mia4aerobics

pismu... vedno znova se znajdem v situaciji, ko ne znam potegniti meje med odnosi doma in v sluzbi,...in vedno se zafrknem! ne vem, nervirajo me ljudje, ki so 8ur tiho... zdi se mi, da moram jaz zaceti pogovor, da bo lazje...pa mucno in neprijetno mi je,....pa zacnem kaj streljati in govoriti, da bi bilo vzdusje bolj zanimivo, pa da bi se tisti bledi clovek vsaj mal nasmejal,...in tudi se in komunicira, prav veselje ga je gledati. ..potem pa govorice, da ne more delati...ga motim. ok, bom pa molcala. pa sej ne da blebetam vec kot 15 min delavnika,,...nic jasno,... te stvari prav zoprne!!! pa sem rekla, da ne bom vec.pa nikol ne rata...dreka! in kaj, kako se je potrebno obnasati v pisarni...?!! kaj naj res vsak dan: 1.pohvalim vreme ali pa ne 2.preklinjam guzvo 3. dajam pripombe o casu 4.vprasam, kaksna je bila kava? to je vse.al kaj? vsak dan?! groza...ker me prav malo briga pa sama sebi se zdim popolnoma bedasta, ko sprasujem in odgovarjam na take stvari. v bistvu je avtomatizem, ker v bistvu nobenega ne zanima odgovor, vse je le vljudnostna fraza in mi je slabo po teh frazah, :xx!: monotonija do jaja!pol pa zacne clovek norca iz sebe delati, samo,da bi bilo mal bolj pestro....to pa mal prazni... kaj pa ,ko gres na kavo? kaj pa takrat, kako dalec se spustis,nekje sem prebrala (sanja rozman, itak...), da sodelavca ne smes gledati v oci prevec dolgo, se ga dotakniti in govoriti karkoli zasebnega. ali vam to ratuje? aleluja shizoti... torej, je res bolje, da se v sluzbi prelevis v neko dodano vrednost bitje, potem pa po cetrti uri das nazaj svojo kozo... kako neki vam to uspeva?! zato nou nkol nic z mene. na doktorat bom sla.direkt.

lepo napisano,

ja seveda, o epidiralni analgeziji, pi porodu... anastezija je mal bolj drasticna, :xx!: ja, verjetno si zenstvena do amena, ze zaradi toliko samoglasnikov v imenu ... o silikonu pa, ne glede na to kje se, nahaja,pa vse slabo... tosama zakon,

če povezes s porodom, je bolečina pri ženski prisotna ze od tu,torej od nekdaj in ali ni porod najvecji dokaz zenskosti, zene,matere?

to je pravica zensk da ne jih ne boli pri porodiu (dobis v ledveni del hrbtenice analgetik, ki te pomiri)

ojla! nikol silikona v sebi,ker ce menjam bilijon tosam na dan, je to ...nekak zenstveno, pismu, tudi bolecina je zenstvena...ze od nekdaj... lohka pa, da se samo prepricujem, ker trpim ze od svojega 17. leta...ampak zato sem pa definitivno za epiduralno spocetje... kaj pa wc papir, wc papir po moje tudi ni zdrav ?

http://www.heykool-aid.com/anorexic2pl.jpg obe dve bolj tezko hodita, ampak tole se mi zdi se bolj grozno

http://www.kajgana.com/more.php?id=823&tema=20 madona!

cookie in vsi,ki ste praznovali- vse lepo v vseh letnih casih kjerkoli in s komerkoli ze bodo... luv you all,

Society lyrics Eddie Vedder (Into the Wild) song lyrics Oh it's a mystery to me. We have a greed, with which we have agreed... and you think you have to want more than you need... until you have it all, you won't be free. Society, you're a crazy breed. I hope you're not lonely, without me. When you want more than you have, you think you need... and when you think more then you want, your thoughts begin to bleed. I think I need to find a bigger place... cause when you have more than you think, you need more space. Society, you're a crazy breed. I hope you're not lonely, without me. Society, crazy indeed... I hope you're not lonely, without me. There's those thinkin' more or less, less is more, but if less is more, how you keepin' score? It means for every point you make, your level drops. Kinda like you're startin' from the top... and you can't do that. Society, you're a crazy breed. I hope you're not lonely, without me. Society, crazy indeed... I hope you're not lonely, without me Society, have mercy on me. I hope you're not angry, if I disagree. Society, crazy indeed. I hope you're not lonely... without me.

