silki

oj, sem prišla pokukat,...pa ***** potalat,....

Oooooo Jeti is back......pa lepo uvajanje v domače okolje

Juuutro vsem jutro dete

čerrrr vsem v gnezdu še kar redkobesedni,.....ampak v redu vsi... jest tud čist ok,....hvalabaogu, da intuicija dela,...pa da predhodno pripravi na slabe novice... lep jutrišnji dan vsem

Čeeer,.....pa glede na uro,....pa še vnaprej dobro jutro ludi teden,ludi dan.....jutri/danes grem na off,...ne delam nič..... v gnezu tiho zadnje dni,... upam da ste fajn

Hvalabogu, da je bil "normalen" demo posnetek gor dan,...so še bolj "kompleksni", ......ja, lepo gledljiv video,....tudi zaradi okolja v katerem je sneman mnogo bolj "fascinanten", kot bi isto zgledalo v shala studiu. Vsa joga je iz prvega zornega kota za zdrave ljudi,brez poškodb....ne glede na stil,....če temu ni tako, so takoj prisotne modifikacije asan,....ne glede na stil, s tem, da tu ni mišljen del, ki ga uporablja ayurveda,...le-ta je iz štarta terapevtsko naravnana. Pa sicer sem o načinu vadbe, modifikacijah pisala na prejšnji strani, ne bi ponavljala. Glede individualne prilagodljivosti pa tudi. O tem, komu je dostopna tudi,....v večini primerov se izkaže, da je telo manjši problem kot psiha,....le ta "bremza". Porni sorči, ampak te bom razočarala,.....na videu ni bil začetnik,....jasno se vidi, da ashtango vadi že kar nekaj let, vendar niti pod razno, za to kar je bilo prikazano, ne rabiš biti baletnik ali cirkuški akrobat. Večino vaj, po parih letih naredi vsak, ki dnevno vadi in štarta kot popolni začetnik,....tudi ne rabiš imet ne vem kake mišične mase na začetku,....brezskrbi, v teku vadbe jo pridobiš. Pač pa je psihi na začetku bolj naporno. Ashtango vadijo poplnoma "normalni" ljudje,....sigurno pa ne tisti (in to je tudi omenjeno na spletni strani), ki se pomilujejo,....ki jim je joga kamuflaža za nedelo. Večina asan prikazanih v videu je iz primarne (1.) serije, vmes je v drugi polovici vrinjenih nekaj iz advanced (2.serija), na začetku pa surya namaskara A in B, s tem, da se vinyase (sest.iz surya namaskar A), ki se delajo med vsako asano srednjega dela, niso delale. Glede elastičnosti, ti lahko zagotovim, da do nje prideš izključno samo z vadbo joge. No glede, izžarevanja prevzetnosti demonstratorja, te pa žal moram zopet razočarat. Jest je ne vidim. Vendar jest ashtango vadim, pa to vidim drugače. Namreč, če ponovno pogledaš posnetek,...predvsem spust v Kurmasano (želvo), vidiš napetost - kontrolo celega telesa, moraš vedet, da tip "drži" obe spodnje bande, pogled koncentriran na konico nosu (drišti), hkrati pa še diha udjai,....ter telo kontrolirano spušča,....vidiš samo koncentracijo in napor. In če ne probaš, ne veš, ne razumeš,....pa bolnica je glede ashtangovcev zelo malo ali nič obiskana..... Na videu se ne vidi, leta in leta vadbe......vmesnih pripravljalnih asan.... Ne vem, zna bit, da bi cirkuški akrobat asane odtelovadil, pa da ne raspravljamo o tem, joga ni telovadba a ne? ni samo fizična "postavitev" telesa, tako, da o tem ni potrebno posebej razpredat. Glede skokov,....oh, tudi mi poznamo tisto,..."leva nazaj, desna noga nazaj". pri začetkih vadbe ... .....sicer pa tu ne gre za hrbtne mišice, pač pa za moč trebušnih mišic in moč zapor (bandh)..... Večina jih vadi primarno serijo,...nekateri nadaljujejo z drugo in tretjo,.....nekateri čist zadovoljno ostanejo na primarni, pa še to z nekaterimi modificiranimi asanami, ....različno,...po željah,sposobnostih,hotenjih. Vendar, dokler ne probaš sam, ne veš....se ti ob tovrstnem videu zdi ravno to kar si napisal,....rezervirano za elito, kar pa je povsem nasprotno od resnice. In na koncu....indijska tradicija to pozna....pa ne samo pri ashtangi... In Porny, res čist na koncu,.....si čist simaptičen,....res,ne vem zakaj bi ti kožo snela,.... nak,....zmerjanje s to čudno kastno elito pa res ni razlog

