Hi hi, saj prav množno, da smo se že kdaj srečal Sicer pa se mi na trenutke zazdi, kot da vsa Lj teka po Rožniku in v bližini. Da niti ne omenim zasičenega Tivolija. Hm...šment je, če si bolj bad volje in hočeš imeti trenutek zase, se nekam umaknit v naturo...pa se ne moreš Včasih se mi ljubljančani/ke kar zasmilijo. Hm...sicer jaz športam samo še v veselje svoji dušici, na resne treninge, tekmovanja sem že popolnoma pozabila (s tem vred pa na žalost tudi cel kup napotkov, nasvetov...stvari ki sem se jih takrat naučila). Samo...raje malo pazi. Sicer ne vem kako kaj tvoja kondicija (sicer gl. na pretečeno kilometrino kaže super ), ampak ne boš verjela, kako hitro lahko pride do vnetja mišic, ahilove tetive... Saj je super, če pretečeš tako razdaljo, si zadovoljna s sabo, ampak...če naslednjih nekaj dni potem nič ne moreš, pa tudi ni Ok. Prav je, da se pred tekom ogreješ - saj ti je Janif lepo napisal. Mi smo navadno pred treningi delali cel halo od ogrevanja , ampak tega sedaj ne počnem več tako intenzivno, ker tudi moje tekanje ni več tako intenzivno ((pa tudi ni mi do tega, da bi že med ogrevanjem crknila! )) Pa tek začneš na začetku počasneje in se tako počasi utečeš. Na koncu pa stretching. Če se bojiš, da te bodo naslednji dan bolele noge - priporočam, da si jih po tuširanju/pred spanjem fajn zmasiraš!