JUHUHU! spet sem tu, jutro vsem pa en lep in krasen dan, da cimprej iz sluzbe pridete pa se nauzijete toplote! p.s. naredila izpit in sedaj sem frej, frej, frej

stvari se me dotaknjejo, udarijo tam kjer najbolj boli, potem pa, ko premeljem, in se najdem obupano, se zacutim, postavim zase, potolazim in gre mimo.kar mimo gre.. .samo nasmehnim se,...leta in leta pa bi se skrila pod stol in se kujala kake tedne. joj, sem vesela. da sem se nekaj naucila. nisem vec tak naivna. hja, tut sami sebi vcasih pase kaj povedat.

The Cranberries - Dreams http://www.youtube.com/watch?v=ogeV4mpx0Lo

vcasih sem tak vesela, da je moja mama tut skorpija! ko medve ujameva pravo frekvenco, je vsaka beseda odvec.

http://www4.slikomat.com/08/0302/kq2-dsc000.jpg http://www4.slikomat.com/08/0302/kq2-dsc000.jpg sarah-angel

tole bo ze 3 dete v februarju , letniki 79, res ste neverjetni...bravo!

Leo Zagami ima za nas nujno sporočilo. Iluminati planirajo NACIFIRATI moderni svet do leta 2012 in soditi vsem, ki verjamejo v ljubezen, edinega pravega Boga. Uporabili bodo grozne vojne, terorizem in vsesplošni ekonomski zlom." Leo je krvni naslednik ene izmed 13ih, starodavnih krvnih linij, ki posredno vodijo svet . Junija 2006 je izstopil iz tajne mreže ter se spreobrnil v Islam. Trdi, da je vKoranu zapisana prava zgodba o življenju našega rešenika Jezusa Kristusa. Tako je postal interni upornik v iluminatih, a na njegovo srečo je pred njihovo roko zaščiten z svojo modro krvjo. Imel je polno kapo grozovitih satanističnih obredov, črne magije, kontrole uma in mučenj, ki se dogajajo v ložah za zaprtimi vratmi. V soboto je na svojo stran (http://www.illuminaticonfessions.webfriend.it/#news1) prilepil imena visoko rankiranih prostozidarjev, ki so pripravljeni na boj z perverznimi satanisti. Organiziral si je celo svojo osebno varstvo, na svojo stran pa je prilepil tudi svojo os. tel. številko in svoj osebni naslov. "To je začetek konca, ali pa novega začetka! To ni nobena šala!" Kozmična vez 21tega stoletja, ki se bo zgodila decembra 2012 nam daje le še dobre 4 leta, da se pripravimo. Torej je zadnji čas, da se prebudimo in začnemo boriti z svojo pravico do svobode in ljubezni, preden dokončno prevzamejo kontrolo in začnejo soditi ter koznovati prave vernike v ljubezen/ Boga. Čas je, da vzemete v desno roko svoj meč ljubezni in začnete braniti svojo pravico do ljubezni, ali pa boste samo izginili v prekletstvu mikročipa. To je vojna proti samemu Satanu, zato prosimo ljudi v razvitem svetu, da se dokončno prebudijo ali pa se bodo prebudili v nočni mori, decembra 2012." Okrog leta 2010 boste začeli čutiti izredne spremembe. Do leta 2012 pa boste imeli pred lastnimi očmi neposreden dokaz o koncu te naše preljube civilizacije, ki nikoli ni bila naša. Totalna NACIFIKACIJA modernega sveta bo se pričela leta 2010 tik pred globalnim ekonomskim propadom. Socialne napetosti bodo dosegle svoj vrh leta 2012. Napetosti bodo tako enormne, kot jih svet v svoji zgodovini še ni videl. Rezultal vseh teh napetosti bo vsesplošna vojna v letu 2012. Leo opozarja, da vojni takih razsežnosti še svet ni bil nikoli priča. "Ste pripravljeni umreti za ljubezen/ edinega pravega Boga in verjamete v pozitivni razplet situacije ali pa ste samo čreda strahopetcev v Satanovih rokah, govoričite in govoričite, brez pravega čuta za realnost?" Zagami je bil skoraj v samem vrhu manipulativne piramide. Bil je član Comitato Esecutivo Massonico de Monte Cralo ( Izvršni prostozidarski komite v