, priporočjiva tudi pri astmi, senenem nahodu, sladkorni bolezni, hormonskih neravnovesij, nenazadnje teža trebušnih organov na prepono spodbuja globok izdih, tako da se iz pljuč izloči velika količina co2, strupov, bakterij..., odpravlja težave s slabim spominom..... 3. Swenson na videu uči pet a in pet b pozdravov. Ali je ta številka fiksna ali variira? Fiksna? Ja in ne. Običajno 5+5 pri kompletni vadbi, ne glede na serijo. Običajno 3+2 pri ind.skrajšani verziji, nikoli pa brez. Pravzaprav niti ne vem točno kaj me sprašuješ. Hm, lahko pa 108 kot jih ima mala,...ob ekvinokcijih,...tradicija 108 Surya Namaskar zapored brez pavz,....probaj 4. Ali ima vsaka asana točno določeno število dihanj ali se lahko število poljubno spreminja? Npr. Yoga Mala opisuje pozitivne učinke posamezne asane na določen del telesa ali določeno bolezen. Se pravi če imaš kaj narobe na kakšnem koncu telesa ali lahko potem v določeni asani ostaneš dlje? Npr. Derek Ireland je v bolnici po hudih opeklinah redno čilal v stoji in sveči... Ashtanga je individualna vadba,.....osnovno = vsaka asana po pet vdihov/izdihov ali po osem, točno določena zaporedja asan, ena vodi v drugo itd.kompletna vadba. To je osnova kompletne vadbe. S tem ni rečeno, da ne bi določenih asan prakticiral izven "komlpleta", dalj časa, je pa potrebno vedeti katere asane narediti pred in po "izvzeti" asani, obstajajo določena pravila. Npr. vedno začneš s Surya Namaskar, tu ni izjeme, zakaj veš,...ravno tako se zjutraj iz postelje ne zvrneš takoj v Shirshasano a ne?,....ashtanga se je praviloma vadila v Mysor stilu,....t.j. prideš v shalo "odbrenkaš Surya Namaskar ter začneš z asanimi, ki jih ti želiš povaditi z učiteljem (ali on),lahko je vadečih več, vsak s svojo vadbo,... individualna kompletna vadba pa sam,..., lahko ugotoviš, da te pri določenih asanah na eno stran "veže" bolj kot na drugo,....torej lahko na "to" stran za dih/dva podaljšaš,npr namesto 5, držiš dalj in sčasoma se strani izravnata. Ali imaš poškodbo,...velja isto. 5. Tretiraš aštango kot duhovno prakso? Na to sem ti že zgoraj odgovorila Ashtanga je life oz način lifa, nič več nič manj. Sicer pa..... kaj pa je po tvoje duhovno in kaj ne? 6. Vadiš aštango na polno in prazno luno? Ne. Prakticiram druge prakse. al pa se dam preprosto na off(redko sicer),ampak tudi to je praksa. 7.Poznaš koga ki vadi aštango, za duhovno hrano oziroma kar prakso pa izhaja iz popolnoma druge smeri, kako gre to skupaj? Če misliš tu razni duhovni verski futer,....odlično,....sploh ni potrebe "biti" skupaj. Ashtanga nima veze s tvojim verskim prepričanjem al še sčim. Ni vezana na nobeno religijo, jo ne pogojuje,odvzema. Yoga je znanost, njena naloga pa da nam nudi sredstvo za opazovanje našega notranjega sveta,instrument je duh sam. Če je sposobnost pozornosti pravilno vodena in usmerjena v notranjost, zmore analizo duha in osvetlitev dejstev. Obrniti duha navznoter, mu preprečiti,da bi se usmerjal navzven,nato pa zbrati vso moč in jo usmeriti na duha, da bi se naučili spoznavati lastno naravo - to je to delo. Vse učenje teži k temu,kako zberemo duha,kako prodremo v njegove najbolj skrite kotičke,kako posplošimo,kar tam najdemo in iz tega izpeljemo prave sklepe. In ni pomembno kateri religiji pripadamo, ali sem ateistka, teistka,kristjanka, budistka,muslimanka al pa judinja, ali pa kaj dvajsetega. . Vsi smo ljudje, to je dovolj in vsakdo ima pravico in sposobnost iskati religijo, takšno ali drugačno; pravico vprašati zakaj in sam najti odgovor, če je le pripravljen vložiti potreben trud. Kot vidiš tovrstni študij ne zahteva niti vere niti verovanja. " Ničemur ne verjemite,česar niste sami odkrili; nas uči r.yoga". Preučevanje pa zahteva čas in stalno vadbo; ta je deloma telesna večinoma pa duševna. Če je duh preprosto finejši del telesa in da deluje na telo, sklepamo, da mora telo delovati nazaj na duha. Če je telo bolno, bo sčasoma bolan tudi duh. Če je telo zdravo,ostaja duh zdrav in trden. Če smo jezni, se duh zmede in ko je duh zmeden,se zmede tudi telo. Pri večini ljudi je duh v veliki meriodvisen od telesa,ker je premalo razvit. Naša oblast nad duhom je zelo majhna. Ko je telo dovolj obvladano, se lahko lotimo delovanja duha. S tem si zagotovimo, da bomo obvladali duha, da bo deloval po naši zamisli, takorekoč ga prisilili k taki koncentraciji sil, kakršno si želimo. Odkriti notranje sile in se jih naučiti obvladovati je zastavljen cilj jogina; In nenazadnje, vse kar yogijski sistemi lahko vsebujejo skrivnega, "gurujsko nadrejenega" je treba zavrniti. Zavrniti vse kar nas slabi, ne dopustiti, da se nam približa. Vse kar se ovija s skrivnostnostjo, slabi človeške možgane. Vživljenju je najboljši vodnik energija, naša,lastna. 8..................... lepo bodi
