Za par mesecev bo že: Čemaž [divji česenj], presnega & opranega v nekaj vodah se ga lahko zmeša z zeleno lečo, ... "Koprive 1 - 2 krat dnevno. Se jih skuha v vodi (vrejo ene 25 minut). Doda nekaj naravne soli iz solin Sečovlje (ali "sstanetovo" sol; člana foruma).Če je možnost. Koprive se zmiksa, vrže čez riž, proseno kašo.... Za 2 meseca najkasneje ni več težav z Fe. Je pa v koprivah tudi veliko Ca, drugih mineralov... Na začetku manj (količinsko). Poženejo. Tretjič , četrtič količinsko ni omejitve. Organizem se navadi koncentriranih mineralnih snovi... v koprivah. Pa pameten je čim manj sladkorjev jest..." Prosena kaša, rjav riž, ajdova kaša: skuhano na vodi ... Nerafinirana sol - zmerno, ... Zelenjava lokalna [kuhana, sveža], sadje lokalno [kdaj pa kdaj], ... Miso juha/ječmenov miso, Umeboshi slive/kis, ...[je bazičen, dezinfekcija]