Ko smo ravno v tej temi... Zgodaj letos sem se odlocil, da podrem en (svoj) rekord. Vzpon na Boc. Takrat sem imel cas 46min 30sek. Ker s skromnostjo dandanes ne prides nikamor, sem si nov cas postavil kar na 30 minut Prvih nekaj mesecel kolesaril bolj na 'izi', pozneje stopnjeval. Ker ni bilo vec napredka, prakticno sem se ustavil na eni tocki, sem obcasno tudi tekel..malo je pomagalo. Potem pa zares...zadnje tri mesece vsak dan kolesaril slabi dve uri, tedensko pretekel nekje 100km, zvecer se boksal ene pol urce, za dvig anaerobnega praga. (v vreco, da se ne bo kdo ustrasil ) Dvakrat na teden intervalni trening (dokler ne poskusis, ne mores verjeti kako je lahko tako 'na papirju enostavna' stvar zahtevna. Vceraj je bil dan D,rezultat 29:58,8. Se slikca , slikana kaksno minuto 'po prispetju', pulz je ze padel...sem moral malo k sebi priti, da sem lahko slikal (slabse kvalitete, posneta z mobitelom..jebela, se zdaj me grize crv dvoma: ali ne bi bil se kaksno sekundo hitrejsi, ce bi pustil mobitel doma...vsak gram steje ): http://www.gasvil.com/boc/wtc.jpg Zacel s 1.januarjem, danes je 4.september. Takratni pulz v mirovanju 68, 145 pa tisti, kjer sem ze videl zvezde. Zdaj pulz v mirovanju 42, pri 180 se ne vidim zvezd (no, mogoce je pa oblacno nebo, pa jih zato ne ... ) Dnevno konzumiral: 3X50 mg CoQ10 20 g BCAA (pred treningom) 40 g 'kompletnih' aminokislin (9 esencialnih+11 neesencialnih) 10 g glutamina (na prazen zelodec, pred spanjem) 6 mg melatonina 30 ml lanenega olja 2 tableti Tinlab dualtabs (ena je dosti za konja ) 1500 mg glukozamina 4X250 mg FHES 200 g maltodextrina (100 pred, 100 po) +kaksen scepec himalajske snovi (sori Sstane, ce bi mi podaril kaksno silt kapo al pa svic majico s tvojim napisom, bi pa jedel tvojo ) To so dodatki k 'normalni' hrani, drugace jedel kot ponavadi, med 5 in 8tisoc kkcal, OH so bili predvsem tisti z visokim GI (glikemicni indeks). Krvni in jetrni test odlicna, pocutje prav tako. Se detaljni podatki, preneseni na rac. in obdelani, dve sliki, excel-ov file, zajem podatkov nastavljen na 10s : http://www.gasvil.com/boc/1.jpg http://www.gasvil.com/boc/2.jpg http://www.gasvil.com/boc/03092004.xls Epilog: Ce ne bi podrl rekorda ta mesec, bi zagotovo bankrotiral Maybe I'am not the Lance Armstrong, but I'm f*cking sure, that I'm the fastest crocodile on the world