Michelle

uuuu...poseben pozdrav... nocko mick

vseeno mi je ce je, al pa ce ni ah ja...

Kva te pa briga.

Ce tom igra, je film ze takoj bolsi a ne Mateja

Jaz pa sovrazim olivno olje. Tako, da je doma se zmeraj soncnicno Mislim, da mojedva tudi pohata oziroma cvreta ( tudi jaz ne vem razlike) in ni nobene panike. Oba sta fit...bolj kot jaz..tudi s holesterolom ni problemov Sej ne stekam...najbolj se zadrzujem, najvec sportam, pa najbolj beden metabolizem imam in najvec problemov. ah ja... :o|o:

Ah... Enkrat sem bila navelicana, nezaljubljena in nekdo drug mi je bil vsec - skorpijon Enkrat je bilo zaradi njegovega odnosa in je enostavno presedalo. Ma to je bilo vse skup brezveze. - vodnar Mene je pustil en...s katerim sem bila najdlje, z izgovorom da rabi cajt :xx!: In z zeljo, da mu dam cas in da upa, da se med tem ne zaljubim v drugega. Ali bom z drugim. Imel je izjave kot: se zmeraj te ljubim, samo rabim pri sebi razcistiti. Ne stekam. Reces konec in konec. Ne pa da rabis cajt. Kak cajt neki :xx!: Aja, potem je dodal, da sva si prevec nekompatibilna. Pametnjakovic je za to ugotovitev rabil nekaj let Kakorkoli ze...na koncu se je dobro izslo. Po moje . Ceprav se on tega ne zaveda Aja ta je bil strelec.

PA TO NE MORS VERJET

No, pa so odprli sezono z zenskim VS. Nobenih presenecenj :o|o: Anja Pearson je ocitno 1A Vsa cast tudi Janici, ki je res robotek...po taki poskodbi, takoj nazaj v prvi jakostno. Maze ven, Ana 25, kar pa pravzaprav je uspeh, glede na to, iz katerega mesta je startala. Jutri bo zame mnogo bolj zanimivo

http://www.taerobika.com/ Prehrana... Ce kdo ve kaj vec oziroma vidi kako napako, pa naj kar pove

A potem tisto, kar sem napisala ni res? Povej a ne...da jim posljem razlozitev, da narobe ucijo. In cisto jasno mi je, da hoces dobro x!x moram pa rect, da se zadnje cajte res zanimam za te stvari in me moti, ce me kdo kaj narobe nauci, oziroma v neki prepricuje, kar ni res...nasplosno to

Mogoce bi morala zbrisat prejsne poste...avtorske pravice pa to Ali pa malce drugace napisati Je namrec od ene strokovnjakinje za zdravje in sport, se razume. stane, jasna mi je tvoja sol. in ne hujsam s sadjem. in ne bom hujsala s sadjem. prav tako ne pretiravam z njem. zato prosim...

in se.... Sadje za zajtrk Princip pravilnega uživanja SADJA: Uživajte samo sveže, surovo sadje! Sveže sadje pomaga telesu pri "čiščenju". Sadje jejte na prazen želodec. Samo sadje, nič zraven. Najbolje ga je jesti kar za zajtrk oziroma najbolj kar celo dopoldne. Seveda večina ljudi ni navajena jesti sadja za zajtrk, ker smo vajeni klasične hrane kot je kruh, marmelada, različni namazi in narezki. Toda, ko se navadiš na sadje za zajtrk, se ti že po nekaj dneh prebava fantastično izboljša. Sadje vsebuje vse potrebne hranilne snovi, ki jih potrebuje telo za življenje. To vključuje glukozo iz ogljiko-hidratov, ki je potrebna za energijo telesu. Lahko bi rekli, da je gorivo za celice. Potem vsebuje zelo veliko vitaminov in mineralov ter maščobnih kislin. Nenazadnje pa seveda tudi aminokisline (bolj znane kot proteini ali beljakovine), ki so potrebne za gradnjo telesnih celic. Sadje jejte najmanj 30 minut pred naslednjim (ne sadnim) obrokom in vsaj 2-3 ure po obroku. Pomembna v sadju je VODA 1.Je transporter hranilnih snovi. Vsi vitamini in minerali ter ostali elementi v sadju in zelenjavi, so izločeni iz celuloze in vlaken ter se prenesejo z vodo v črevesje, kjer jih telo absorbira in uporabi. Lahko bi rekli, da je še bolj kvalitetna kot navadna voda. 2.Ta ista voda, potem ko odloži hranilne snovi, pobere odpadne in jih izplakne iz telesa. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zajtrk je tudi najpomembnejši obrok za telo. Ko se zjutraj zbudimo, je naše telo v fazi stradanja, ga moramo nahraniti, da "poženemo" metabolizem. Glejmo na to takole: Če bi jedli večerjo ob 19:00 in bi se zbudili ob 7:00, se je naše telo postilo 12 ur. Da naš metabolizem prične zopet delovati potrebuje hrano – zajtrk. Če bi angleško besedo za zajtrk = breakfast (break=prekiniti, fast=post) .... pomeni zajtrk = prekiniti post. Torej poskrbite, da boste zjutraj jedli. Seveda pa naj zajtrk ne bo največji obrok v dnevu. Priporočljivo je začeti dan s SADJEM. Zakaj? Sadje je lahka hrana, ki vsebuje veliko tekočine (celo noč nismo nič pili, zato je potrebno tekočino, ki smo jo čez noč izgubili tudi nadomestiti). Poleg tega je sadje najmanj predelana-surova hrana, ki vsebuje zelo veliko vitaminov in mineralov, ki jih potrebujemo za naše življenske procese. Sadje nas tudi prečisti in ima vse potrebne sestavine, ki jih telo potrebuje.