...sej na začetku, bi se verjeten še kej s plonkanjem trudil.....sam na koncu bi pa ziher vsi sam še vašo "uležte se na koco...." prakticiral,..i nema ustajanja, pa j*** stil...

tole mi liči oz spominja na navasano (ashtanga), samo da prstov ne prepletaš, ....noge skupaj stegneš (po možnosti čim više), roke stegneš ob telesu, telo je uravnoteženo na zadnjici.....za trebušne ja...no ja, če me spomin ne vara, Biharska to asano imenuje hasta merundadasana...... si predstavljaš, da nas dajo v eno dvorano jogiste različnih stilov,....pa enega ki "diktira" asane v sanskrtu,.......jogijska žurka....

a dej,...in kako se pri vas,...mislim pri JVVŽ-cih zložite v Ashwa sanchalanasano?

a dej, pozitivna nula torej... japajade,....sklece so fajn,....pa čist simpleee (pa ne babje jasno) heh,...jest sem pa dan pred včeraj enoletno obletnico "raskrsta",....

Evo še zaporedje asan, s pripisom koncentracije na pripadajočo chakro;,..(aja, manter pa ne bom pripisavala, jih iz glave ne vem, če želiš lahko pripišem naknadno, bi morala doma v zapiske pogledat) 1. PRANAMASANA - položaj molitve ( anahata) 2. HASTA UTHANASANA - položaj z dvignjenimi rokami (vishuda) 3. PADAHASTASANA - predklon (svadisthana) 4. ASHWA SANCHALANASANA - položaj jezdeca (ajna) 5. ARDHA CHANDRASANA - položaj polmeseca (anahata) 6. PARVATASANA - položaj gore - strešica (manipura) 7. ASHTANGA NAMASKARA - položaj z osmimi deli (muladhara) 8. BHUJANGASANA - kobra (svadishtana) 9. PARVATASANA - položaj gore - strešica (manipura) 10.ASHWA SANCHALANASANA - položaj jezdeca (ajna) 11.ARDHA CHANDRASANA - položaj meseca (anahata) 12.PADAHASTASANA - predklon (svadisthana) 13.HASTA UTHANASANA - položaj z dvignjenimi rokami (vishudda) 14.PRANAMASANA - (anahata) to je prva polovica runde druga polovica runde od 15 - 28 ponovimo isto, RAZEN, položaj 18 - ASHWA SANCHALANASANA (iztegnemo nazaj naprej levo nogo namesto desne), ter položaj 24 - tudi ASHWA SANCHALANASANA (upognemo levo koleno in pritegnemo desno stopalo med dlani). To je komplet ena runda. Ko končaš celo rundo, narediš drugo, s tem da zamenjaš položaj nog,...da ustvariš ravnotežni učinek. Ko naredimo željeno število rund, stojimo zopet pokonci z zaprtimi očmi (kot na začetku priprave), spet vizualiziramo polni mesec (lahko, kako sije čez ocean), vse dokler se telo ne umiri. uh, upam, da bo še kdo kako varianto spisal

