Ksenia

preživela zanimiv dan... bila na mojem priljubljenem hribu, preživela dan z eno izmed najljubših osebic v mojem lajfu, pot nadaljevala proti kraju, kjer so ostali spomini, povedala nekomu, da ne verjamem, kar govorijo o njemu (ne dojamem da bi blo res lahko to res) predvsem preživet dan v smehu, šalah, meditaciji in hoji...med potjo se nama pridruži en pohodnik, ga očaram čisto, pa malce s svojo neposrednostjo šokiram... aja pa uradno imam dopust od 8.10 naprej en teden (močno upam na lepo vreme)

pa še ti... očitno imam danes dan bila tam, kjer stanuješ- nekaj hišnih številk stran, torej veš, da kar nekaj metrov stran... razvlečen hrib moram priznat... in ja, prav lahko bi živela tam in ja, upam, da nihče ne bere tega. pogrešam te, res, najine pogovore najin smeh... peljala sem se mimo mesta, kjer sem pred leti opazovala zvezde in strele istočasno... najlepši spomin... pogrešam to

tole niso glih oblaki ampak...

danes preživela lep dan v naravi, upam, da bo več takšnih... dan preživela z D. na Čemšeniški Planini, pristali potem na Kleku... nor občutek ko opazuješ prizor pod seboj kot je na teh slikah... in enkratno urejena okolica hiše mimo katere poteka planinska pot... ni čudno da sem se prejšnjič izgubila, saj si nisem drznila mimo... upam, da kmalu tole spet ponovim.

ne morem dojet kakšne govorice se širijo o tebi... ne sprejmem jih, ker mi niso dopustne... ne dojamem, da si lahko to... na bruhanje mi gre... ne, moje bistvo ne sprejme tega kot resnice... preveč te cenim. in če se že motim o tebi, kako lahko njeni dopuščajo to, ker očitno vedo... le kam gre ta svet...

bolj ko razmišljam o tvojem umiku, bolj ko spoznavam da ne moreva biti prijatelja (že drugi primerek v mojem lajfu), bolj ko spoznavam, da je bolje da se držim daleč stran od tebe, bolj ne morem razumet da imaš odnos s tako mladim dekletom... ne razumem, moje bistvo ne sprejme tega, so le govorice, vendar tvoj molk jih potrjuje... pa kaj hudiča misliš? a si res takšen čustven invalid in kaj razmišljajo njeni starši? ni moja stvar, vsaj ker oba vesta, vendar mi gre na bruhanje... mogoče mamica le prekriva vajino vez, mogoče se je punca res zaljubila vate in poskušate to na lep način speljat, da ne bo prizadeta ampak oprosti, glede na to da sva si zelo zaupala, mi je slabo, ko vem določene tvoje želje in da si vanje vpletel njo... moje bistvo tega ne sprejme, ne sprejme da si takooo hudičevo nezrel in upam, da se ne motim... na bruhanje mi gre in če ne drugega bom pred teboj zaščitila svojo malo... resnično, ne glede na posledice...če je pa vse res, si en preklet prasec, sori

Mulabandha / 1 in 2. čakra / Ta vaja je posebno važna zaradi vpliva na kundalini, ki se nahaja povsem na dnu hrbtenice -trtica, obenem pa tudi na spolno energijo druge čakre. Na začetku vaje stisnemo analne mišice -analno odprtino povlečemo navznoter , obenem se ohranja položaj črevesja, obenem potegnemo vase spolne organe, tako da se napne mehur in spodnji del trebuha . Na koncu povlečemo spodnji abdomen/ trebušna mišica/ k popku in obenem proti trtici -s tem se rektum in spolni organi potegnejo navzgor in obenem navzdol proti hrbtu. Tudi ta vaja se izvaja po izdihu , ko zadržujemo zrak / v mišično napetem stanju / približno 5 sekund. Cikluse ponovimo trikrat. Po tretji ponovitvi se sprostimo, zadihamo trebušno in kakšnih pet minut opazujemo dogajanje v spodnjem delu trupa. Pozornost posvetimo pretoku energije v zgornjem in spodnjem predelu trebuha in vzdolž spodnjega dela hrbtenice. Ta vaja odpravlja blokade v prvi in drugi čakri , ker stimulira seksualno in kreativno energijo ter obenem budi „speči „ kundalini . Vse te tri vaje se izvajajo ena za drugo kot celota, vendar šele potem , ko smo obvladali posamezno vajo. Celotni postopek začnemo sede na petah ali pa tudi kako drugače z zravnano hrbtenico , dlanmi na stegnih in zaprtih oči. Dihamo globoko in počasi, najbolje s trebuhom / yogijsko dihanje/ ter obenem poskušamo doseči alfa stanje- globoka sproščenost. Po nekaj minutah začnemo z Mulabandho /korensko/- tretjo vajo, sprostimo po eni sami ponovitvi , nato yddiyana -bandho / prepono /-drugo vajo in na koncu še yalandhara-bandha/ vrat/ -prvo vajo...V tem vrstnem redu ponavljamo te tri posamezne vaje in jih združimo v eno samo . To ponavljamo tri do štiri minute...Pri taki izvedbi / združeni / vdihnemo po jalanhara-bandhi / vrat/ in izdihujemo med izvajanjem ostalih dveh ..Na ta način se telo čisti, blokade se odpravljajo. Vendar te vaje opravljamo le toliko časa, dokler ne začutimo napora ...Poslušajmo – občutimo svoje telo in intuicijo ter prekinemo takoj , ko začutimo napor...Če izvajamo vaje v tem vrstnem redu- od tretje do prve- od spodaj navzgor- lahko pride tudi do dviga kundalinija ...Zato se vaj lotimo postopoma in previdno- prevelik napor pri izvajanju teh vaj je lahko tudi nevaren ..torej- previdno in postopoma, brez prevelikega napora . Če je komu kaj nejasno , naj prosim napiše- pa bom poskušal pojasniti , ker takole v tisku tole malce videti bolj komplicirano, kot je v resnici... No tole bi bilo vse o teh vajah , drugače pa so te vaje spet le en del koncepta vaj za odpravljanje blokad, odpiranje in uravnoteženje čaker. Saj načinov je mnogo - v bistvu sem podal vse na podlago želje, čeprav tudi vsako od teh / treh / vaj lahko uporabljamo posamično- pač -kadar čutimo, da imamo na določeni čakri problem -blokado, slabše delovanje itd.... lepo bodite