Nekaj o tem, kar sem uspela prebrati.... Kako pravilno kombiniramo hrano??? Poskusite jesti tako, da čim manj različne hrane pojeste skupaj. Naprimer: Za kosilo poješ gobovo juho, krompir (ogljiko-hidrat), meso (protein oz. beljakovina), mešano solato, pa še sladico,… potem pa čez pol ure poješ še en sladoled. Sedaj si pa predstavljajte, kakšne težave ima želodec, ko more vse to skupaj prebaviti. Ne more se odločit, pri kateri vrsti hrane bi začel. To predstavlja torej velik napor za celoten organizem,… želodec in cel prebavni trak začne s polno para prebavljati, tja se preseli veliko krvi, ki jo imamo v telesu in zelo veliko energije porabimo za samo prebavo! Nemalokrat se še 2 uri po takem obroku počutimo, kot da smo ga pojedli pred petimi minutami. Počutimo se utrujene in zaspane, skratka nezmožne za aktivno delo. Če pa bi pojedli na primer samo eno vrsto hrane, pa naj so to ogljiko-hidrati ali proteini, skupaj z veliko sveže zelenjave, ima želodec bistveno lažje delo. Takoj po kosilu se še vedno počutimo lahkotne. Seveda pa je kljub temu treba prenehati jesti, ko nisi več lačen (kot pravi točka 6 na začetku). Samo tako lahko ješ 5-6 krat na dan oziroma vsak 2-3 ure. Večina prebave se opravi v želodcu s prebavnimi sokovi. Tip prebavnega soka izločenega za proteine je drugačen od prebavnega soka za ogljiko-hidrate in se med seboj nevtralizirata. Proteini: govedina, piščanec, ribe, svinjina - meso, mlečni izdelki, orehi,... rabijo prebavni sok, ki je po naravi kisel. Ogljiko-hidrati: kruh, testenine, žita, krompir (kuhan), kosmiči,... rabijo prebavni sok, ki je po naravi alkalen (sicer se ga v želodcu izloči malo, vendar, ko zvečimo škrob v ustih, slina nasiči škrob z alkalom, ki ga nato pogoltnemo).

Joj. Tudi ta tema je postala "lupckarska" Ja, vegetarijanskih receptov bi bila jaz ful vesela, ker mi ze zmankuje idej No, pa sej...kej je treba vzet tud v zakup

Ma ne vem. Glede parkiranja imam letos kar tezave. Dejstvo je, da hodim z avtom v center. Ker bi morala ne vem kdaj ustajat, da bi se najprej eno uro do Lj vozila, parkirala nekje bogu za hrbtom in sla z busom v center. Lani sem imela najeto garazo, letos ne. In je draga stvar parkirna hisa. Sicer je fajn, ker je v isti zgradbi kot faks, ampak je ura 300sit. Zdej se ne hodim ful na predavanja, ampak povprecno si tam od 7-12 oziroma enih. To se pa kar nabere. Na parkirne listke ne morem parkirat, zastonj parkirisca, ki bi bil kokrtolk varen pa v okolici ni.

Po Bernu, tezko kaj dodam Tisto o 2...sicer ne verjamem, ampak nekaj je morala rect Srecno!

Pr men se je mal pozno zacela...al pa spet vrnila

Gate na glavo, pa dva svinčnika v nos......... A si bla z Mickenim na pijači, a? Z Mickom? Nisem se nikoli bila. Mogoce ga pa kdaj spoznam, kaj pa ves. Amis, ne bo. Pubertetniske tezave

Ne ne gledam jih. Pac ne stekam zato...ker mas zarad take teze naprimer lahko ornk probleme s hrbtom, pa se ni mi lepo. pac. ne maram skrajnosti.

Ah, lahko rece, kar hoce, vedeli kaj je res, ne bomo nikoli. Andreja, vprasanja se vedno ostajajo....poglej nazaj par strani.

Tega naprimer ne stekam

Sem bila na sprehodu s timom. Ful fajn. Privoscila sem si kostanj ( bomba )...spremljam Trenja. Sama doma . Skos premisljujem o eni in isti osebi, kar me spravlja ob pamet...

Pri "oblacilih" imam jaz obsesijo na sale, kape, baretke in tooorbice Torbic imam definitivno prevec. Ene so dokaj poceni, za nekatere sem pa fajn odstela.

No jaz sem potipala umetne in sicer od ene, ki jih pravzaprav ni mela nic, zdaj ima pa B kosarico. Lepo narejeno ful, stojijo ji, vseeno se cuti, da so umetne. Cez majico pa to se pa ne vidi, ker so mejhne. Lih prav. Si jih je dala delat ze nekaj let nazaj, jo je pa prvih 10 dni ful bolelo...baje, ce bi vedela kako bo bolelo, ne bi sla na operacijo. Jaz o svojih ne mislim pisat... Grde so mi gromozanske silikonske, ker imam rada, da stvar zgleda normalno.