Brezo, ravno raztezanje vretenc, lahko omogoča boljšo prekrvavitev med vretenci in posledično tudi obnavljanje hrustančne mase. Govorim ti iz lastnih izkušenj, kjer je poleg nekaterih stvari, ki jih ne bom omenjal, ravno raztezanje pokazalo najboljši rezultat. Hrustančna masa se pri ljudeh obnavlja do štiridesetega leta. Za obnovitev, pa je nujno potrebna boljša prekrvavitev. Sama hoja, ti ne pomaga kaj dosti, saj ti povzroči samo več bolečin.