Oj, Marko12, pa,ni panike glede vadbe zunaj, če je primerno toplo; v mrzlem in vetrovnem pa nikakor ni primerno; Williams je bil pri nas, hm kake pet let tega,...ja se strinjam, fajn bi ga bilo ponovno povabit Glede vsestranskosti Ujjaya ti je Tantra podal svoje izkušnje,...fajn, zanimivo No, v rosnih letih, kos sem še dirjala na atletski stezi še nisem jogirala, kasneje kosem za gušt vozila specialko, oz pri ostalih šprotih mi pa na kraj pameti ni "padel" ujjayi,...tak, da ne vem, je pa zanimivo. Mi je pa v jogi ujjayi dobro poznan in je dejansko za vsakega naprednega jogija nepogrešljiv, ne glede na stil, ki ga prakticira. Anatomy..pa priporočljivo, če že ne obvezno čtivo:))) Kar se še tiče ujjaya: uporabljan v jogijski terapiji med drugim tudi za vse dhatu bolezni (fizično) ter psiho osvobaja odvisnosti,...psihični dih, ki vodi v subtilno stanje uma. Indijski zdravilci so "vezani" na njega, oz jim je predpisan. V naprednih tehnikah se obezno uporablja skupaj z bandhami (jalandhara in moola bandha), pri ashtangi dodana še udhijana banda. Jh, Kaj pa vem,....za polni efekt ujjaya pri teku in kolesarjenju,..jh, sam ujjay še gre (čeprav dih s pol priprtim grlom),..., da pa še bande držim, pa da se ne zvrnem, pa ne vem,...za probat...