Glede meditacij...mene so pri jogi ucili takole: - najprej je sproscanje...pocasi sprostis ob mirni muski vsak delcek telesa - potem smo delali vaje za raztezanje, pa gibcnost, pa vzdrzljvost - na koncu pa pride se meditacija....usedes se v asano, zacnes z vdihom in izdihom ( z um)..zamizis..in delas kaksne vaje..naprimer mi smo najprej "zaprli" eno nosnico in dihas skozi levo, potem se obratno, potem pa enostavno zapres oci in se poskusas sprostiti. gre za sprostitev telesa in umiritev uma. Fora vsega tega je, da nekak spoznavas samega sebe, se umiris, poskusas pozabit na slabe stvari, na pristranskost, napetost... Edino kar je vazno, je da pravilno dihas in si zravnan. Tako nekako gre pri Jogi v vsakdanjem zivljenju.... Lp