malo sem pobrskala..tu gre za način prehranjevanja, ki ločuje b in oh ozitoma, da če se že oh in b kombinira....morejo biti oh takšni ki imajo gi največ 40 tabela gi 100 - glukoza 95 - francoski kruh 91- Gatorade 85 - pečen krompir 84 - corn flakes 83 - krompir, instant 82 - rižev krispy 82 - riževi keksi 82 - krompir iz mikrov. pečice 80 - vanilijevi vaflji 76 - krof 76 - pomfri 74 - graham krekerji 74 - slani keksi 74 - pire krompir 73 - med 73 - zrnat čips 72 - lubenica 72 - smoki 71 - korenček 70 - beli kruh 70 - toast 69 - drobtine 68 - pijače kot npr. Fanta 68 - čokoladica Mars 67 - lešniki 66 - ananas 66 - gobova juha 65 - sladkor 65 - instant ovseni kosmiči 65 - rogljički 64 - rozine 64 - vložene marelice 64 - rdeča pesa 64 - makaroni s sirom 61 - sladoled 61 - hamburger (kruh 60 - otrobi 60 - sirova pica 59 - borovničeva torta 57 - pomarančni sok 57 - testo za pico 56 - kuhan krompir 56 - bel riž, dolgozrnat 55 - rjav riž 55 - keksi iz ovsene moke 55 - jagodna marmelada 55 - marelična marmelada 55 - pop corn 55 - sadni koktajl 55 - koruza 55 - mango 54 - sladki krompir 54 - krompirjev čips 53 - polnozrnat kruh 52 - banana, dobro zrela 52 - kivi 50 - fižol v pločevinki 49 - ovseni kosmiči 49 - sirovi tortelini 49 - čokolada 48 - kuhan fižol 48 - grenivkin sok 47 - riž, beli, kuhan na pari 46 - laktoza 44 - juha iz leče 44 - kosmiči z veliko vlaknin 43 - grozdje 43 - pomaranča 43 - puding 42 - polnozrnati muesli 41 - špageti (brez omake) 41 - polnozrnat kruh 41 - jabolčni sok (nesladkan) 37 - paradižnikova juha 36 - jabolko 36 - hruška 36 - polnozrnati špageti 35 - energij. tablica (Powerbar) 34 - čokoladno mleko 33 - PR bar 33 - jogurt, sladkan 32 - posneto mleko 31 - sojino mleko 31 - suhe marelice 30 - zelen fižol 30 - banana, polzrela 29 - leča 27 - mleko, polnomastno 25 - grenivka še ena ŽITNI IZDELKI Cornflakes 83 Polnozrnati muesli 42 Bran Flakes 74 muesli, natural 54 ovseni kosmiči 48 Pšenični kosmiči (puhci) 67 Otrobi 60 Riževi kosmiči 89 SADJE jabolka 38 marelice 57 banane 56 Banane ( polzrela) 30 češnje 22 datelni 103 grapefruit 25 grozdje 46 kivi 52 mango 55 pomaranče 43 papaja 58 breskve 42 Hruške (medene) 58 Hruške(trde) 35 slive 39 suhe slive 15 rozini 64 lubenica 72 arašidi 14 ananas 66 PRIGRIZKI čokolada 49 Koruzni čips 72 krof 76 graham krekerji 74 smoki 72 riževi keksi 82 ovsen cookie 57 Pizza,sir,paradižnik 60 popcorn 55 čips 56 Pound cake 54 Energijske ploščice 58 pretzels (čips) 83 slani krekerji 74 Puding 42 snickers bar 41 jagodni puding 51 vanilijevi vafelni 77 KREKERJI graham 74 riževi 80 rženi 68 soda 72 ovseni 55 NAMAZI med 73 marmelada 55 SLADKORJI fruktoza 22 med 62 Maltoza 105 Namizni sladkor 64 Glukoza 100 laktoza 49 PAŠTA sirovi tortellini 50 fettucini 32 polnozrnati špageti 36 makaroni 46 špageti,kuhani 5 min 33 špageti,kuhani 15min 44 spagh, prot enrich 28 sojini špageti 18 JUHE,ZELENJAVA fižol,konzerva 64 juha,fižolja(črni) 64 korenje, kuhano 49 koruza 56 grahova juha 66 grah, 47 leča, zamrznjena 32 grah, svež, kuhan 48 Juha iz leče 44 paradižnikova juha 38 PIJAČA Jabolčni sok 40 cola 65 Gatorade 91 grenivkin sok 48 pomarančni sok 46 Ananasov sok 46 MLEČNI IZDELKI čokoladno mleko 35 jajčna krema 43 sladoled, vanilija 60 mleko, van 50 posneto milk 32 sojino mleko 31 nemastno ml 15 polnomastno mleko 30 Sadni jogurt 36 FIŽOLČKI pečeni 44 črni, kuhani 30 s maslom, kuhani 33 cannellini beans 31 nizek, kuhan 29 nizek, konzenviran 52 Leča,zelena,rjava 30 lisasti, kuhan 39 rdeči, kuhan 27 Soja,kuhana 16 KRUH zemlja 72 Francoski kruh 95 Polnozrnat 41 Črni,ržen 76 Hamburgerjeva štručka 61 mufni Bel 70 blueberry 59 Oves in rozine 54 pita 57 pizza, 60 ržen 64 toast 70 pšenični 68 GOMOLJI pomfri 75 instant 83 rdeči krompir, pečen 93 sladek krompir 52 bel krompir,pečen 63 pire krompir 70