moja mala pravi da si ful luškana pa mali mal višje tud

ja Mysti naporen vikend me čaka, jebelacesta... pa upam, da tisto kar sem včeraj ušpičla ne bo povzročilo danes preveč hude krvi... občutek imam da me mal reka v kateri sem pristala mal odnaša...

mene pa spet roza privlači, rjava, siva, za kombinacijo črna, bela nikakor ne več rdeča.. in čisto nič ne žarim v teh tednih no danes prevladujejo barve kot so rjava in roza

Kopirano od istega tipčka Yddiyana -bandha /3 čakra / Vajo začnemo tako , da dvignemo trebušno prepono navzgor proti prsnem košu , medtem pa potegnemo organe gornjega dela trebušne votline navzgor in obenem proti hrbtenici .To vajo izvajamo po izdihu, tako da naredimo prostor v prsnem košu za krčenje / napetost/ .Pri tej vaji bi morda lažje govorili o napetost trebušne mišice , obenem pa to napetost dvigamo navzgor- proti prsim. Ko potegnemo prepono vavzor in navznoter / ne dihamo/ preštejemo do pet , obenem pa posvečamo pozornost na srednji drl hrbta- na zadnji aspekt solarnega pleksusa -3.čakra .Čez nakaj časa bomo občutili toploto, ki bo prehajala v občutek vročine, ki bo potoval od solarnega pleksusa proti srčni čakri na hrbtni strani. Ta ciklus/ podobno kot pri prejšnji vaji/ ponovimo trikrat. Na konce se prepustimo sproščenosti- dihamo s trebuhom in obenem posvečamo pozornost tretji čakri in dogajanju v njej . Ta vaja razvija empatijo in usmiljenje , ker stimulira pretok skozi tretjo čakro proti srčni, obenem pa koristi ljudem, ki težko sprejemajo druge ljudi, težko vzpostavljajo stike , obenem pa niso sposobni vzrževanja teh odnosov dlje časa. S tem , ko stimuliramo pleksus solaris, se pravzaprav stimulira celotni nervosimpatikus- sistem -sistem simpatičnega živčevja. To pa pogojuje pretok živčne energije, s čemer se pospeši proces metabolizma, asimilacije in rasti . Če ne vključujemo fizično telo , je nemogoče doživljati celoten emocionalno srečen odnos , obenem pa tudi ni možnosti izražanja čustev. Fizično telo je pod popolno kontrolo simpatičnega živčnega sistema in s tem , ko stimuliramo delo / odprtost -aktivacijo/ treje čakre -obenem stimuliramo tudi centre ozaveščanja , ki nam omogočajo popolno izražanje čustvene energije skozi fizično telo .

ja sej v dvoje je lepše.. fajna tolažba jst pa delam, pa v nedeljo mam tud pestro... nekateri pa uživat ne. pa otožnost pa osamljenost me grabi čeprav samota mi pa paše, pa me razumi... bejžžžž stran

kaj pa je v nedeljo?

ok, še eno uro pa dol padem norija ta teden, totalna

fajn tema, samo preletela sicer, ker sem v službi, pst... se vrnem zvečer. (S)mej se!!!!!!!!