Monte Carlu). Bil je pristen član iluminatov, visoko rankiran član neslavnih Freemasonic P2 Lodge (Loža; Propaganda 2). Bil je "princ", ki so ga vzgajali in pripravljali, da prevzame mesto prostozidarskega starešine; "kralja", Licio Gelli-a. Razlog, da smo raziskovalci ignorirali gospoda Leota Zagamija leži v njegovi trditvi, da je vrh iluminatske piramide postavljen v Vatikan v samo hierarhijo Jezuitskega redu . Svetovni centralno-bančniški kartel, ki ga vodijo Rothschildovi drži vse niti v rokah. Kot instrumente globalne manipulacije uporabljajo Prostozidarje, Sionske starešine, Jezuite, Vatikan, Socialiste, Demokrate, Komuniste, Feministke, Homoseksualne aktiviste , Neo-konzervativce, vse obveščevalne agencije, medije, sklade itd.. Prav neumno bi bilo če bi gospoda Zagamija še vedno ignorirali, ker če pogledamo resnici v oči vidimo, da res vse poti vodijo v Rim. Mislim, da gospod Zagami ne gleda Sionskim starešinam skozi prste, ampak je osredotočen na stvari, ki jih pozna iz prve roke. Iluminati so zelo podobni mafiji. Ni važno če so Čikaške, Londonske in New yorške družine v sporu. Važno je le, da so posvečene istemu perverznemu cilju. Na zelo podoben način delujejo iluminati. Vsi, ki niso na vrhu so zmanipulirani in živijo v svojem konfliktnem svetu, čeprav se vsi na koncu povežejo v en sam vrh piramide. http://www.google.com/search?ie=UTF-8&...earch=rense.com ILUMINATSKA LUTKOVNA PREDSTAVA Zagami opiše svet, kot globalno lutkovno predstavo v rokah standardnih idiotskih družin, ki niso spremenila svojih načel in ciljev skozi stoletja. Vsi sodelujejo kot "rit in srajca", celo Hugo Chavez pomaga G.W. Bushu in iluminatom da uresničijo svoje perverzne cilje s svojim isprijenim teatrom. Chavez odgovarja Vatikanu in Jezuitskemu redu, kateri tudi z njim manipulirajo. Chavez sodeluje z novim svetovnim redom, kot vsi svetovni politični in verski voditelji, ki jih poznamo. Operirajo tako, da najvišji sloji manipulativne piramide sodelujejo le z enim razlogom. Mislijo da je njihovo delovanje božansko in prekrito s politiko, kar nas vodi k napačnim osumljencem in to je njihov perfekten plan. Savdijce so ustvarile Sionske starešine in njihovi angleški prijatelji in ti si mislijo da so savdijci izgubljeno pleme Izraela. Podobna je Arafatova zgodba in njegovo tako imenovano "Muslimansko Bratstvo", ki ga je ustvarila Angleška obveščevalna mreža. Muslimansko bratstvo stoji tudi za Iranskimi in Iraškimi voditelji. Na žalost živimo v perverznem gledališču, ki je tako izprijeno, da nam lastni um onemogoča, da bi verjeli in sledili resnici. Napisal je tudi, da je Putinov konflikt z Rothschildi le farsa, saj je Putin tudi sam pod kontrolo iluminatov. Zagami izziva svoje bivše prostozidarske kolege naj pridejo v javnost z svojimi pogansko-satanističnimi obredi. Rekel jim je naj vsem pokažejo svojo perverzno črno magijo, če niso le kup strahopetcev. Evropska aristokracija je vedno vladala s pomočjo satanističnih obredov in črne magije. Vedno so uporabljali zle sile za doseganje kontrole nad svojimi prebivalci. Teh demonskih ved so se naučili od njihovih gospodarjev v antičnem Rimu, zato tudi ni nobeno naključje, da sedež Rimokatoliške cerkve, Vatikan leži v osrčju Rima. Antični Rimljani so to znanje dobili Grkov, Egipčanov, Sumercev in nenazadnje Babiloncev. Opozarja, da je celi znani svet postal nov Babilon. Okultna manipulacija je bila na zemlji vedno stalnica in današnji čas ni nobena izjema. Nasprotno. Manipulacija ni nikoli bila tao