O tem blogu
razmišlanja o sebi, okolici, prehranjevalnih navadah...
Preberi več
Zapisi v tem blogu
Danes je 36. dan brez cigarete. Počutim se super, samo imam težave,ker me vleče k hrani...saj ne takrat, ko sem intenzivno zunaj na gibanju, ampak, ko je dež in sem notri pa zaradi moje neumne artroze ne morem kaj pametnega počet...
Najlaže prefuram čas, ko nisem doma...al pa ko sem 100% zaposlena...sam to ne gre skoz...ima kdo še kakšmo idejo, da ne bom postala kot sodček?????
Odkrito se odpiram, ker vem, da je tako bolj zdravo....
Še to prebrodim pa bo zmaga zares na moji strani , kajne????
Včeraj je bil dan, ko sem pri ginekologu dobila pozitivno oceno zdravja.
Kako malo je potrebno, da se človek počuti dobro.
Lani sem imela malo operacijo na rodilih, saj sem imela začetek rakavega obolenja. Skrb, da me je napadla najpogostejša bolezen, ki je lahko tudi najkrutejša in dostikrat smrtna, me je morila celo leto.
Toda končni izvidi, ki mi jih je ginekolog dal včeraj so razveselili mene in zdravnika.
"Zdrava ste gospa Andreja, zadevo smo pravočasno odstranili in izg
Vsakogar ljubi brezpogojno-
tudi sebe.
Ken Keyes Jr.
Dolgo me ni bilo. Le zakaj???Me je bilo sram, ker sem tako lepo začela in zdržala 36 dni potem pa me je potegnila razvada kajenja nazaj...Toliko stvari, ki sem jih imela lani, mi ni dalo, da bi lahko to zdražala...morala sem biti močna, da sem stala ob strani očetu, ki je počasi a zagotovo jemal slovo.Morala sem stati mami ob strani, ker je potrebovala tudi ona pomoč in končno sem morala biti močna, ker sem ob sebi imela nekoga, ki mu je pijača pomenila rešitev iz tegob, meni pa hudo skrb in bre
Ta čudovita tekočina, ki vzdržuje naše telo v dobri formi. Mar res?
Ste že slišali, da je važno iz kakšnega okolja pijemo vodo?
Neki japonski znanstvenik je dokazal, da ima voda, ki je v oprijaznem okolju, ko zmrzne čudovite kristale, tista pa ki je v negativnem okolju pa neke deformirane kristale.
Torej je važno kakšno vodo pijemo. Mislim, da je tista voda, ki jo pijemo v naravi zagotovo bolj prijazna našemu telesu, kot pa tista, ki priteče po ceveh, ali pa je pakirana v plastenke in plas
Folna kislina (vitamin B9, folacin, folat)
Priporočeni dnevni odmerek za odrasle osebe je 180 do 200 mikrogramov, za nosečnice 400 mikrogramov, za doječe matere 280 mikrogramov.
Delovanje
Folna kislina sodeluje pri rasti in zorenju rdečih krvničk, pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, pri nastajanju deoksiribonukleinske kisline (DNK) in ribonukleinske kisline (RNK). Odpravlja slabokrvnost, prizadetost sluznice v pljučih, bronhijih, sečnem mehurju in maternici, prepreč
Biotin (vitamin B8)
Sintetizira se v telesu s pomočjo črevesnih bakterij. Pomembno vlogo ima pri sintezi askorbinske kisline. Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 100 do 300 mikrogramov.
Delovanje
Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, pri razgradnji beljakovin v aminokisline, pomemben je za rast in obnovo krvnih in živčnih celic ter tkiv, ohranja zdravo kožo, odstranjuje ekcem in kožna vnetja, preprečuje sivenje las, pomaga pri preprečevanju plešavosti, lajša bolečin
Vitamin B6 (piridoksin).
Priporočeni dnevni odmerek tega vitamina za odrasle je 1,5 mg do 2,0 mg, za nosečnice 2,2 mg, za doječe matere 2,1 mg.
Delovanje
Sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, obnavlja poškodovane živčne celice, lajša težave pri slabosti, preprečuje staranje, deluje kot diuretik, zmanjšuje mišične krče, preprečuje vnetja in izpuščaje okrog oči, ust in nosu, slabokrvnost.
Naravni viri vitamina B6 so otrobi, žitni kalčki, soja, dinja, zelje,
Vitamin B5 (pantotenska kislina, pantenol)
Je življenjsko pomemben za delovanje nadledvične žleze. V telesu se lahko sintetizira. Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 10 mg.
Delovanje
Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, pri celjenju ran, opeklin, preprečuje utrujenost, motnje v spanju, motnje v ravnotežju, slabost, bruhanje, tresenje rok, mišične krče. Omili stranske učinke nekaterih antibiotikov.
Naravni viri vitamina B5 so zelena zelenjava, otrobi
Vitamin B3 (nikotinamid)
Priporočeni dnevni odmerek je za odrasle 13 mg do 19 mg, za nosečnice in doječe matere 20 mg. Vitamin B3 se sintetizira v telesu ob prisotnosti drugih vitaminov skupine B.