Ma figole,...tud surya namaskara ima variante,...t.i. "klasična",..Bihar, Sivanada,..verjeten tudi JVVŽ,.....medtem ko ashtangovska je malce drugačna (z skoki in skledcami, varianta A+, Chandra namaskara, ima res več variant,....kaj pa vem zakaj,...kaj bi enostavno, če lohka enmal zakompliciramo,....eni delajo različice skrajšane verzije, pa še te se enmal med seboj razlikujejo (brez položaja ashtanga namaskara),....kaj vem, mene so učili "polno" verzijo,..komplet runda ima 28 položajev (14 + 14). Surya n., naj bi se nanašala na 12 položajev sončnih faz v letu, chandra n., pa na 14 dni pred polnim in 14 dni po polnem mesecu. Vsaka asana se nanaša na dan lunarnega ciklusa., torej 28 dni. Lunarna energija teče po ida nadiju, ida je kot vemo, introvertna, ženska oz.mentalna sila odgovorna za zavest. Chandro n., priporočajo vadenje ponoči ali ob zori, posebno ob času polne lune ali če je luna vidna. Še ta posebnost od surya n., pred vadenjem chandra n., se pripravimo tako, da nekaj trenutkov stojimo v pokončnem položaju (noge skupaj, roki ob telesu, oči zaprte, teža enakomerno porazdeljena na obe nogi) ter poskušamo opazovati spontane gibe ob sproščanju telesa, se začnemo zavedati naravnega toka diha, nato zavedanje gibanja v telesu vkjlučimo z zavedanje diha,...zadržimo nekaj trenutkov to zavedanje,..počasi odtegnemo zavedanje od diha in se začnemo zavedat prostora med obrvema (bhrumadhye),....tu sedaj vizualiziramo polno luno (sijočo polno luno),...jasno gledamo to sliko,.....počasi pustimo, da vizualizacija zbledi,...se spet začnemo zavedati vsega telesa v stoječem položaju,.......ter začnemo z asanami.

Daaaan vsem v gnezdu Amiska pridnaaaa pismu, dete nič ne javi, kolk počepov je moralo naredit.... ajd, naredite si lep dan,....

No pa še jest. Počutje fajn,.no to je bilo odlično že prej,....hm, tole verjetn na psiho deluje al kako,.....vi jeste manj,....jest več... ....sicer sem pa tole tehniko enmal priredila,........iz kevdra sem privlekla steklen 30l valj,....nekoč služil za vazo,.....kuham ji zeleni čaj,....sladkor sem ne vem od kod zračunala, ....na 5l pride 17 žlic......, no važno da se kombuša v vazi očitno dobro počuti,....no, tak........aja, če sem se zredila ne vem,....je treba baterije na tehtnici zamenjat,....obseg je ostal nepovečan,......okus mi je pa všeč

mater dete,...ajd u redu, eure boš še nekak shandlala,....sam pazi pa na nožice....sumljivo se tole povečuje... ....pismu pa fotrski geni.....jej,... glede jutri pa velja

ja, ja vem,....v zadnjih petnajstih letih imam celo en vpis v zdr.kartoteki,...cela dva stavka,... ...ali,...bodi pametnejša..

heeeh,...pa smo te zbezallll.... pa, bejbika ne se jezit...sej veš, da iz svojga lonca gledam.....tle ima Audi kar prav,...do zadnjega ne priznamo, da se ne moremo sami porihtat,....pa še pol, ko čreva že skor v naročju do dohtarja prtresemo,...imamo sam manše težavice,...pa če bi enmal pogledal.....k je že enmal moteče...

aha, jo mam na sumu,....da bodo dohtarji priročno na bolniški do druzga tedna.....

Jutro Amiska pridna,...sam glej, da ne bodo dohtarji spet prestavili urnika.... lep dan vsem

Misliš to v studiu ali pri ashtangi? Mi delamo na začetku za ogrevanje Surya namaskara A in B varianto v stilu ashtange (z skoki in skledcami).....kar se tiče Chandra Namaskar jest poznam samo eno različico,...sivanandino....

hvalabogu, vsaj še kakšen, ki se mu samo ne leži......

še nič novega..

svašta ....ma kaka naročniška telefonijada.......rit KE odnes.....

jej, a ni horizontala na koncu... uh, morm res enkrat rit odnest na JVVŽ...