močna kot je danes. Leo tudi trdi, da je G.W. Bush sin najmočnejšega človeka v iluminatih. Ustvarila sta ga CIA in oče sam, da bi postal ultimativni Antikrist; lutka Vatikana in Sionskih starešin. Sploh ni važno ali je v Beli Hiši ali ne, Bush bo vedno vladal trenutni situaciji inj vsakemu, ki bo prevzel njegovo mesto v beli hiši. Anton La Vey, ustanovitelj satanistične cerkve in organizacije pod okriljem CIA "Mind War", je bil zelo intimen prijatelj G.H. Busha. La Vey in Oče Bush sta skupaj planirala satanistično prihodnost njegovega sina Georga mlajšega. Planirala sta tudi prihod nove Satanove dobe po 9/11 2001, desetletja pred neljubim dogodkom, ko je bil La Vey še živ. Leo trdi da je številka 666 vsepovsod v današnjem svetu. Črka "W" je ekvivalentna hebrejskemu zlogu "vav", ki v numeričnem prevodu pomeni 6. Tako se kratica "www" v hebrejščini numerično prevede v 666. in dejansko ne moreš več opraviti nobenega posla in opravila na internetu brez številke zveri, kot je tudi zapisano v Razodetju. Vsepovsod nas spremljajo kamere, ki nadzorujejo potek našega življenja, mobiteli, ki so največji poskus na ljudeh ter nenazadnje mikročipi, ki še prihajajo. Mikročip bo ultimativna oznaka zveri in nas bo neposredno vrgel v Satanovo naročje. Opozarja da mikročip ni le za nadzor ampak lahko v naše možgane pošilaj ferkvence, ki bodo kontrolirale naša čustva, občutja ter obnašanje. To pomeni konec svobodne volje in ko bomo mikročip sprejeli se lahko poslovimo od naše humanosti za vedno. Postali bomo stroji v totalirarnem režimu nad katerim bo bdel sam Satan. Za to je ključno da obvarujemo svojo ljubezen in "Boga". Leo nas opozarja, da mikročipa ne smemo sprejeti pod nobenim pogojem, ker poti nazaj več ne bo. Vse religije so polne korupcije in nad njimi bdijo iluminati. Muslimani, Židje, evangeličani, Protestanti in nove veje Krščanstva niso nobena izjema. Nad vsemi vladajo Prostozidarji, Obveščevalne službe, Vitezi Malte in nenazadnje Jezuiti, tako, da je dialog v religiji preprosto nemogoč. s tem se pa strijam. leo zagami: Leo Zagami vidi sebe, kot zadnjega idealista v iluminatih. Misli, da je on dokza, da mu bo še več pogumnežev iz redov iluminatov sledilo. Sprejel je tudi dejstvo, da ga imajo za goljufa, ampak trditve da zganja hrup zaradi denarja so brez repa in glave, ker Leo spada med evropsko aristokracijo in je dobesedno naložen z denarjem. Opozarja da moramo iluminate povezati z Hitlerjem, Stalinom, Chavezem, ker vse skupaj je po njegovih besedah šov, ki drži malega človeka v lupini in mu predstavlja izkrivljeno realnost. "ŽIVITE V ILUMINATSKEM ZAPORU BREZ REŠETK, KI SO GA ZGRADILI JEZUITI IN FINANCIRALE SIONSKE STAREŠINE" Strinjam se z njegovimi trditvami o nevidnem zaporu. Še vedno bom prebiral knjige in pridobival informacije iz vseh strani. Leo je samo pika na i, in vselej ko me bo o čem obvestil bom informacije prenesal vam, od vas pa pričakujem, da jih posredujete naprej, ker čas nam uhaja in voda je že zelo blizu grla. Leo vam daje še zadnji nasvet; "Ugasnite poročila in berite! Sedaj imate možnost, ali boste sledili, kot ovce v klavnici ali pa boste v imenu prave ljubezni preprečili okultnim satanistom, da izpeljejo svoj načrt. LJUDJE IMAMO MOČ IN ILUMINATI SE TEGA ZAVEDAJO, ČAS JE, DA SE ZAVEMO TUDI MI!!! evo, do leta 2012 mamo se cas, pol pa konec...moram takoj vzet kredit!!!! pa nehat delat. zanimiv se mi je zdel, pa sem gor dala.... tuki je pa ostalo... http://www.misteriji.net/index.php?option=...l&Itemid=58

