Draga Phoebe. Probleme imaš z sproščenostjo.Za začetek bi ti predlagov da skenslaš kajenje,kavo,(žuranje z alkoholam in drogami). Svoje stanje lahko pozdraviš na čisto enostaven način z sprostilnimi vajami. Vsedi na kavč (v sobi si sama-soba je prezračena in nujno te ne sme noben motit napr. telefon and &) in se sprosti,glavo položi na kavč v sedečem položaju,sprosti levo roko,desno roko(roke imej ležeče na nogah ali trebuhu), ramena(morajo biti ohlapna),levo nogo desno nogo.Razmišljaj kar ti pade pač na pamet vendar se trudi biti sproščena v udobnem položaju na kavču(oči moraš imeti odprte)-če v tem položaju zaspiš pomeni da si utrujena, zato te vaje počni ko se boš počutila spočita ozirom zjutraj ene 3 ure potem ko se zbudiš. Za prvič bi ti predlagov 15 za drugič(drugi dan 25 min) za tretji dan 40 za peti dan 50 in 6 dan 60 min in nato vsak dan po 60 min. Na ta način se boš začela bolje zavedati samega sebe in telesa in mu boš tudi lažje prisluhnila ker med tem vajam dela tvoja notranja intuicija.V začetka bojo mogoče problemi ampak z treningom le tega pa se boš ufurala. Vaja je odlična.Poiskusi