Ksenia

vsekakor fajn potuj

jesss, frej Nataly, haj

še danes popoldne potem pa frej naredite si lep dan

pobož mala

http://www.youtube.com/watch?v=gqzoi3KDdvU

Audi, tako sem vesela zate pa za vse ostale punce moje tud

jst mam pa drug teden dopust,sem planirala pobeg v naravo... pa s tem nič ne bo... upam, da mi uspe odklop. ej današnji dan še ni za odpis... naredi odklop... odloči se

mogoče bi pa šlo oz. verjetno pa uspem... sam enga da me v rit brcne rabim pa pravilno usmerja... v bistvu pa želim le uživat v teku...

komaj čakam drug teden mam plan a pa b pa c v bistvu sem brez plana, sam uživat mam namen gledam zdejle to stezo za tečt, med menstro nisem, danes se pa ne zmorem zbrcat gor... težko nazaj v ritem padem, sem se pa odločila da na silo ne bom... v vseh svareh ki jih počnem, želim uživat, nič na silo... aja pa danes sem bila zelooo zadovoljna ko sem pogledala cifre na tehtnici...

1h na dan hitre hoje ali počasnega teka /na začetku seveda manj- 30 min./ - zjutraj-pred jedjo, ko imaš prazna skladišča glikogena ,v ritmu cca 65 %max . srčnega utripa,. kar je nekako tako, ko se začneš znojit, pa še lahko kaj naglas/ malce zasoplo / poveš...to je območje , kjer je izguba sala največja, če frekvenco dvigneš/ pri teku/ -se prevesi poraba v korist beljakovin- kar pomeni, da kuriš mišice.To je ena od poti..Trebušnjaki niso popolnoma nič drugega kot anarobni trening, ki razvijajo mišice abdominalis-trebuha, špeha pa zaradi tega ne izgubljaš..si v povsem drugi frekvenci... Tole mi je nekje Matjaž spisal,....

mislim da bom lenarila in knjige brala al pa se gospodinjo šla glede na vreme za drug teden tule

resnično upam da... ker če je tole bila samo igra ega, so bile v igri prevelike zadeve... stvar je pa samo v tem, da ni dobil plačanega še dela v Angliji v celoti Februar, podjetje za katerega je podizvajalec je dobil v celoti plačilo), da dela po 10 ur ali več dnevno v tunelu, da v 3 tednih ni imel enega frej dneva ter da ima občutek da ga hočejo izigrat... dogovarja se direktno s firmo iz Anglije brez tega posrednika ki je vmešan sedaj... tako da je danes preprosto ostal doma. pravi da mora prispevke plačat, pa davek, pa tko in da ima svoje delo (knauf)... sem se odločila da je naredil prav... prihodnost bo pa to potrdila

jutro... ja mami dobila pozitivne novice, jst pa dobila za drug teden dopust. mogoče bi morala počakat na bolj sončne dneve ampak ne bom spreminjala odločitve... je že za nekaj dobra. Sem se pa malce v dnevih, ki jih imam še na voljo zakalkulirala, no nič hudega... jst tud upam, da bo nedelja lepa, pa kakšen dan v drugem tednu bi mi tud prav prišel, al pa dva al pa trije gozd me čaka

sem bila ful vesela ko si me poklicala... sem vedela da ko boš sprejela možnost ne samo Maribor, da bo zadeva stekla... pametna odločitev! no, ko sva že pri odločitvih, upam da je J. sprejel pravo odločitev ter da ne bo zaradi nje padel posel v tujini v vodo... ga razumem zakaj je sprejel takšno odločitev, ampak žal je na kocko postavil vse ostalo (ali pa tudi ne). moram mislit pozitivno

sem dobila kmalu odgovor, trije so, prečudoviti no verjetno je kakšna ona vmes

mislim, da je okrog 10 km... me mika, ful

jst tud komaj čakam, da se ena zd. zadevica umiri in sem spet v igri Mich, kolk pa misliš tečt na omenjenem teku? Naš je ponavadi za občinski praznik, tam okrog 9 avgusta, razen če bo odpadel, tega pa ne vem... mam občutek da bo Nimbus takrat na kolesu

naj ti uspe danes... mislim nate, sem s teboj

poslušaj srček

razen za tiste, ki v soboto delamo ane aja če bomo takrat še v tej službici

jutro... jst sem se pa odločila da drug teden vzamem dopust in se razvajam, sicer nimam planov kaj bom počela kako in to je zelooo osvobajajoče, ker sem bila vedno polna načrtov... želim si le čimveč časa preživet zunaj, v naravi. Danes sem pa z mislijo pri mami, upam, da bo vse ok lep dan vam želim

Uživam v tišini in spokojnosti prebujajočega dne... skozi okno opazujem igro svetlobe. Na travniku nad menoj opazim srnjaka... rada ga opazujem in vedno znova me razveseli s svojo prisotnostjo. V bistvu sta dva, no enkrat se mi je zdelo da so trije, ampak mislim, da samo zazdelo in kaj doživim danes - torej opazujem to prelepo žival ko čisto počasi je, čudno se mi zdi, da je popolnoma negibna... še vedno zrem v tisto smer. nato višje na travniku srnjak opozori nori ples, sasmehnem se, lepo ga je opazovati v gibanju. Čudno da se spodnji ne premakne, ostaja negiben... nato ugotovim da sem zrla v skalo oz. nekaj na tleh sredi travnika in očitno v svojem prepričanju v mislih resnično priklicala za trenutek pravega... zanimivi občutki... občutki, ki v meni prebujajo nekaj povsem drugega kot je spoznanje kako močna je naša misel Sonček se je skril. bila sem priča Čarobnemu jutru

hvala mi je pa všeč, kako si me preimenovala