http://www.youtube.com/watch?v=-xPNRDM8auA Benny Benassi - California Dreaming 2004 remix punce, tole je pa aerobika power odklop

http://www.youtube.com/watch?v=QNXQumUYJi4 Ana Yali Bahibak (Nancy Ajram) http://www.youtube.com/watch?v=zQ1WViYU92M NANCY AJRAMya tab tab wa dalla http://www.youtube.com/watch?v=BtN_lPEAF_c...feature=related Nancy ajram el dounia 7elwa

The Prodigy - Voodoo People PRODIGY - voodoo people

a ste to vedeli?! O škodljivosti sedečega iztrebljanja Iztrebljanje smo vajeni skrivati nekam na stran, na stran-išče, da bi neugledni zvoki in vonjave ostali karseda neopaženi. Zanimivo je, da tako rekoč nimamo nezaznamovane besede za to vsakdanje dejanje, ki ne bi bila bodisi klinična, otroška ali vulgarna. Toda pustimo zdaj besede, oglejmo si končno, kaj je torej tako problematičnega pri sedečem opravljanju potrebe. KOT KRALJ NA PRESTOLU ... Stolu podobne straniščne školjke, kakršne uporabljamo danes, so se razvile pred manj kot dvestotimi leti. Izumitelja naj bi bila neki mizar in vodovodni instalater iz Anglije, ki seveda nista poznala človeške fiziologije, namestila pa sta jih v nekatere od prvih stavb, ki so imele hišna stranišča. "Porcelanski prestol" so kmalu začeli oponašati tudi drugi, saj se jim je sedeči položaj zdel plemenitejši in s tem primernejši za aristokracijo. Če so britanski plemiči s kraljico Viktorijo na čelu opravljali potrebo sede, preostali svet seveda ni smel zaostajati. Sedeče iztrebljanje je postalo simbol civiliziranosti, nekatere neželene učinke pa so prvi sedeči "kakači" odpravljali s pručkami, s katerimi so se postavili v polčepeč položaj. Sčasoma je bilo tudi to pozabljeno in tako se danes tako rekoč ne znamo več prazniti drugače kot sede. ... ALI TRPIN NA MUČILNI NAPRAVI Še nekaj je, na kar dandanes niti ne pomislimo: da bi sedeče praznjenje črevesja utegnilo imeti zahrbtne posledice. Zahrbtne zato, ker se kopičijo počasi, a zanesljivo in temeljito. Z njim povzročamo oziroma poglabljamo številne nadležne zdravstvene težave, ki pestijo večino starejših prebivalcev razvitih držav. Več kot 70 odstotkov preostalega sveta nima teh težav ali pa so pri njih zelo redke. Različnih oblik vnetij debelega črevesja, na primer, v deželah tretjega sveta, kjer opravljajo veliko potrebo čepe, sploh ne poznajo, čeprav imajo v posameznih državah zelo različne prehrambne navade. To priča o nedvomnem vplivu položaja pri iztrebljanju na razvoj teh bolezni. V čepečem položaju se danka izravna, zaklopka na koncu tankega črevesa se zapre, črevesje pa je dodatno podprto z bedri in spodbujeno z ritmičnim menjavanjem pritiska zraka v pljučih. To pomeni, da nam čepe ni treba stokati, zadrževati zrak in blato na silo iztiskati iz danke z manevrom valsalva. Ta izraz dobro poznajo potapljači, ki ob zaprtih ustih in nosu s "pihanjem" izenačujejo pritisk. Pri veliki potrebi ta manever spremljamo z močnim napenjanjem trebušnih in medeničnih mišic. Pri iztrebljanju v sedečem položaju ostane mišica puborectalis, ki pomaga zadrževati blato, napeta, danka pa se ne izravna, zato se črevo nikoli povsem ne izprazni (80 odstotkov primerov raka debelega črevesa se razvije na mestih, kjer tako zastaja blato). Na drugem koncu ostane