Delovanje
Vpliva na delovanje živčevja in prebavil, sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, pri zmanjševanju količine holesterola in trigliceridov v telesu, sodeluje pri nastajanju spolnih hormonov, koži daje zdrav videz, preprečuje in olajšuje bolečine v glavi pri mi
Vitamin B2 (riboflavin).
Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 1,2 mg do 1,7 mg, za nosečnice 1,6 mg, za doječe matere 1,8 mg.
Delovanje
Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, pri gradnji in razgradnji rdečih krvničk, pri odstranjevanju strupov iz krvi, potreben je za rast in razvoj zarodka, ohranja zdravo kožo, pomaga pri zdravljenju razjed na ustni sluznici in razpok v ustnih kotičkih, izboljšuje vid, zmanjšuje utrujenost oči.
Naravni viri vitamina B2
Vitamin B12 (ciankobalamin)
Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 2 mikrograma, za nosečnice 2,2 mikrograma, za doječe matere 2,6 mikrograma.
Delovanje
Vitamin B12 sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Pomaga pri nastajanju celične dedne snovi in je nujen pri gradnji novih celic, na primer rdečih in belih krvnih celic, celic v lasnih mešičkih in v črevesju. Ohranja zdravo živčevje. Preprečuje slabokrvnost, pri otrocih izboljšuje tek in rast, povečuje energ
Leto mine in novo je tu.
Okrogla številka nam pomagala bo zaokrožiti lepe in dobre dogodke, misli in želje.
Naj bo to leto vsem prijaznejše in polno topline.
Vaša Andreja
Morje je zaenkrat daleč, a kmalu se zopet vračam tja, kjer
ni meja, kjer šumeči valovi burijo domišlijo in mi vzbujajo lepoto in vihravost življenja.
Misel tedna
Upanje v človeškem srcu
je podobno plutovini v vodi.
Včasih jo lahko potisnemo do dna,
toda vedno splava na površje.
DUMAS mlajšihttp://www.pozitivke.net/images/articles/Misel_Tedna_Upanje_1.jpg
Dan je kot bi ga le želela, kako lepo, a nič kaj temu času primerno.
Kaj pogrešate zimo in sneg?
Lep dan, Andreja
Dnevi, ko sije sonce nam daljšajo življenje. Pozitivna energija na tak dan pride kar sama in skušajmo jo ujeti v naš danes, ne izpustimo lepote dneva in naših pozitivnih misli in dejanj.
Rada imam naravo in zato rada slikam njo in njene lepote
V četrtek sem bila povabljena na srečanje vinarjev na Kras v Komen. Tu je bil tudi prijatelj Drač Dretnik, ki je napisal roman KNJIGA ANA D. Čudovit večer, kjer se je kraška in koroška idila združila v eno. Darč je namreč doma s Koroške.
Pokušino vin pa so obogatili s čudovito kraško hrano in vini.Lepoto večera pa je popestrila tudi kraljica terana Jasmina.Zgovorna, prijazna, lepa kraševka, ki ji ni mar toliko za krono, kot za promocijo dobrega s Krasa, se je z veseljem pustila fotografirati, d
Razmišljaj POZITIVNO in želi samo dobro sebi in drugim , drugače se tudi (obratno) hitro manifestira nazaj. NIČ negativnega ta dan.
In ne pozabi! MISLI POZITIVNO!
Življenje ni problem, ki ga je treba rešiti, ni vprašanje, na katerega je treba odgovoriti. Življenje je skrivnost, ki jo je treba opazovati, se ji čuditi, jo okušati. (A. de Mello).
Ne pozabite na čudovite stvari, pozornosti, vse to vam je bilo položeno v roke, je bogastvo besede, dejanj, misli , ki so vredne spoštovanja ,
Moje življenje postaja z vsakim dnem lažje.
Vseh svojih dozivetij se lotevam z modrostjo,
ljubeznijo in lahkoto. xrosex
Zdravo!
Sprehod v naravi nam pomaga, da se otresemo vsakdanjih skrbi in stresa. Pohajanje in hitra hoja nam napolni pljuča s svežim kisika polnim zrakom in tako pripomore, da se nam počutje izboljša.
Včeraj sem šla na Koranta blizu Ljubljane. Tam je Športni center sredi gozda, ki je poln presenečenj in lepote, ki jo ponuja narava. Od centra vodi kar nekaj stezic in poti, ki so primerni prav za vse profile ljudi (sprehajalce, amaterske športnike in tudi tiste, ki so profesionalci).
Kaj lahko
Čudovito je opazovati nebo, ko se sonček in oblaki poigravajo, skrivajo in lovijo.....
Takole so se na današnji dan.....
Danes sem prebrala o njem veliko pozitivnih stvari in kljub temu, da je sedaj v Ameriki, se mi zdi, da ve kaj dela ......
