ko je debata u to smer, bi bl prčakwou kšno besedo u smer, kuko so kolki temelji , pa hrbtenica steber osebnosti... mali. mau te mam za lažniuca, al pa da mal narobe šteješ. al pa da če to počneš en teden, to še ni redno usak dan. če pa je res, pol pa kapo dol za vztrajnost in samodisciplino. u tem primeru pa to kr počneš, je čist preweč in nepotrebno. sploh pa kakšne uteži. sm swoje čase mal weč o tem vedu in kolkr se spomnim, je za use sklepe treba jih prwo 40 krat neobremenjene prepognit, da se ogrejejo, začnejo izločat ene sorte mažo in šele pol loh krkoli razmišljaš o obremenitvi. tudi samo z lastno težo. prej pa si ojačej mišice in kite, da ne zjebeš kosti. torej... trening skrajšat za 80 % in ta čas namenit ogrewanju, in po treningu strečingu, umirjanju. in tko pol leta, pol pa se spet oglas