zapiralka med tankim in debelim črevesom odprta in v povezavi z naprezanjem, ki spremlja sedeče iztrebljanje, dopušča vdor blata v tanko črevo; tako lahko pride do okužbe tankega črevesa s fekalnimi bakterijami in strupi ter posledično njihovega vdora v krvni obtok. Sedeče praznjenje ne spodbuja črevesne peristaltike; to utegne pripeljati do zaprtja, nerednega praznjenja črevesa in podobnih težav. Valsalva manever je povezan z razvojem divertikuloze, svojevrstne oblike kile, ki nastane po dolgih letih naprezanja; pogosta je pri ljudeh, starejših od šestdeset let. Zunanja stran črevesa se pretrga, notranja, mukozna stran pa pri razpoki nabrekne podobno kot zračnica na mestu, kjer je plašč dotrajan. Divertikuloza se najpogosteje pojavlja na koncu debelega črevesa, malo pred rektumom. Naslednja težava, povezana z manevrom valsalva, je povečanje tlaka v prsnem košu, ki ovira vračanje venozne krvi v srce. Pri zdravem človeku kardiovaskularni sistem vzdrži ta povratni tlak, pri okrnjenem sistemu bolnega človeka pa utegne v lažjih primerih priti do omotičnosti, v skrajnih pa do infarkta ali celo smrti. Nosečnice naj bi se čimbolj izogibale manevru valsalva, ker povzroča velik pritisk na maternico. Torej je zanje bolj kot za kogarkoli zaželeno čepeče praznjenje črevesja. Mimogrede: čepenje je tudi naraven položaj za porod. Številne težave, ki spremljajo porod, in trajne okvare, ki nastanejo med njim, so povezane z nenaravnim (pol)ležečim položajem. Hemoroidi so težava polovice prebivalstva razvitih držav, starejših od štirideset let. Izidi raziskav izraelskega zdravnika dr. Berka Sikorova so pokazali, da čepeč položaj pri iztrebljanju pojavljanje hemoroidov znatno omeji ali povsem odpravi. Od dvajsetih bolnikov, ki hemoroidov niso mogli odpraviti z običajnim zdravljenjem, jih je osemnajst poročalo o znatnem izboljšanju stanja že po nekaj dneh ali najpozneje nekaj mesecih čepečega iztrebljanja. Po 30 mesecih se simptomi niso povrnili. Poleg vsega naštetega je sedenje med iztrebljanjem povezano še z motnjami pri delovanju prostate, inkontinenco oziroma nezmožnostjo zadrževanja urina in/ali blata, s težavami, ki spremljajo nosečnost in porod, z debelostjo ... KAJ STORITI? Čepenje se nam zdi naporno in okorno. Ampak ker je neizpodbitno najnaravnejši položaj za opravljanje velike potrebe in ker si s sedenjem na školjki počasi, a zanesljivo spodkopavamo zdravje, je sprememba straniščnih navad več kot zaželena. 1. Naučite se čepeti in ustrezno dihati Naredite naslednjo vajo: počepnite tako, da so podplati v celoti na tleh, kolena pa pomaknjena proti pazduham. Če vas vleče preveč nazaj, se rahlo naslonite na steno, podložite nekaj pod pete ali stojte na nagnjeni podlagi. Globoko preponsko vdihnite (s trebuhom) in brez naprezanja (vsega, razen grla) zadržujte zrak, kolikor dolgo lahko brez večjega napora. Opazujte, kaj se dogaja v trebuhu. Včasih zadostuje že en sam tak vdih, da sprožite iztrebljanje. Če ne, močno izdihnite, povlecite trebuh navznoter in zadržite prazna pljuča, kolikor dolgo lahko brez napora. Potem spet preponsko vdihnite in zadržite zrak itd. Če to vajo delate zunaj stranišča, poskrbite, da bo stranišče prosto, saj je zelo verjetno, da vas