ja čisti dolgčas

narava, šport... vse to pomaga, verjemi men je pa ravno moški ki prizna bolečino pravi moški! in ja bodo še krize, ampak nič ni tako hudo da se ne da pregurat!

ja Klarus, ni bilo hudega, ampak berem te nekje drugje pa imam občutek, da je bilo zate kar naporno čiščenje! bravo punca!!!!

lah predlagam Paradižnikova omaka (z baziliko in korenjem) na oliv.olju postekleniš čebulo in grobo zrezan česen (lahko daš v hladno olje). Ko se čebula zmehča (postekleni), zaliješ z belim vinom (jaz vzamem prvega, ki mi pride pod roko, letos je bla to malvazija, važno pa je, da ni presladko, ala Sladki muškat), zraven grobo naribam oranžni korenček. Ko vino izpareva, oz ga je bolj manj, kot več, v piskru (ampak še vedno ravno prav, da se zadeva ne prijemlje podna), dodam na grobo naribane cukete (ni pa muss; v tem primeru pač počakaš, da vino izpari). Anyway, zdej je cajt, da se doda paradajz (dober je katerikoli iz pločevinke, lahko je cel - ga speštaš z betom ali vilicami, lahko je nakockan, lahko je spasiran). Ok, paradajz je v piskru. Naj zadeva zavre - kar se zgodi zelo hitro, vmes sladkaš po okusu - en orenk ščep sladkorja, morda celo celo žlič(k)o - po okusu pač. Ugasneš. Soliš po okusu.Če imaš baziliko, jo lahko z rokami natrgaš v lonec, če ne, daš mal origana, predno ugasneš plin, še malo premešaš. Omako redčim (če je potreba) z vodo, v kateri se kuhajo testenine. Zrawen paše na grobo nariban košček parmezana, ni pa muss (še posebej, če ga nimaš v hladlniku ). Drgač, men je blazno všeč kombinacija, k sm si jo zmislila letos (ampak zihr jo je že kdo prej pogruntov), ko smo z babami proslavljale dan žena enkat prot konc marca je to blo. Lešnikova omaka Evo, zrawn izredno pašejo Fagotini z dimljenim sirom (Mlinotest). Torej, za omako rabmo met lešnike in sveže maslo. Zdej jst sm delala s celimi lešniki, k jih je blo treba prej še ven iz lupine stret, ampak glih tok so dobri uni navadni, neolupljenimi, k se dobijo v štacunah. V skrajni sili so za ponucat tut uni praženi, olupljeni, sam je caka tuky, če sam prepražiš lešnike in jih ročno zdrobiš z valjarjem (ja je del, sam se splača), tut sekljala z nožem sem jih že, ampak to ni "tisto", je zadeva preeeeceeej boljša, da ne rečem naravnost božanska. Torej, mamo lešnike, iz lupin smo jih dal, zdej letijo na praženje v suho teflon. posodo, mešano, jasno z leseno kuhalnico, dokler ne začenjo pokljati, kožica pa odstopa in NE, ne smejo počrneti (razen kožice). Nato jih damo na globok krožnik, počakamo, da se malo ohladijo, glih toliko, da jih lahko manemo med rokami - s tem odstopi preostala kožica. Kakšne lešnik je včasih trdovraten in noče spustit kože za živo glavo ne, ampak nič ne de. Nato jih zdrobim z valjarjem (jap, letijo okol po mizi, dejmo pazit). Zdej, ko so lešniki zdrobljeni, damo kuhat fagotine (5min tko kt piše), medtem segrejemo maslo (za dve osebi se vzame en cel paket fagotinov in dva delikatesno pakirana masla oz dva prsta od 250g pakunge masla). Maslo se je fajn raztopilo, ampak še ne šprica okol, se ne peni, zdej damo not lešnike, mal pomešamo s kuhalnico, in TAKOJ dodajamo fagotine, katere s penovko pobiramo direkt iz kropa, kjer se (sk)uhajo. Na hitro previdno pomešamo, glih toliko, da se lešnički primejo fagotinov in voila, takoj jest zrawen paše belo vino (jst sm pila malvazijo), zadeva je zeeelo okusna (pa kalorična tudi, zato paše vino, da razbije vso to maščobo). Pozabla povedat, da je men blazno všeč hrustljanje lešničkov by Cookie

tole z lešniki bom definitivno ko bo čas naredila, hvala

najnovejša podoba moje male

razmišljam kakšno omakico za špagete naredit danes, nagibam se k zelenjavni... kakšen zanimiv predlog?

hvala

meeee ok ne grem se več, ne bom popustila ne ne bom ne ne bom ne ne bom... pa če res ne bom... sam probam naj ... grem mejte se