bo najpozneje po štirih, petih vdihih pognalo. Navadite se večkrat tako opravljati veliko potrebo. Blato boste iztisnili izključno z dihanjem, brez vsakega napenjanja trebušnih in medeničnih mišic. S tem dosežete isto, kot s pravilnim iztiskanjem gorčice iz tube: odprete zamašek in tubo pritiskate pri koncu. Pritisk se prenese čez vso tubo in gorčica steče skozi odprtino. Pri sedečem iztrebljanju je podobno, kot če bi samo napol odprli zamašek, prijeli tubo v pest in jo brez razporejanja pritiska močno stisnili. Gorčica se bo pri navojih zamaška resda cedila ven, toda tuba se bo zaradi pretiranega pritiska deformirala, in nastale bodo razpoke, pri katerih se bo gorčica cedila tudi tam, kjer ni treba. 2. Naučite se čepeti na robu školjke Če nimate težav s čepenjem na tleh, se lahko poskusite navaditi počepniti na rob školjke. Ker so takšne školjke povsod, je to najbolj univerzalna rešitev. Naprej s pritiskom rok temeljito preverite, ali je dobro pritrjena k tlom; če ni, bi jo utegnili prekucniti in zlomiti. Z rokami preverite še stabilnost deske in se glede na to odločite, ali boste čepeli na deski ali na odkriti školjki. Od tu naprej je potrebno le malce spretnosti in vaje: pri plezanju na školjko se lahko oprete na kad, umivalnik, pralni stroj, lahko si v kopalnico prinesete stol. Pazite le, da na školjko pritiskate v enakomernem ravnovesju, da ne boste postopoma zrahljali vijakov, ki jo pritrjujejo k tlom. To najlažje storite takole: sedite na školjko in se malo za svojim bokom z desno roko oprite na zadnji del školjke. Nekoliko se privzdignite, da težo povsem prenesete na noge; desna roka naj ostane na školjki. Dvignite levo nogo in jo postavite na sprednji levi del školjke. Počasi in enakomerno prenesite težo z desne noge na levo nogo in desno roko. Dvignite desno nogo in jo postavite na sprednji desni del školjke. Prenesite težo z desne roke na desno nogo. Seveda lahko levo in desno zamenjate, kakor vam bolj ustreza. In ne pozabite na samem začetku spustiti hlače. 3. Priskrbite ali izdelajte si pripomočke za lažje čepenje Če ne morete čepeti na školjki, si lahko omislite kak pripomoček za oporo. Na svetovnem spletu predstavljajo kar nekaj patentov za lažje čepenje na klasičnih školjkah: pručke z ročaji, polkrožna stojala, ki objamejo školjko, ipd. Najboljša rešitev se mi je zdela zložljiva mizica (izdelek se imenuje Nature's Platform), ki je za nekaj centimetrov višja od školjke in ima na sredini luknjo. Na to mizico ni težko počepniti, poleg tega je rahlo nagnjena naprej, zato je čepenje lažje. POSTOPNA PRIPRAVA Omenjeni nasveti so namenjeni vsem, ki imajo dovolj gibčna kolena in kolke, da se lahko brez težav postavijo v čepeč položaj. Tudi nekateri bolni, starejši ali debelejši ljudje, ki v tem trenutku ne morejo počepniti, lahko s postopno vadbo to dosežejo. V primeru resnejših bolezni in okvar se prej vsekakor posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom (da vas ne bodo čudno gledali, jim pokažite članek). Vsi drugi boste imeli od pet minut čepenja na dan samo koristi. ČARPBNE PALIČIČE NI! Seveda sprememba položaja pri iztrebljanju ni čarobna paličica, s katero boste odpravili vse svoje težave. Za zdravje črevesja in posledično vsega telesa je priporočljivo skrbeti celostno, z zdravim življenjskim slogom: s primerno prehrano (več vlaknin, manj rafiniranih živil), občasnim postenjem, kakovostno pitno vodo in zrakom, omejevanjem razvad (kajenja, pitja, prigrizkov), redno vadbo, mirnim počitkom & Vsak tak drobec prispeva k izboljšanju ali poslabšanju celotnega stanja organizma. Upam si trditi, da je pravilno iztrebljanje ključno za ohranjanje zdravja vse do starih let in preprečevanje razvoja številnih bolezni iz skupine tako imenovanih počasnih ubijalcev. Posledice sedečega opravljanja potrebe postanejo opazna težava večinoma šele po štiridesetem, petdesetem letu, ko je kumulativni učinek vseh majhnih vplivov dovolj velik. DRUGE KORISTNE NAVADE Posebej bom poudaril nekaj koristnih navad, ki so tesno povezane z iztrebljanjem. Če se vam bodo nekatere zdele radikalne, vedite, da težava ni v njih, marveč v naši vzgoji, z njo povezanimi predsodki in seveda naši lenobi. - Po veliki potrebi je bolje, če zadnjika ne brišete s papirjem, ampak ga umijete s hladno do mlačno vodo; poleg zdravstvenih so v tem tudi higienske in ekološke prednosti. - Za moške je dobro tudi malo potrebo opravljati čepe in ne stoje; s tem pomagate mehurju ter prostati (in še gospodinje bodo presrečne, ker okoli školjke ne bo poškropljeno z urinom). - Po obilnejšem obroku je dobro za deset minut leči na levi bok in se nato odpraviti na najmanj desetminuten sprehod. - Telo je koristno večkrat na teden za nekaj minut "pretresti"; plešite, igrajte se ali se posvetite kateremukoli športu, pri katerem se tudi skaklja ali skače (zelo uporaben je trampolin tudi za starejše ljudi). Če redno hodite na sprehode, jim dodajte vsaj nekaj korakov teka ali poskokov, kolikor vam dopušča telesna pripravljenost. - Navadite se občasno postiti; to je najboljše zdravilo za številne bolezni, saj jih ima veliko korenine v "zapacanem" črevesu, zlasti debelem. Takoj ko se vas začne lotevati prehlad, samo nehajte jesti, dokler simptomi ne izginejo (dovolj je dan ali dva); vse prepogosto za tovrstne težave krivite viruse in bakterije, dejansko pa ste edini krivci sami, ker organizem preobremenjujete s hrano. - Dan je dobro začeti s kozarcem mlačne blage slanice (po možnosti pripravljene s himalajsko soljo); če je v danki kaj blata, vas bo v normalnih okoliščinah kmalu pognalo. Tako se boste že na začetku dneva olajšali ne ravno nedolžnega bremena. Nikola Petrovič

avast je pa zanimivo, da sem bila kake 3 mesece brez antivirusnega programa in to zato, ker mam vedno premal prostora na pc, pa si potem zacnem brisat stvari in sem pobrisala nortona, ker mi je sel na zivce , ampak sem ga pozabla nazaj instalirat pol je bilo pa prostora se za download par muzike in filmov in moj pc je kar zdrzal...no potem me je nekdo fejst prestrasil pa sem takoj avasta dala gor, incredible, ta moj pc. vcas cist crkne, ne vid ne slis,..., pol pa ctrl alt delete pa je ko nov. ja sva v dobrih odnosih,midva. no, v kakrsnih si ze lahko odnosih z racunalniki.

da bi vsi serverji zdrzal se par er. pa administratorji ne izgubil zivcev in dobil sivih las... lnf je lustkan!

http://www4.slikomat.com/08/0301/5mt-John-T.jpg mmmmmmm ...ta je pa moj